• 16134
  • 111
  • 12
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Меняю пузо на ПРЕСС — Битва проиграна!

Привет всем!

 

Я проиграл битву со своим пузом. И так дайте мне жилетку, буду плакаться.

Конец года, и все подводят свои итоги. Компании считают доходы, а кто-то убытки.

Люди-человеки делают тоже самое, для кого-то год выдался весьма удачным, а кому-то не повезло.

 

Для меня этот год стал особенным, я вложился в не очень удачное дельце, и потерял все свои накопления.

Я решил попробовать себя на новом поприще, в строительной сфере и тут случился облом. Человек который 9-й год занимается созданием сайтов, не может сразу переключится на совсем не офисное занятие. Хотя, я так не думал. Я думал иначе. Жизнь расставила все по своим местам, и я снова сижу в теплом, уютном офисе и работаю над созданием сайтов. Но речь конечно же не об этом.

Одним из главных событий в Жизни и этого уходящего года стало мое публичное заклание своей ленности, жира на пузе и само наличие пуза, своего лишнего веса к своему стыду и к интернет сообществу. Я решил похудеть, сменить комок нервов на пресс, чтобы было не стыдно, удобно и красиво. Я принял решение об этом еще летом, даже было начал. (Тут пойдут отмазки и оправдания). Я начал заниматься и бросил почти сразу же. Сначала я нашел новую работу. Потом, я заболел бронхитом, долго кашлял и мне было не до тренировок. Потом еще пару тренировок, потом мне снова стало трудно, потому что много работы, я нервный и вообще какие к черту тренировки?!

Потом я запустил это блог, и решился на еще одну попытку. Начал я бодро, довольно часто как мне кажется, публиковал мотивирующие посты, истории, в общем, то что вселяло в меня, в моих читателей, в тех людей которые мне поверили и ждали чуда, уверенность что вот он молодец, он сможет! Я занимался по понедельникам, средам и пятница и иногда, даже в субботу. Я начал худеть! Да, на целых 4 килограмма с начала октября до середины ноября! Это было круто!

Хер вам Не получилось...Я почувствовал что я все могу и мне можно все.... есть!

Оказывается самоуверенность в том чего ты не понимаешь до конца, играет с тобой злую шутку. Синдром студента, который думает что у него дохрена времени и он все все успеет, живет наверное в каждом из нас. Мы часто откладываем на завтра то что можем сделать сегодня. И этот случай показателен. Я пример праздного образа жизни и легковесных мыслей. Вот, смотрите читайте и думайте. Кто-то скажет: - Отсутствие результата тоже результат. И будет прав и не прав. Это смотря с какой стороны посмотреть.

 

В общем, я дал слабину, мне показалось что можно сделать перерыв. И, все, потеряные килограммы начали возвращатся. Я вел дневник своего веса, и когда увидел что начал прибавлять, то перестал его вести. Я трусил вставать на весы. Чтобы не видеть что я прибавил еще в весе. А он прибавлялся. Потихоньку, неспеша и уверенно. Лишний вес начал с малого, сначала он забрался в меня в виде лишнего на дне рождения, потом, я типа болел и мне можно немножко расслабится. Я не пошел на тренировки. День, два и т.д. Жена на меня смотрела такими грустными глазами, и она понимала, что я иду семимильными шагами назад. Я возвращаюсь туда откуда начал. Черт подери +3 кг... Кто я после этого?

 

Печально, но. Ведь набившее оскомину, то что нас не убивает делает нас сильнее! Так ведь!?

Итак, мои ошибки, которые я совершал, прошу прочитать их, и если вы следуете моему примеру, то будете вооружены.

 

Ошибка №1 Убрать газировку и фастфуд.

Не нужно думать, что убрав из своего рациона сладкие газированные напитки, фастфуд вы стали лучше питаться. Это не так. Нужно вообще кардинально менять подход к еде. Я не открою америку если скажу что ЛУЧШЕ перекусывать, чем кушать плотно. Перекусы: йогурт, фрукты, творог.  Кушать надо 5-6 раз в день. Кушать, не жрать. Наши бабушки/мамы/жены/сестры/ не правы когда говорят: - не сбивай аппетит, скоро будет ПЛОТНЫЙ завтрак, обед или ужин. В следующих постах выложу свое меню.

