• 14641
  • 56
  • 7
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Gym или Турник?

Раньше подтягивался на турнике. Довольно неплоха-таки прогрессировал, но особых видимых результатов это не приносило, и вот месяца два назад перестал начал ходить в тренажерный зал. Сейчас этот видимый результат уже пришел. Но вот сегодня решил сходить на турники, ожидал какого-то видимого прогресса, но удалось сделать на 5-6 подтягиваний меньше чем раньше. Почему? Неужели стал слабее, да и вроде качался правильно. В чем тут может быть дело? На счет веса - не думаю что это может быть причиной. Раньше весил 65, сейчас 68.

6 февраля 2010, 23:32
1367

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Скорее всего. Некоторые мышцы не накачались, а при подтягивании они имеют свою роль.
хмм...возможно и так, хотя вроде над всеми мышцами стараюсь работать.
Хочешь видимые результаты - начинай тяжело приседать.
В остальном сказать трудно не видя программы занятий,
возраста и ..меню :)
Я делаю приседания, но не думал, что это настолько важно. Можно узнать почему?
Программу подбирал тренер, возраст еще молодой, и 20 нету.
Что теперь делать? Ведь насколько я знаю, если ходишь в gym, то лучше не подтягиваться. Имеется в виду, если ходишь три раза в неделю, понедельник, среда, пятница, то по вторниками и остальным дням недели нужно давать мышцам отдохнуть.
Ходи сюда, тут много соответствующего чтива:
ironmine.narod.ru
Просто надо комбинировать занятия. Т.е. не только штанги и блоки тягать, но и на турнике подтягиваться на тренировке.
В какую качалку ходишь?
Я не в Казахстане живу :)
В профайле просто Алматы стоит. :)
Родственники там живут просто, да и сам в Алмате раньше жил. :)
а разве в зале запрещено подтягиваться?
Нет, просто в программе подтягиваний нету.
подтягивания должны быть, они же растягивают мышцы и как бы придаеют телу естественную форму. мне кажеться это из за слабой спины и предплечья, так как в основном только они напрягаються при подтягивании (ведь бицепс и пресс ты 100 % на максимум вкачиваешь)
Сомневаюсь, что предплечья играют большую роль в подтягивании... Разве что на турнике удержаться. А вот спина - да, надо качать.
у меня на последних разах предплечья прям лопуються)
у меня они при накачки бицепса тоже прям лопаются.
О_о странно, у меня никогда не было такого...
кто на одной руке 10 раз может?
надо бы) еще и отжиматся
Не нужно всё делать строго по программе. Так прогресса не будет. Учитывая, что у каждого всё индивидуально, найди то, что действительно помогает.
Я например, начинал каждый тренировочный день с подтягиваний. Прогресс пошёл быстро.
По-крайне мере визуально прогресс есть. Надо будет спросить как включить подтягивания в программу без ущерба для всей программы.
Я всё толкую о том, что не надо никого слушать, а лучше искать дополнения в программу самому. Следовать только своему чувству, ведь кроме тебя никто не знает, что тебе лучше, а что хуже. Ты вроде ходишь уже 2 месяца - какой-то опыт уже есть, чтобы разобраться что к чему.
"и вот месяца два назад перестал начал ходить в тренажерный зал"
:))
запятую забыл поставить
не надо отдыхать, каждый день прибавлять по одному подтягиванию, я зимой не подтягиваюсь особо, летом только на улице, примерно 40 делаю. Насколько знаю, если на турнике не тренироваться, хоть сколько ты штанг и блоков тягай но подтягиваться лучше от этого не станеш, многие так говорят да и по себе заметил давно.
Dumeke
0
0
не плохо 40, со скольки начинал? и за соклкьо набрал так?
начинаеш с 15, каждый день так по одному прибавляеш подтягиванию, иногда, через два дня ну и вот так дальше.
не сложновато по 1 каждый день? а может эт оя так выдыхаюсь, я наверно раз в 4 дня по 1 только прибоавляю
ну, да, мож сложновато я тож не прям вот по одному в день, иногда через день. Ну ещё ктото говорит что это из-за веса зависит хз влияет вес или нет, я вешу мало прост.
я много вот и дело наверно в этом
RakeeM
0
0
Турник однозначно. Своим весом раскачивайся просто до упора делай.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Прогноз эксперта: в Казахстане будут жить 5 миллионов китайцев

