Для чего человеку нужен кальций? Какие продукты им богаты?
1. Тимьян - богат кальцием – микроэлементом, который принимает непосредственное участие в формировании костной ткани человека. Кальций, попав в организм человека, формирует соединение, которое придает костям прочность. Дефицит кальция в организме приводит к снижению плотности костной ткани, повышенной хрупкости костей скелета и переломам.
48 г тимьяна обеспечивают суточную потребность в кальции.
2. Сыр пармезан
Сыр пармезан – источник кальция, который участвует в сокращении мышц.
Мышца – это два волокна, которые двигаются относительно друг друга. Чтобы они хорошо двигались (мышца сокращалась), необходим кальций. Именно кальций, соединяясь с белком тропонином, запускает механизм сокращения мышцы.
90 г сыра пармезана обеспечивают суточную потребность в кальции
3. Кунжутное семя
Кунжутное семя содержит много кальция – микроэлемента, который принимает участие в сокращении сердечной мышцы.
Благодаря кальцию сердечная мышца бесперебойно работает в течение всей жизни человека.
100 г кунжутного семени обеспечивают суточную потребность в кальциию
Источник http://www.zdorovieinfo.ru/