Ошибка №2 Тренировки когда захочется.

Нельзя пропускать тренировки. Никогда. Если у тебя график, нужно СТРОГО ему следовать. Это в принципе в любом деле. Тренировки должны начинаться всегда в одно время. Лучше заниматься 3 раза строго в определенные дни недели, чем 5 раз в разное время. Стремитесь к этому. В следующих постах выложу свой график тренировок.

Ошибка №3 Недосып.

Спать нужно. Нужно спать по 7-8 часов не меньше. Ложится в одно и тоже время. С 22 до 23 часов вырабатывается Тестостерон. В это время вы должны уже спать. Тестостерон это строительный материал для мышц. Если его не достаточно, то плохо. Мужикам особенно. Даже детям нужно в это время спать, так как тесторен важен для роста.

Ошибка №4 Самоуверенность.

Похвальное и нужное качество в жизни, тут может сыграть с вами злую шутку. Я был уверен что скинул, что подкачался, что можно расслабится немножко, совсем чуть-чуть. Именно в такие моменты нужно быть на чеку и не расслаблятся. Такое ощущение знакомо начинающим курильщикам. Когда ты им говоришь, ты что куришь? Они как правило говорят - балуюсь. Ты же потом не сможешь бросить курить!? Они самоуверенно говорят брошу. Почти каждый курильщик проходил через это.

Ошибка №5 Лень.

Лень надо убить. Выжечь огненным мечом из своего нутра. Пусть она сдохнет! Лень будет будет тебе говорить, шептать по утрам чтобы ты еще поспал, еще чуть-чуть, еще немножко и потом можно будет проснуться. Ведь самый сладкий сон после будильника. Она крепко оберегает тебя во сне. Лень будет тебя поджидать сразу после завтрака, обеда и ужина. После работы и до работы. Она будет с тобой, как верная подруга. Как кровосос, который питается твоей энергией. Она тебя убивает и делает таким мягкотелым, ватным, унылым чуваком или чувихой с лишним весом, неудачами в личной жизни и работе.  Это ею придуман пульт от телика, после телика. Потом она придумала комп и интернет, в котором ты сейчас сидишь и читаешь эту статью. Ведь это она тебя уговорила сидеть перед компом до поздна, чем быть на улице или в спортзале. Это она считает что сидеть в соцсетях это очень важно и важнее протрузий в позвоночнике и кривой осанке. Важнее, даже твоих родных которым ты уделяешь все меньше времени. (позвони маме, лучше навестить). Лень, медленно тебя убивает!

 

Вот небольшой, но конкретный список моих ошибок. Есть еще ошибки, я их анализирую.

 

В общем, сейчас я занимаюсь каждый день и снова начал худеть. Я проиграл битву, но, не проиграл войну.

 

Ждите новые посты, с моими фотографиями, моими тренировками и моей диетой! Осталось очень мало времени, и мне надо пахать! Я ведь стоял перед зеркалом души и обещал. Обещал и вам, мои дорогие читатели и болельщики! А обещания надо сдерживать! Всегда!

Очень скоро. В новых постах ждите:

  • Какие тесты я прошел и прохожу (спорт тест, кардио и мед осмотры)
  • Какие упражнения я делаю (аэробные, кардио, силовые с видео и фото)
  • Что я ем (моя диета)
  • С кем тренируюсь (тренера-инструкторы)
  • Результаты. (фотоотчеты)

P.S.

Айдате вместе заниматься!?

Одному скучновато)

 

1-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2!

2-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2!

3-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2!  Я начал тренироваться!

4-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2!  Мотивация - хорошие примеры!

5-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Человек есть то, что он ест!

6-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Обещанные фотки ТОПЛЕСС!

