--- title: "25 секретов идеальной талии" description: "Как известно, осиная талия — это всегда красиво... Даже при наличии широких бедер и маленькой груди..." author: "Yoom" published: "2013-06-27T04:35:52+00:00" modified: "2013-06-27T04:35:52+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/25-sekretov-idealnoy-talii-359807" markdown_url: "https://yvision.kz/post/25-sekretov-idealnoy-talii-359807/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # 25 секретов идеальной талии > Как известно, осиная талия — это всегда красиво... Даже при наличии широких бедер и маленькой груди... ![25 секретов идеальной талии](http://f.doctor.kz/resized/news/015/245/tali.jpg.322x181.jpg) Как известно, осиная талия — это всегда красиво... Даже при наличии широких бедер и маленькой груди! ### Полезная малина для талии Недавно японские ученые установили, что вещества, которые содержаться в ягодах малины, способны эффективно бороться с лишним весом. Для того чтобы остановить набор лишних килограммов, необходимо съедать полстакана этих чудесных ягод за 15 минут до приема пищи. ### Откажитесь от курения ради талии! Было установлено, что курение способствует скапливанию жира в области живота. Несмотря на то, что курящие люди, как правило, весят меньше некурящих, их соотношение объема талии к бедрам гораздо выше, чем у тех, кто не имеет этой вредной привычки. ### Весы — главные помощники в борьбе с лишним весом! Ученые из Миннесоты провели исследования и выяснили, что люди, которые ежедневно контролируют свой вес, теряют лишний вес в несколько раз быстрее, чем те, кто за ним следит гораздо реже. ### Обязательно условие: грейпфрут перед едой для талии Исследования, которые провели ученые из Японии, подтвердили, что, если съедать половину грейпфрута перед каждым приемом пищи, за 12 недель можно в среднем избавиться от 1,6 килограммов без ограничений в пище. ### Полнота, диван и талия? Медики из Австралии наблюдали за группой людей и выяснили, что люди, которые смотрят телевизор не менее получаса в день, имеют более значительный объем талии. ### Пейте больше, будете кушать меньше Ученые из Германии установили, что, если выпить залпом два стакана холодной воды подряд, наш мозг выделяет гормоны, которые ускоряют обмен веществ в организме и помогают эффективно бороться с лишними килограммами. Если вы хотите, чтобы ваша талия была стройной, употребляйте не менее 8 стаканов чистой воды в день. ### Особые жиры для талии Исследования, которые были проведены в 2007 году, установили, что потребление специальных жиров, таких, как, например, в авокадо или оливковом масле, препятствуют скоплению отложения лишних килограммов в области талии. ### Обязательно завтракайте ради талии! Ученые из Гарварда установили, что люди, которые завтракают по утрам, меньше подвержены инсультам и набору лишнего веса, чем те, кто пренебрегают данным приемом пищи в утреннее время. ### Интервальные тренировки лучше для талии Еженедельные интервальные тренировки борются с лишними килограммами гораздо успешнее, чем тренировки типа бега трусцой. Они заключаются в том, что вы чередуете интенсивность нагрузки. Особенность данной тренировки в том, что она длится, как правило, не более получаса, но при этом заставляет организм сжигать лишние килограммы в течение еще 38 часов. ### Дыхательная гимнастика, медитации, йога Эти занятия сегодня крайне популярны, и именно они смогут помочь вам обрести идеально плоский животик. Так, например, американские ученые выяснили, что регулярные занятия йогой помогают подросткам избавиться от проблем с лишним весом гораздо успешнее, чем любые другие виды спортивной нагрузки. ### Кедровое масло как оружие против аппетита Было доказано, что именно это масло помогает эффективно уменьшить чувство голода. Дело в том, что аминокислоты, входящие в его состав, провоцируют выработку гормонов, подавляющих аппетит. ### Употребляйте как можно больше яблок для тонкой талии Если вы будете употреблять хотя бы 300 граммов яблок в день, соблюдая диету, то сможете избавиться от лишних килограммов гораздо быстрее и эффективнее. ### Овсянка к завтраку для талии ![25 секретов идеальной талии](http://f.doctor.kz/news/015/245/ovsyanka.jpg) Эта крупа является настоящим хранилищем клетчатки и сложных углеводов. Она богата пробиотиками натурального происхождения. Овсянка понижает уровень холестерина, защищает от набора лишнего веса, стабилизирует уровень сахара в крови и это лишь далеко не полный перечень ее полезных свойств! ### Пилатес как средство от стресса Пилатес эффективно укрепляет внутренние мышцы пресса. Данный эффект усиливается за счет специального грудного дыхания, которое также способствует эффективной борьбе со стрессом и переживаниями. ### Стройность и рыбий жир Употребление рыбьего жира снижает массу тела, способствует максимально быстрому сжиганию жиров, а также помогает восстановить обмен веществ в организме. [И ещё](http://doctor.kz/fitnes/news/2013/06/27/15245) --- Source: [https://yvision.kz/post/25-sekretov-idealnoy-talii-359807](https://yvision.kz/post/25-sekretov-idealnoy-talii-359807)