• 125289
  • 609
  • 81
Нравится блог?
Подписывайтесь!

источники творчества

друзья, я продолжаю делиться разными техниками,  также действиями, помогающими развивать наше творческое начало.

и сегодня хочу остановиться на техниках расслабления.

интересно, что сейчас различные варианты расслабления человека составляют 80% моей работы. все мы слишком перенапряжены. перенапряженный ум перегревается и не способен создавать что-то свежее.

и вот недавно я наткнулась на интересную историю. Гарри Трумэн, президент США. он занимал сей пост в годы Второй мировой войны - непростое время даже для них, согласитесь.

я вообще всегда поражалась, как человек выживает на подобном посту, ведь это 24-часовое напряжение и гиперответственность. Но именно Труману удавалось сохранять энергичность и молодость. на вопрос репортеров: "как вам это удается?" - он ответил: "У меня есть окоп для ума". чтобы защитить себя он уходил в свой "окоп для ума", где полностью от всего отключался.

для этого конечно нужно иметь навык. а навык это такая вещь, которая приходит с опытом. а именно через делание.

лично я использую в практике расслабления концентрацию на ощущениях внутри тела, тогда внутренний монолог уходит на время сам собой.

каждый из нас может создать такого рода убежище.

важно выделять на это время и место.

лучше конечно, когда место специальное. ну или хотя бы просто уютное и удобное.

закрываем глаза и представляем себе идеальное для нас место.

для меня это, например, море.

создайте в воображении яркую картину своего убежища, представляя подробно все детали. ощутите себя внутри него. как изменилось ваше состояние при этом. что происходит с пульсом, с дыханием, с температурой тела.

запоминаем это место в деталях так, чтобы в тот момент, когда нам нужно немного передохнуть перед важным брейнстормингом или перед рисованием или придумыванием текста, мы могли заглянуть в свое убежище и на время отключиться от внешних раздражителей. поверьте, это действительно действует как кнопка reset и приводит к удивительным результатам.

Гульнур Кулкыбаева Gulnur_Kulkybayeva
открываю себя)
28 ноября 2011, 19:48
609

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Спс за инфу, попробую )
спасибо, буду рада, если пригодится)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Маргулан Сейсембаев: Об идеальных учителях, финской модели обучения и дисциплине

Маргулан Сейсембаев: Об идеальных учителях, финской модели обучения и дисциплине

Крупнейшая частная школа осознала, что внедрять финскую модель в чистом виде в Казахстане, не имеет смысла. Нельзя давать детям свободу без "идеальных" учителей.
Zhumanova
вчера / 8:18
  • 5074
  • 7
О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

У меня обширный сексуальный опыт, и я этим не хвастаюсь. Будь у меня возможность, променял бы это всё на одного партнёра. Но так как с личной жизнью не заладилось, а секс я очень люблю, то приходилось изворачиваться.
bez_prav
18 окт. 2017 / 18:01
Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я знал дату свадьбы. За неделю до свадьбы в соцсети "Вконтакте" на все мои последние фото, был проставлен лайк с её профиля. Сердце забилось сильнее. В душе загорелась наивная, крошечная надежда.
Dominator-kz
17 окт. 2017 / 15:41
Льготное кредитование для молодежи Алматы. Не хоромы, но для начала неплохо

Льготное кредитование для молодежи Алматы. Не хоромы, но для начала неплохо

Если вам нет 35 лет и у вас нет своего жилья, то есть интересная гос.программа. Нишевая программа - молодые семьи Алматы до 35 лет, семья - это как минимум 2 супруга без детей.
DanaJarlygapova
19 окт. 2017 / 16:21
Мой парень – «тиран». Почему я вступила в такие отношения?

Мой парень – «тиран». Почему я вступила в такие отношения?

История из моей жизни. Я вспоминаю эти отношения и сама не могу понять - как так произошло? А дело в том, что вы и сами не заметите. Это наступает плавно и динамично.
Altynai_JA
18 окт. 2017 / 14:17
Доверяют ли граждане Казахстана полицейским? Социальный опрос

Доверяют ли граждане Казахстана полицейским? Социальный опрос

Борьба с оборотнями в погонах идёт не один год, но без особого эффекта. Это даёт повод подробнее поговорить о нашей полиции и её проблемах. Как относятся к полицейским казахстанцы?
voiceQZ
20 окт. 2017 / 18:42
  • 2633
  • 41
Как и где найти дешевые авиабилеты?

Как и где найти дешевые авиабилеты?

Дешевые авиабилеты и не только. Какими сайтами воспользоваться лучше всего? Байки о том, что чем раньше вы покупаете билет, тем дешевле, не всегда верны и точны.
dianaobyrne
вчера / 9:25
  • 2204
  • 15
Сказ об офисных планктонах. А какой работник ты?

Сказ об офисных планктонах. А какой работник ты?

Я проработала во многих компаниях и повстречала очень много разных интересных людей. Исходя из моих наблюдений, могу описать несколько категорий работников. Может, речь пойдет о ком-то из вас…
Altynai_JA
18 окт. 2017 / 17:51
  • 2037
  • 20
«Автобусная неделя». Выдержит ли аким Шымкента давку в общественном транспорте?

«Автобусная неделя». Выдержит ли аким Шымкента давку в общественном транспорте?

Аким Шымкента Габидулла Абдрахимов нашёл решение накопившихся проблем городского транспорта. Все ключевые работники акимата некоторое время будут сами ездить на автобусах.
openqazaqstan
18 окт. 2017 / 10:53
  • 1970
  • 36