 
26 декабря 2012, 21:18
1534

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Спасибо! Но все еще впереди! Скоро выложу процесс работы над собой!
kas
0
0
да и кстати. Немного по другой теме. я очень интересуюсь веб разработкой, может начнете писать и по этой теме посты? для начала расскажите о своей деятельности и дальше по интересам)
Спасибо, я подумаю над этим. Я никогда раньше не писал в блогах. Это мои первые попытки.
качай пресс уже. пузо - это стремно.
mirlan
0
0
Молодец, По поводу этого еще дополнительно можно использовать программирование организма и мозга...
Когда занимаешься тренировками ходишь, ешь....

Можно говорить по 100 раз "Я сжигатель жира", и представлять факел над головой... Этому я научился у Натальи Грейс, российский тренер успеха... Может кто-нибудь слышал про нее...

Я благодаря работе с мозгом и программированию мозга за 15 минут избавляюсь от Гриппа.
mirlan
0
0
При том без лекарств, и уже почти 5 лет совсем не пользуюсь антибиотиками...
К сведению скажу, что раньше для меня грипп это был ужас, у меня антгина, и раньше я болел как минимум неделю...
А сейчас просто мысли, нужные слова с обычно водой, и обычной едой.. и гриппа как не бывало ))

mirlan
0
0
Кстати с помщью этих слов сжигатель жира, самый большой человек в мире, весивший больше 200 кг. сбросил около 100 кило. Но вместе конечно тренировками диетами... А раньше не получалось...

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Алматинский учитель поставил диагноз системе, частью которой является образование. Будучи успешным юристом, имевший степень МВА, он вдруг развернул траекторию своей карьеры, став обычным школьным...
Zhumanova
22 сент. 2017 / 16:26
  • 5501
  • 12
«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

Досталось и Скриптониту, который ранее опубликовал запись, о том, что больше не будет сниматься в клипе Гуфа и Тимати. "Я тебя ни о чем больше не попрошу, казах ты мой дорогой" - высказался рэпер.
tala03
21 сент. 2017 / 15:48
  • 3765
  • 12
Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Вице-спикер Мажилиса Владимир Божко остановился на некоторых деталях известного конфликта в Астане возле строящегося «Абу Даби Плаза», затронув проблему «многочисленной сельской молодёжи»...
openqazaqstan
19 сент. 2017 / 13:16
  • 2705
  • 64
«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

По данным статистики 2017 года Казахстан занимает 4 место по самоубийствам. Говорить об этом - социальное табу. Мы игнорируем разговоры о депрессиях. Потому что нам страшно.
goribaldi
18 сент. 2017 / 15:45
  • 2657
  • 87
«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

Мужчины спокойно подчиняются логичным правилам, большинство женщин пытаются выторговать себе особые условия. Я убеждалась в этом много раз.
ValentinaVladimirska
18 сент. 2017 / 14:25
  • 2145
  • 35
Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Бесплатное проживание и завтрак в Испании, как прокачать иностранный язык и где поймать бесплатные ништяки в Европе. Если вы backpacker, который пересекает границу разных стран каждую неделю -...
dianaobyrne
18 сент. 2017 / 12:16
  • 2684
  • 1
Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Три года назад начитавшись-наслушавшись кое-каких знаменитых людей, я решила завязать  с абсолютно любым мясом. Как же возмущались все мои близкие, это надо было видеть, но я была непреклонна.
Bonittta
18 сент. 2017 / 14:33
  • 2074
  • 33
Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Полицейский беспредел в Казахстане осудил российский блогер и путешественник Евгений Золотухин. На своей странице он рассказал, как встретился с казахстанскими полицейскими, и как они оставили не...
tala03
18 сент. 2017 / 16:58
  • 1833
  • 13
Одним уникальным садом в столице станет больше – Корейский сад в Астане

Одним уникальным садом в столице станет больше – Корейский сад в Астане

27 сентября откроет свои двери уникальное место в Астане –  Корейский сад. Подобных общедоступных мест нет в Астане. Это видно по дизайну парка, который был разработан в Южной Корее.
iamYerlan
18 сент. 2017 / 0:51
  • 1854
  • 7