место в рейтинге
  • 59804
  • 446
  • 61
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Через месяц — 10 декабря...

SproutКаждый год собираюсь, и никак не получается это толком сделать.

Есть такой интересный метод - подарить себе хорошую привычку. Все, что нужно сделать, это совершать то полезное действие, которое вы хотите себе привить, в течение 21 (двадцати одного) дня без единого перерыва.

Полезная привычка похожа на культурное растение. За ней нужно ухаживать: поливать старанием, пропалывать настойчивостью, укрывать от палящих лучей лени.

Тогда как вредная привычка сродни сорняку. Заводится моментально и пускает свои ползучие корни в наш характер, растет без особых усилий с нашей стороны, как будто бы сама, меняет нашу натуру, что в свою очередь влияет на нашу судьбу. Помните? Посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу.

В общем, прогнозная всхожесть и закрепление корневой системы полезной привычки - 21 день. Это наблюдение ученых, которые замеряли, когда то или иное регулярное действие закрепляется на нейронном уровне да так, что переходит в разряд автоматических.

Следует отметить, что полезная привычка также и капризное растение. Стоит пропустить хотя бы один день ухода - и все. Придется начинаться все заново, засеивать новые семена и ждать всхода и закрепления опять 21 день.

Так вот, почему 10 декабря?.. Прибавляем 21 день и - вуаля! - подарок на Новый год готов.

Это лучше любых подарков - закрепленный навык полезного действия. Такой подарок имеет судьбоносное значение. И именно получив его, можно с большей уверенностью загадывать новогоднее желание под бой курантов, потому что помимо простого желания, у вас будет уверенное знание и умение, а все это в совокупности - залог успеха и фундамент творческого счастья.

Вот примеры полезных привычек от простых до сложных:

1. Утренняя зарядка по утрам (можно подарить себе на новый год въевшуюся привычку делать простейший комплекс упражнений - 10 приседаний, 10 наклонов, 10 отжиманий, 10 подъемов на пресс, разминка шеи и поясницы круговыми движениями. никогда не надо недооценивать силу малых, но неизменно постоянных шагов).

2. Комплекс глазной зарядки (по системе Бейтса в обработке Жданова - максимум 20 минут в день. тот, кто сможет подарить себе такую привычку может постепенно избавиться от очков. подробнее о системе гуглим в инете, полностью курс выложен в youtube).

3. Контрастный душ по утрам (великолепное закаливание. со временем можно усиливать контрастность. помимо бесспорных профилактических достоинств, это может сэкономить денег, поскольку укрепленный иммунитет позволит меньше болеть, что впрямую скажется на улучшении финансового состояния).

4. Заучивание одного-двух иностранных слов в день (с такой привычкой можно осваивать языки на базовом уровне со скоростью 1 язык в четыре года из расчета требования минимального вокабуляра 1 500 слов).

5. Ежедневное планирование дел на завтра (пять минут планирования с вечера экономит как минимум час времени завтрашнего дня. Умножаем на 365 и получаем 365 часов экономии за год, а это целых 15 дней).

Ну это так для примера. Есть и много других полезных привычек.

Полезно завести себе специальный дневник для этого, в котором, как в судовом журнале, можно отмечать прогресс. Также полезно известить о намерении завести себе хорошую привычку близких, чтобы они оказывали некое моральное давление, поскольку назвавшись груздем, обычно лезешь в кузов.

В общем, главное - идея. Так что думаем не спеша месяц, и десятого декабря начинаем готовить себе подарок на Новый Год....))

P.S. - фото отсюда http://sprout5.blogspot.com/

9 ноября 2011, 22:48
805

Загрузка...
Loading...

Комментарии

неужели правда,если держать коня в узде,не давая спуска,войдет в привычку?)
было бы здорово!
смотря какого коня, и какого спуска.... )
А вообще, говорят, что привычке нужно 40 дней..)
может быть.... хорошие привычки - капризные оранжерейные растения. чем больше продержишь в теплице регулярного ухода - тем вероятней их закрепление, всхожесть и плоды....

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Покупаешь в супермаркете продукты на 5000 тенге и банк забирает себе еще 30-50 тенге. То есть, продукты обошлись уже не в 5000, а в 5050 тенге.
ValentinaVladimirska
25 мая 2017 / 22:56
  • 12453
  • 24
Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
24 мая 2017 / 12:12
  • 10558
  • 102
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 9683
  • 32
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
24 мая 2017 / 17:20
  • 8738
  • 12
Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Коррупционные отношения вышли на такой уровень, что они уже начинают дискредитировать всю систему управления.
openqazaqstan
26 мая 2017 / 13:45
  • 7860
  • 34
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 5027
  • 32
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
24 мая 2017 / 16:41
  • 3823
  • 9
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Последний монолог Аблязова о «продолжении борьбы с режимом» и «ДВК-2», при всём желании, не выглядел как какой-то политический манифест.
openqazaqstan
25 мая 2017 / 13:53
  • 3085
  • 62