• 44805
  • 44
  • 2
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Как уснуть в самолете без помощи алкоголя и психотропных средств?

По статистике, большинство клиентов авиакомпаний боятся перелетов и мечтают заснуть сразу же, как только попадут на борт, и проспать до самой посадки, ведь сон, как считают многие, является лучшим способом побороть страх.

   

Однако уснуть в полете удается далеко не всем — нервничая, мы не можем расслабиться, потому часто прибегаем к помощи седативных препаратов или алкоголя. Кто-то пытается не спать ночь накануне перелета, но, к сожалению, подобный метод часто приводит лишь к сильному переутомлению, что тоже может являться причиной бессонницы.
Медики дают несколько советов, которые помогут уснуть в самолете без помощи алкоголя, снотворных средств и насилия над организмом:

1. В день отлета откажитесь от приема чая, алкоголя, кофе, газированных напитков и даже соков — эти напитки, помимо возбуждающего эффекта, способствуют обезвоживанию организма. Помните, что в самолете из-за постоянно работающих кондиционеров очень сухой воздух, поэтому лучше пить воду без газа.

2. За сутки до отлета исключите из рациона жирные и острые блюда, откажитесь от фруктов таких как яблоки и абрикосы, не рекомендуется кушать капусту и блюда из бобовых изделий — всего того, что может вызвать расстройство желудка или кишечника. Стоит отдать предпочтение сухофруктам, орехам, бананам, нежирному мясу кролика, индейки.

3. Лучше всего в самолете удается уснуть во время взлета — в этот момент организм испытывает небольшую перегрузку, и у человека возникает естественное желание уснуть. В этот момент не нужно сопротивляться сну.

4. Хорошо помогает расслабиться и отвлечься от внешнего мира прослушивание любимой музыки. Захватите с собой в самолет плеер со спокойной музыкой.

5. Не надевайте в полет тесную и неудобную одежду, которая будет сковывать движения.

6. Перед самым полетом можно принять валериану и пустырник — эти препараты обладают легким успокаивающим эффектом и улучшают кровоснабжение организма.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете заснуть в самолете, не прибегая к помощи сильнодействующих средств.

Участвуй в акции и получи в подарок 5555 тенге: https://www.facebook.com/note.php?note_id=172720816188214

5555kz
22 мая 2012, 12:24
1476

Загрузка...
Loading...

Комментарии

никогда не могу уснуть. а если засыпал, то просыпался в состоянии "жопы"
прикольный! хоть и на раз посмотреть!
онлайн Пусть пули летят

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Покупаешь в супермаркете продукты на 5000 тенге и банк забирает себе еще 30-50 тенге. То есть, продукты обошлись уже не в 5000, а в 5050 тенге.
ValentinaVladimirska
25 мая 2017 / 22:56
  • 12635
  • 24
Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
24 мая 2017 / 12:12
  • 10612
  • 102
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 9721
  • 32
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
24 мая 2017 / 17:20
  • 9030
  • 13
Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Коррупционные отношения вышли на такой уровень, что они уже начинают дискредитировать всю систему управления.
openqazaqstan
26 мая 2017 / 13:45
  • 7982
  • 34
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 5049
  • 32
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
24 мая 2017 / 16:41
  • 3850
  • 9
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Последний монолог Аблязова о «продолжении борьбы с режимом» и «ДВК-2», при всём желании, не выглядел как какой-то политический манифест.
openqazaqstan
25 мая 2017 / 13:53
  • 3109
  • 62