место в рейтинге
  • 174271
  • 724
  • 45
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Цель 100 и 40

домашний спорт по вечерам

 

 

 

Бросил пить, курить и вот

Решил заниматься. В нете нашёл программу как за 3 месяца кажеться отжаться 100 раз, но она очень не удобная так как там надо три раза в день доводить себя до пота. Решил заниматься по другой там просто надо отжиматься на одной руке когда заочешь, правильно у меня не получаеться, но эффект очень крутой, я отжался 70 раз 4 декабря, а начал где то за месяц до этого, отжимался тогда 20 раз. Ещё поставил турник домой ща подтягиваюсь стараюсь за вечер 100 раз сделать не важно по сколько подходов но стараюсь 10 по 10, как прохожу мимо заставляю себя делать. Я наконец на себе узнал что такое мышечная память, это когда быстро обретаешь в форму, хотя живот собака никак не уходит, да и перестал я почему то вобще худеть, говорят из за сидячего образа жизни, брюхо полюбой вылезит, если кушаешь как всегда кушал, а я в универе переживал, что худой) Так вот моя цель научиться отжиматься чисто 5 раз на одной руке, либо 100 отжаться обычно, и 50 раз нет что та много 40 раз подтянуться, сроки ммм. сроки месяц.

Pics.kzвот таким к лету буду, если не заброшу=)

Главное техника, говорят кол-во раз может меняться, а техника навсегда. Всем советую следить за здоровьем, в здоровом теле здоровых дух, да и настр всегда хороший.

Вот будет стимул

дополнение на 1312. 21 подтянулся 30 раз отжался, странно очень мало отжался почему то

Djummah
волонтер
13 декабря 2009, 2:07
551

Загрузка...
Loading...

Комментарии

>за вечер 100 раз сделать не важно по сколько подходов но стараюсь 10 по 10
Сколько же длится этот вечер?

И цель набрать мышечную массу или сделать 100/40?
нет массы не надо) цель количество и худение... цель поставил чтобы заниматься, ну вечер у меня длинный ,спать ложусь поздно. всё равно часа два-три это время перед телеком или нетом в никуда убиваю
Каждый день занимаюсь спортом обычно пресс+железо+отжимания где то по 10 6 подходов
главное не переставай, потом обстоятельства сами заставят. мышцы до преклонного возраста будут помнить тебе и благодарить, а девушки любить и лелеить=)
буду заниматся для поддержки формы и от живота вообще пользы нгет мне кажется

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

Досталось и Скриптониту, который ранее опубликовал запись, о том, что больше не будет сниматься в клипе Гуфа и Тимати. "Я тебя ни о чем больше не попрошу, казах ты мой дорогой" - высказался рэпер.
tala03
вчера / 15:48
  • 3040
  • 10
Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Вице-спикер Мажилиса Владимир Божко остановился на некоторых деталях известного конфликта в Астане возле строящегося «Абу Даби Плаза», затронув проблему «многочисленной сельской молодёжи»...
openqazaqstan
19 сент. 2017 / 13:16
  • 2536
  • 64
«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

По данным статистики 2017 года Казахстан занимает 4 место по самоубийствам. Говорить об этом - социальное табу. Мы игнорируем разговоры о депрессиях. Потому что нам страшно.
goribaldi
18 сент. 2017 / 15:45
  • 2470
  • 83
Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Алматинский учитель поставил диагноз системе, частью которой является образование. Будучи успешным юристом, имевший степень МВА, он вдруг развернул траекторию своей карьеры, став обычным школьным...
Zhumanova
сегодня / 16:26
  • 1935
  • 4
«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

«Папина принцесса» или «обезьяна с гранатой»? Случай в бассейне

Мужчины спокойно подчиняются логичным правилам, большинство женщин пытаются выторговать себе особые условия. Я убеждалась в этом много раз.
ValentinaVladimirska
18 сент. 2017 / 14:25
  • 1992
  • 34
Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Лайфхаки для путешественников. Как я не заплатила ни цента за проживание в Испании

Бесплатное проживание и завтрак в Испании, как прокачать иностранный язык и где поймать бесплатные ништяки в Европе. Если вы backpacker, который пересекает границу разных стран каждую неделю -...
dianaobyrne
18 сент. 2017 / 12:16
  • 2507
  • 1
Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Канело согласен на реванш, что неудивительно, Гена тоже "за". Все это было немного ожидаемо - эксперты отмечали, что промоутеры надавят на поединок, и захотят растянуть его на трилогию.
Trequartista
17 сент. 2017 / 0:15
  • 2314
  • 17
Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Мой опыт вегетарианства: «Я ела овощи, и сама стала как овощ»

Три года назад начитавшись-наслушавшись кое-каких знаменитых людей, я решила завязать  с абсолютно любым мясом. Как же возмущались все мои близкие, это надо было видеть, но я была непреклонна.
Bonittta
18 сент. 2017 / 14:33
  • 1862
  • 30
Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Полицейский беспредел в Казахстане осудил российский блогер и путешественник Евгений Золотухин. На своей странице он рассказал, как встретился с казахстанскими полицейскими, и как они оставили не...
tala03
18 сент. 2017 / 16:58
  • 1604
  • 13