Yvision.kzYvision.kz
kk
Разное
Разное
399 773 постов41 подписчиков
Всяко-разно
0
19:04, 27 ноября 2009

Шесть оптимальных расписаний сна...

 

Шесть оптимальных расписаний сна

Эта система поможет вам сократить время сна до двух часов в сутки, при этом оставаясь бодрым и активным. Если правильно распланировать периоды короткого (20 минут) сна, то основной ночной сон можно будет совсем исключить.

Вообще говоря, чем чаще вы спите днем, тем меньше вам нужно будет спать ночью. И наоборот – чем короче ваш основной сон, тем точнее вам нужно будет придерживаться расписания. Чем меньше составляет ваш сон в сумме, тем труднее, но и быстрее вы будете привыкать к этому режиму.

Количество двадцатиминутных периодов снаПродолжительность основного сна, часовПродолжительность сна в сумме, часовВыгода, часовГибкостьНазвание
0880-Монофазный сон
166,31,7+/- 3 часаСиеста
24,55,22,8+/- 2 часаОбычный режим
3344+/- 1 часОбычный режим
4-51,52,82,8+/-30 минутОбычный режим
6026+/-30 минутСупермен

Это потрясающая система. Никогда еще она не была представлена так точно и лаконично – просто бери и делай.

Six optimal options for sleep schedule [Garry Tan]

P.S. Знаете, пожалуй так и буду жить)

ПО крайней мере буду стараться)

 

0