место в рейтинге
  • 63045
  • 446
  • 61
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Через месяц — 10 декабря...

SproutКаждый год собираюсь, и никак не получается это толком сделать.

Есть такой интересный метод - подарить себе хорошую привычку. Все, что нужно сделать, это совершать то полезное действие, которое вы хотите себе привить, в течение 21 (двадцати одного) дня без единого перерыва.

Полезная привычка похожа на культурное растение. За ней нужно ухаживать: поливать старанием, пропалывать настойчивостью, укрывать от палящих лучей лени.

Тогда как вредная привычка сродни сорняку. Заводится моментально и пускает свои ползучие корни в наш характер, растет без особых усилий с нашей стороны, как будто бы сама, меняет нашу натуру, что в свою очередь влияет на нашу судьбу. Помните? Посеешь привычку - пожнешь характер, посеешь характер - пожнешь судьбу.

В общем, прогнозная всхожесть и закрепление корневой системы полезной привычки - 21 день. Это наблюдение ученых, которые замеряли, когда то или иное регулярное действие закрепляется на нейронном уровне да так, что переходит в разряд автоматических.

Следует отметить, что полезная привычка также и капризное растение. Стоит пропустить хотя бы один день ухода - и все. Придется начинаться все заново, засеивать новые семена и ждать всхода и закрепления опять 21 день.

Так вот, почему 10 декабря?.. Прибавляем 21 день и - вуаля! - подарок на Новый год готов.

Это лучше любых подарков - закрепленный навык полезного действия. Такой подарок имеет судьбоносное значение. И именно получив его, можно с большей уверенностью загадывать новогоднее желание под бой курантов, потому что помимо простого желания, у вас будет уверенное знание и умение, а все это в совокупности - залог успеха и фундамент творческого счастья.

Вот примеры полезных привычек от простых до сложных:

1. Утренняя зарядка по утрам (можно подарить себе на новый год въевшуюся привычку делать простейший комплекс упражнений - 10 приседаний, 10 наклонов, 10 отжиманий, 10 подъемов на пресс, разминка шеи и поясницы круговыми движениями. никогда не надо недооценивать силу малых, но неизменно постоянных шагов).

2. Комплекс глазной зарядки (по системе Бейтса в обработке Жданова - максимум 20 минут в день. тот, кто сможет подарить себе такую привычку может постепенно избавиться от очков. подробнее о системе гуглим в инете, полностью курс выложен в youtube).

3. Контрастный душ по утрам (великолепное закаливание. со временем можно усиливать контрастность. помимо бесспорных профилактических достоинств, это может сэкономить денег, поскольку укрепленный иммунитет позволит меньше болеть, что впрямую скажется на улучшении финансового состояния).

4. Заучивание одного-двух иностранных слов в день (с такой привычкой можно осваивать языки на базовом уровне со скоростью 1 язык в четыре года из расчета требования минимального вокабуляра 1 500 слов).

5. Ежедневное планирование дел на завтра (пять минут планирования с вечера экономит как минимум час времени завтрашнего дня. Умножаем на 365 и получаем 365 часов экономии за год, а это целых 15 дней).

Ну это так для примера. Есть и много других полезных привычек.

Полезно завести себе специальный дневник для этого, в котором, как в судовом журнале, можно отмечать прогресс. Также полезно известить о намерении завести себе хорошую привычку близких, чтобы они оказывали некое моральное давление, поскольку назвавшись груздем, обычно лезешь в кузов.

В общем, главное - идея. Так что думаем не спеша месяц, и десятого декабря начинаем готовить себе подарок на Новый Год....))

P.S. - фото отсюда http://sprout5.blogspot.com/

9 ноября 2011, 22:48
897

Loading...

Комментарии

неужели правда,если держать коня в узде,не давая спуска,войдет в привычку?)
было бы здорово!
смотря какого коня, и какого спуска.... )
А вообще, говорят, что привычке нужно 40 дней..)
может быть.... хорошие привычки - капризные оранжерейные растения. чем больше продержишь в теплице регулярного ухода - тем вероятней их закрепление, всхожесть и плоды....

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«До какой же еще степени унижения должен дойти народ?!»

«До какой же еще степени унижения должен дойти народ?!»

Министерство труда и соцзащиты провело через парламент очередной крайне неоднозначный закон, который может вызвать всплеск недовольства в стране.
openqazaqstan
15 нояб. 2017 / 11:17
  • 28272
  • 21
Самый большой мошенник в стране: об эффективной схеме развода «Казахтелеком»

Самый большой мошенник в стране: об эффективной схеме развода «Казахтелеком»

История о том, как Народный провайдер наваривается на своих клиентах, намерено не отключая услуги, и беря лишние деньги за ненужные и не оказываемые услуги.
ligaspravedlivosti
17 нояб. 2017 / 19:12
  • 25239
  • 182
«Почему я не хочу встречаться с мужчинами-казахами»

«Почему я не хочу встречаться с мужчинами-казахами»

Заранее отпишусь, данный пост не является попыткой оскорбить собственную нацию) Как говорится о вкусах не спорят, каждому свое.
Bonittta
16 нояб. 2017 / 14:28
  • 15233
  • 372
Почему катастрофический отток интеллектуальной элиты не тревожит Астану?

Почему катастрофический отток интеллектуальной элиты не тревожит Астану?

Как сообщает телеканал КТК, только за последние девять месяцев Казахстан покинули 28200 человек, из них почти пять тысяч инженеров, около 2700 экономистов и 1700 учителей.
openqazaqstan
17 нояб. 2017 / 11:00
  • 11040
  • 56
Задержан казахстанец, продававший детей в сексуальное рабство в ОАЭ и Бахрейн

Задержан казахстанец, продававший детей в сексуальное рабство в ОАЭ и Бахрейн

Подтверждаются худшие предположения, циркулирующие в соцсетях. Периодические исчезновения детей в разных регионах Казахстана объясняются не только семейными проблемами и «синими китами».
openqazaqstan
16 нояб. 2017 / 15:46
  • 7723
  • 54
О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

В объективности выводов швейцарского банка Credit Suisse усомниться трудно – его экономические рейтинги относятся к самым авторитетным и их явно трудно упрекнуть в предвзятости
openqazaqstan
18 нояб. 2017 / 17:21
  • 6556
  • 83
Российским женщинам нужны казахстанские мужчины?

Российским женщинам нужны казахстанские мужчины?

Отдельные инициативы некоторых российских чиновников вызывают в Казнете приступы просто-таки гомерического ржача. Женщин в регионе – пруд пруди, а вот мужчин, с которыми они могли бы создать семьи, не хватает.
openqazaqstan
14 нояб. 2017 / 15:55
  • 2980
  • 18
Система госинститутов Казахстана напоминает очень дорогое казино

Система госинститутов Казахстана напоминает очень дорогое казино

Сегодня в прессу просочились детали скандальной сделки ЕНПФ с «мусорными» облигациями ТОО «Бузгул Аурум», о которой уже подробно рассказывалось в начале года.
openqazaqstan
15 нояб. 2017 / 16:13
  • 3292
  • 21
Незамужняя женщина после 25 лет – «девальвирующийся актив»?

Незамужняя женщина после 25 лет – «девальвирующийся актив»?

Много блогеров, да и обычных пользователей на разных платформах и в реальной жизни говорят об этом. Некоторые поддерживают давление на девушек, кто-то защищает права девушек в этом вопросе.
Kduarova
15 нояб. 2017 / 19:27