• 49082
  • 44
  • 2
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Как уснуть в самолете без помощи алкоголя и психотропных средств?

По статистике, большинство клиентов авиакомпаний боятся перелетов и мечтают заснуть сразу же, как только попадут на борт, и проспать до самой посадки, ведь сон, как считают многие, является лучшим способом побороть страх.

   

Однако уснуть в полете удается далеко не всем — нервничая, мы не можем расслабиться, потому часто прибегаем к помощи седативных препаратов или алкоголя. Кто-то пытается не спать ночь накануне перелета, но, к сожалению, подобный метод часто приводит лишь к сильному переутомлению, что тоже может являться причиной бессонницы.
Медики дают несколько советов, которые помогут уснуть в самолете без помощи алкоголя, снотворных средств и насилия над организмом:

1. В день отлета откажитесь от приема чая, алкоголя, кофе, газированных напитков и даже соков — эти напитки, помимо возбуждающего эффекта, способствуют обезвоживанию организма. Помните, что в самолете из-за постоянно работающих кондиционеров очень сухой воздух, поэтому лучше пить воду без газа.

2. За сутки до отлета исключите из рациона жирные и острые блюда, откажитесь от фруктов таких как яблоки и абрикосы, не рекомендуется кушать капусту и блюда из бобовых изделий — всего того, что может вызвать расстройство желудка или кишечника. Стоит отдать предпочтение сухофруктам, орехам, бананам, нежирному мясу кролика, индейки.

3. Лучше всего в самолете удается уснуть во время взлета — в этот момент организм испытывает небольшую перегрузку, и у человека возникает естественное желание уснуть. В этот момент не нужно сопротивляться сну.

4. Хорошо помогает расслабиться и отвлечься от внешнего мира прослушивание любимой музыки. Захватите с собой в самолет плеер со спокойной музыкой.

5. Не надевайте в полет тесную и неудобную одежду, которая будет сковывать движения.

6. Перед самым полетом можно принять валериану и пустырник — эти препараты обладают легким успокаивающим эффектом и улучшают кровоснабжение организма.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете заснуть в самолете, не прибегая к помощи сильнодействующих средств.

Участвуй в акции и получи в подарок 5555 тенге: https://www.facebook.com/note.php?note_id=172720816188214

5555kz
22 мая 2012, 12:24
1556

Загрузка...
Loading...

Комментарии

никогда не могу уснуть. а если засыпал, то просыпался в состоянии "жопы"
прикольный! хоть и на раз посмотреть!
онлайн Пусть пули летят

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Наступил долгожданный момент и мы смогли заселиться в собственную квартиру. А потом началось... Все знакомые, родственники, даже коллеги и соседи родителей вспомнили о нашем существовании.
Idealovnet
14 окт. 2017 / 20:38
  • 8226
  • 78
Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Продление перерывов, втыки от менеджеров, борьба за стенды, кучкования, как мы друг-друга прикрывали, защищали от гостей. Все эти события доставляли радость, и каждый день на работу я приходила...
madiNAtty
14 окт. 2017 / 22:34
  • 5630
  • 22
Молчание Бозумбаева. Как «бензиновые короли» диктуют государству свои правила игры

Молчание Бозумбаева. Как «бензиновые короли» диктуют государству свои правила игры

Произошедшая в сентябре одновременная остановка двух казахстанских НПЗ из трёх и последовавший за этим топливный кризис – это для Казахстана уже не ново. История повторяется каждый год.
openqazaqstan
11 окт. 2017 / 16:32
  • 4400
  • 47
«Что дали задом?» Родительский чат в WhatsApp покорил Интернет

«Что дали задом?» Родительский чат в WhatsApp покорил Интернет

Чат дагестанских родителей в WhatsApp стал популярным в Интернете. Кто-то записал общение родителей в мессенджере и после опубликовал в Твиттере.
tala03
12 окт. 2017 / 15:10
  • 3112
  • 11
«Bank RBK» банкрот? Почему мы не можем распоряжаться собственными же деньгами?!

«Bank RBK» банкрот? Почему мы не можем распоряжаться собственными же деньгами?!

Мы не можем выдать зарплату, оплатить по счетам или как-то иначе распорядиться нашими же деньгами! У физ.лиц, насколько мне известно, ситуация не лучше - при нас люди не могли снять свои деньги с депозитов.
daniyar4422017
13 окт. 2017 / 15:46
  • 3040
  • 12
Я четко помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж»

Я четко помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж»

У нас была особенная атмосфера, мы постоянно были вместе, читали треки, летом часто поднимались в горы. Гуляли пешком по ночному городу, иногда до утра. Снимали хату и представляли совместную жизнь...
Dominator-kz
14 окт. 2017 / 22:29
Актогайский горно-обогатительный комплекс – брат-близнец Бозшаколя

Актогайский горно-обогатительный комплекс – брат-близнец Бозшаколя

Рядом с посёлком Актогай в ВКО расположено одно из крупнейших в мире неосвоенных медных месторождений. В октябре Актогайская обогатительная фабрика вышла на проектную мощность.
theYakov
12 окт. 2017 / 10:47
  • 3059
  • 20
Отчего в Казахстане предвзятое отношение к отечественному продукту?

Отчего в Казахстане предвзятое отношение к отечественному продукту?

Вы когда-нибудь пользовались казахстанской косметикой? Я тоже нет, поэтому сразу же откликнулась на приглашение своего фейсбук-френда протестировать отечественные крема… из Степногорска.
Shimanskaya
16 окт. 2017 / 11:32
  • 2320
  • 29
Когда почти все уехали в «А-города», стоит ли жить в Шымкенте?

Когда почти все уехали в «А-города», стоит ли жить в Шымкенте?

Город имеет особую ауру - очень густая энергетика, думаю, это от того, что он со всех сторон окружен "местами силы". Шымкент напоминает мне старенького доброго мудрого дедушку-аксакала.
Bonittta
13 окт. 2017 / 15:15