Прогноз эксперта: в Казахстане будут жить 5 миллионов китайцев

В ближайшие годы в Центральной Азии будут проживать восемь миллионов китайцев, считает заведующий отделением востоковедения национального исследовательского университета высшей школы экономики.
kurmanovainur
23 июня 2017 / 11:23
  • 38261
  • 18
Они сделали это! Kaspi Bank презентовал свое мобильное приложение

Они сделали это! Kaspi Bank презентовал свое мобильное приложение

Изучив ошибки предшественников и собрав воедино новейшие идеи онлайн-банкинга, Kaspi Bank наконец выпустил... свое мобильное приложение!
niyazov
20 июня 2017 / 15:05
  • 8455
  • 5
Кайрат Келимбетов об азербайджанской инвестиции: «Вернется и «тело», и проценты»!

Кайрат Келимбетов об азербайджанской инвестиции: «Вернется и «тело», и проценты»!

Мы записали уникальное интервью с Кайратом Келимбетовым. Предлагаю вам посмотреть первую часть, где мы постарались по возможности поставить все точки на «I» именно по Азербайджанскому вопросу.
Zhumanova
19 июня 2017 / 12:00
  • 6096
  • 7
Почему мы должны быть благодарны журналисту Джеймсу Палмеру за критику ЭКСПО

Почему мы должны быть благодарны журналисту Джеймсу Палмеру за критику ЭКСПО

Как одним критичным постом зарубежному журналисту Джеймсу Палмеру удалось вскрыть сразу несколько гнойников казахстанского общества.
anotherblogger
21 июня 2017 / 0:39
  • 6263
  • 63
В Казахстане заблокировали сайт, раскритиковавший EXPO в «захолустной» Астане

В Казахстане заблокировали сайт, раскритиковавший EXPO в «захолустной» Астане

Все помнят Медузу и ЖЖ. Теперь в этот "особенный" список попал сайт Foreign policy. Предполагается, что причиной блокировки стала нелицеприятная заметка Джеймса Палмера об EXPO в Астане.
Seattle
19 июня 2017 / 15:40
В каких случаях у вас могут изъять удостоверение личности?

В каких случаях у вас могут изъять удостоверение личности?

Недавно один знакомый задал вопрос: «Я сейчас выступаю как свидетель по одному делу. У меня забрали удостоверение личности (УЛ) в РУВД и не вернули обратно. Так можно?». Я сразу задалась вопросом...
asselsabekova
21 июня 2017 / 10:17
  • 2745
  • 10
Инструкции по сопроводительному письму и собеседованию, которые подойдут всем

Инструкции по сопроводительному письму и собеседованию, которые подойдут всем

Наткнулась на статью Ассоциации юристов Новой Зеландии, в которой они дают советы выпускникам юрфака по поиску работы. Статья меня поразила, поскольку там описано все до мелочей, а их советы подойдут абсолютно всем.
asselsabekova
20 июня 2017 / 16:10
  • 2433
  • 6
На Иссык-Куль через Юг. Не бойтесь ехать в Киргизию своим ходом!

На Иссык-Куль через Юг. Не бойтесь ехать в Киргизию своим ходом!

Очень живописная и бюджетная поездка вдоль всего берега по Иссык-Кулю! Мы, две обаятельные девушки, поехали вдвоем, подготовленные к совершенно автономной жизни в палатке, и ни разу ничего не...
yelenasergiyenko
22 июня 2017 / 13:20
  • 2260
  • 20
Это «колхозное сооружение» вредит имиджу города. Я, как алматинка, против!

Это «колхозное сооружение» вредит имиджу города. Я, как алматинка, против!

Почему эту трубу не проложили под землей? Она обезображивает улицу, как дикий багровый шрам от раны, зашитой равнодушным, криворуким и ленивым хирургом, обезображивает лицо.
ValentinaVladimirska
23 июня 2017 / 12:10
  • 1819
  • 31