Шесть оптимальных расписаний сна...

Эльдар 2009 M11 27
1158
14
0
0

  Шесть оптимальных расписаний сна Эта система поможет вам сократить время сна до двух часов в сутки, при этом оставаясь бодрым и активным. Если правильно распланировать периоды короткого (20 минут)...

 

Шесть оптимальных расписаний сна

Эта система поможет вам сократить время сна до двух часов в сутки, при этом оставаясь бодрым и активным. Если правильно распланировать периоды короткого (20 минут) сна, то основной ночной сон можно будет совсем исключить.

Вообще говоря, чем чаще вы спите днем, тем меньше вам нужно будет спать ночью. И наоборот – чем короче ваш основной сон, тем точнее вам нужно будет придерживаться расписания. Чем меньше составляет ваш сон в сумме, тем труднее, но и быстрее вы будете привыкать к этому режиму.

Количество двадцатиминутных периодов сна Продолжительность основного сна, часов Продолжительность сна в сумме, часов Выгода, часов Гибкость Название
0 8 8 0 - Монофазный сон
1 6 6,3 1,7 +/- 3 часа Сиеста
2 4,5 5,2 2,8 +/- 2 часа Обычный режим
3 3 4 4 +/- 1 час Обычный режим
4-5 1,5 2,8 2,8 +/-30 минут Обычный режим
6 0 2 6 +/-30 минут Супермен

Это потрясающая система. Никогда еще она не была представлена так точно и лаконично – просто бери и делай.

Six optimal options for sleep schedule [Garry Tan]

P.S. Знаете, пожалуй так и буду жить)

ПО крайней мере буду стараться)

 

Оцените пост

0

Комментарии

0
Сначала мне хотелось бы узнать, а сможешь ли ты сам жить по такой системе? И сколько продержишься =) Если через месяц не дашь дубу, то пожалуй тоже попробую
0
Очень инетересно. Только вот сколько часов между 20-ти минутными снами?
0
Сложнее всего, как мне кажется, психологически подготовить себя к тому, что спать ты этой ночью будешь лишь 2 часа (или 3-4). А физически можно приспособится к чему угодно :)
0
посмотрите на время моего поста) я в последнее время ложусь в 6-7 часов) правда, просыпаюсь в обед, то есть сплю законные 7 часов) прост не всякий будильник меня разбудит. а так уже подумываю о таком методе сна, все успею хоть)
Показать комментарии
Дальше