место в рейтинге
  • 169873
  • 724
  • 45
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Цель 100 и 40

домашний спорт по вечерам

 

 

 

Бросил пить, курить и вот

Решил заниматься. В нете нашёл программу как за 3 месяца кажеться отжаться 100 раз, но она очень не удобная так как там надо три раза в день доводить себя до пота. Решил заниматься по другой там просто надо отжиматься на одной руке когда заочешь, правильно у меня не получаеться, но эффект очень крутой, я отжался 70 раз 4 декабря, а начал где то за месяц до этого, отжимался тогда 20 раз. Ещё поставил турник домой ща подтягиваюсь стараюсь за вечер 100 раз сделать не важно по сколько подходов но стараюсь 10 по 10, как прохожу мимо заставляю себя делать. Я наконец на себе узнал что такое мышечная память, это когда быстро обретаешь в форму, хотя живот собака никак не уходит, да и перестал я почему то вобще худеть, говорят из за сидячего образа жизни, брюхо полюбой вылезит, если кушаешь как всегда кушал, а я в универе переживал, что худой) Так вот моя цель научиться отжиматься чисто 5 раз на одной руке, либо 100 отжаться обычно, и 50 раз нет что та много 40 раз подтянуться, сроки ммм. сроки месяц.

Pics.kzвот таким к лету буду, если не заброшу=)

Главное техника, говорят кол-во раз может меняться, а техника навсегда. Всем советую следить за здоровьем, в здоровом теле здоровых дух, да и настр всегда хороший.

Вот будет стимул

дополнение на 1312. 21 подтянулся 30 раз отжался, странно очень мало отжался почему то

Djummah
волонтер
13 декабря 2009, 2:07
532

Загрузка...
Loading...

Комментарии

>за вечер 100 раз сделать не важно по сколько подходов но стараюсь 10 по 10
Сколько же длится этот вечер?

И цель набрать мышечную массу или сделать 100/40?
нет массы не надо) цель количество и худение... цель поставил чтобы заниматься, ну вечер у меня длинный ,спать ложусь поздно. всё равно часа два-три это время перед телеком или нетом в никуда убиваю
Каждый день занимаюсь спортом обычно пресс+железо+отжимания где то по 10 6 подходов
главное не переставай, потом обстоятельства сами заставят. мышцы до преклонного возраста будут помнить тебе и благодарить, а девушки любить и лелеить=)
буду заниматся для поддержки формы и от живота вообще пользы нгет мне кажется

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Как казахстанцы могут получить кусок международного рынка аутсорса?

Как казахстанцы могут получить кусок международного рынка аутсорса?

Сокурсник Илона Маска инвестировал в образовательные проекты, и теперь хочет создать в Казахстане рабочие места на глобальном рынке аутсорса.
Zhumanova
18 мая 2017 / 13:38
  • 52081
  • 23
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
вчера / 11:08
  • 6778
  • 23
А-ля Астана: новый город начали строить на левом берегу Сырдарьи

А-ля Астана: новый город начали строить на левом берегу Сырдарьи

Свершилось! Сегодня в Кызылорде приступили к застройке левобережной части Сырдарьи. Через 10 лет на месте этого пустыря будет шумный и современный новый город, наш престижный деловой Левый берег!
socium_kzo
17 мая 2017 / 17:39
  • 5134
  • 8
Пристань для обиженных людей. Как Жарылкап Калыбай Родину поменял

Пристань для обиженных людей. Как Жарылкап Калыбай Родину поменял

Этот несомненно талантливый, яркий, достаточно харизматичный журналист приобрёл себе много поклонников в среде оппозиционно-либеральной интеллигенции. Теперь они вновь, стоя, аплодируют своему кумиру.
openqazaqstan
17 мая 2017 / 16:01
  • 4544
  • 57
Кого нам ждать: обнародована культурно-развлекательная программа EXPO-2017

Кого нам ждать: обнародована культурно-развлекательная программа EXPO-2017

Рианны не будет (как и ожидалось, в общем-то). Зато будут Мумий Тролль с Би-2, Эрос Рамазотти, 30 Seconds to Mars, и даже почему-то Limp Bizkit. А также фестивали J Azzia и "The Spirit of Tengri".
Clair-de-la-Lune
18 мая 2017 / 1:19
  • 3908
  • 11
Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Попасть в притоны на алматинском проспекте Сейфуллина, которых, как бы ни старались полицейские, меньше не становится, теперь можно, только зная явки и пароли.
Mirogloff
19 мая 2017 / 13:25
  • 3829
  • 31
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 3682
  • 32
Нью-Йорк – другая планета. Дороги тут переходят, как в моем родном Чимкенте

Нью-Йорк – другая планета. Дороги тут переходят, как в моем родном Чимкенте

Тут нет безвкусицы, нет осуждающих взглядов на меховые тапки под вечерним платьем. Тут все одеваются как дети. Нацепили и пошли. Тоже самое и о волосах.
miyatov
17 мая 2017 / 11:09
  • 3240
  • 8
Как я погрузилась в общажный мрак – это место сделало из меня монстра

Как я погрузилась в общажный мрак – это место сделало из меня монстра

Попрощавшись с уже полюбившейся мне маленькой раздолбанной квартиркой, где соседки слезно умоляли меня остаться, я погрузилась в общажный мрак. Но тогда я этого еще не знала.
AutumnRain
17 мая 2017 / 10:07
  • 3445
  • 63