--- title: "20 популярных советов, которые люди в депрессии ненавидят больше всего" description: "Пытаясь утешить, вы можете сильно навредить Чужую депрессию очень трудно понять в полной мере — ча..." author: "Svercha" published: "2014-12-29T08:57:10+00:00" modified: "2014-12-29T08:57:10+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/20-populyarnyh-sovetov-kotorye-lyudi-v-depressii-nenavidyat-bolshe-vsego-454561" markdown_url: "https://yvision.kz/post/20-populyarnyh-sovetov-kotorye-lyudi-v-depressii-nenavidyat-bolshe-vsego-454561/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # 20 популярных советов, которые люди в депрессии ненавидят больше всего > Пытаясь утешить, вы можете сильно навредить Чужую депрессию очень трудно понять в полной мере — ча... ## ![20 популярных советов, которые люди в депрессии ненавидят больше всего](https://storage.yvision.kz/images/user/svercha284/cZjFS1gh64KB69sMuop6HaciidThyT.jpg) ## Пытаясь утешить, вы можете сильно навредить [!\[© www.greenhealingnow.com\](http://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2014/12/1139-620x412.jpg)](http://www.factroom.ru/facts/65427/depresyon) Чужую депрессию очень трудно понять в полной мере — часто причины подавленности близких кажутся нам несерьёзными, не очень важными, или вовсе надуманными. Мы говорим что-то, чтобы утешить, но слова эти неискренни и не к месту — и в результате, человеку становится только хуже. Ниже перечислены советы, которые вам определённо стоит оставить при себе, а не раздавать тем, кто действительно погружён в депрессивное состояние. ### 1. «Просто перестань» Если вы страдали от депрессии, наверняка вам и самому этого хотелось. Вот только депрессия — это не просто кратковременная вспышка на вашей шкале печали и счастья. Она изнуряет, вплоть до того, что вы даже не можете утром встать с кровати. И вам невероятно трудно обрести достаточное количество энергии. Мотивация — вне ваших возможностей. ### 2. «Знаешь, другим людям гораздо хуже» Это не поможет человеку решить его проблемы. Человеку в депрессии просто нужен кто-то, кто будет рядом и окажет поддержку. Ему нет никакого дела до других людей. Пытаться утешить человека с помощью упрёка — очень плохая идея. ### 3. «Да, жизнь — отстой» Этой фразой вы пытаетесь продемонстрировать человеку, что понимаете его, что разделяете его чувства, но давайте говорить искренне — это не так. Вы не можете проникнуть в черноту чужой страдающей души (никто не способен на это) — так что давайте оставим лицемерие. Дружеское объятие даст человеку больше тепла, чем все уверения, что вы чувствуете его боль. ### 4. «Ты должен справиться с этим» Это посылает неверный сигнал, и усиливает чувство изоляции, преследующее человека в депрессии. Теперь к нему добавляется и чувство вины — за то, что справиться с собой человек не в состоянии. [!\[© www.pathtoyourhealth.com\](http://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2014/12/290-620x414.jpg)](http://www.factroom.ru/facts/65427/2-1988) ### 5. «Ты всё слишком преувеличиваешь» Вы хотите показать человеку, что депрессия — не конец света, это просто состояние, с которым, так или иначе, можно справиться. Однако никому не хочется слышать, что терзающие его чувства — ерунда. ### 6. «Ты слишком чувствителен» Это утверждение дополнительно унижает и без того угнетённого человека, давая ему повод считать, что его состояние воспринимается окружающими как недостаток его характера, и ничего более. Гораздо лучше будет просто взять человека на прогулку. Вы можете попробовать уговорить человека выйти из дома и погулять. Ему точно станет хоть чуточку легче. ### 7. «Жизнь продолжается» «Жить с депрессией — это как жить с весом в 40 тонн на груди. Вы хотите встать и начать двигаться, но чувствуете, что просто не можете», — человек, страдающий от депрессии, и пожелавший остаться анонимным. Говорить пациенту в депрессии, что «жизнь в любом случае продолжается» — это как заметать весь сор под ковёр. И выглядеть это будет так, как будто вас всё это совершенно не интересует. ### 8. «Попробуй просто наслаждаться жизнью» Предложение прогуляться и повеселиться не поможет, если вы не готовы сопровождать вашего депрессивного друга и поощрять его, причём делать это ежедневно. Как минимум, поддержка должна проявляться в том, что вы ежедневно звоните ему, напоминая, что Солнце всё ещё встаёт по утрам, и что есть люди, которым он по-прежнему небезразличен. ### 9. «Боль и страдания — это нормально» Всё так, и это может утешить, но только в случае, если утешающему, как минимум, не лучше, а то и хуже, чем утешаемому. Если же у вас в жизни всё ок, и сами вы радостны и бодры, то всё, чего вы добьётесь таким «утешением» — это раздражение и злость: «Тебе-то откуда знать?!» [!\[© www.pathtoyourhealth.com\](http://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2014/12/365-620x413.jpg)](http://www.factroom.ru/facts/65427/3-1381) ### 10. «У тебя есть так много всего, за что можно быть благодарным» Пациент в депрессии не хочет слышать о благодарности. Чаще его заботит то, что полное истощение и потеря интереса ко всему останутся с ним навсегда. Хорошей идеей будет напомнить страдающему человеку о том, что депрессия — излечима, но её нужно лечить. ### 11. «Не унывай» Конечно, можно сказать человеку эту фразу. Только эффект от неё может быть обратным. Потому что эта фраза говорит о полном непонимании состояния человека. А следовательно — не помогает. ### 12. «Ты сильный, у тебя всё будет хорошо» Да, некоторые люди сильны, и возможно, самостоятельно справятся с отчаянием и унынием. Но это не повод сваливать на них всё ответственность. Поверьте, они сами прекрасно всё знают о своей силе. Порой куда полезнее просто выслушать человека. Внимательно и честно. ### 13. «Перестань жалеть себя» Невероятно неприятная фраза, которая способна взбесить человека и безо всякой депрессии, а того, кому действительно плохо — окончательно добить. Поверьте, у каждого из нас есть полное право жалеть себя до бесконечности, но депрессия — это не само-сожаление, поэтому прекратите обесценивать чувства близкого человека. ### 14. «Надо попринимать витамины» Предложение полечиться чем-то, что выписывается без рецепта — не поможет, потому что исходит от того, у кого нет нужной квалификации. Куда лучше показать угнетённого человека настоящему специалисту, или помочь ему такового найти. [!\[© www.ridingbitchblog.com\](http://www.factroom.ru/wp-content/uploads/2014/12/453-620x349.jpg)](http://www.factroom.ru/facts/65427/4-1030) ### 15. «Ты должен звонить мне чаще» Если вы настоящий друг, то это вы должны быть человеком, который обращается к больному, а не наоборот. Это покажет, что вас действительно заботит его состояние. ### 16. «Купи пару модных вещей, нарядись и сходи куда-нибудь» Лучше предложите совместно сходить в шопинг. Процесс покупки вещей сам по себе может быть приятен и добавить депрессующему эндорфинов, но сама по себе красивая и модная одежда — не лекарство от депрессии. ### 17. «Знаешь, проблемы есть у каждого» Когда вы это говорите, подразумевается, что угнетённый человек сам сделал свой выбор, и стал несчастным. Это одновременно и преуменьшение его грусти и обвинение самого страдальца в его бедах. ### 18. «Ты должен стараться» Суровые и критические замечания вроде этого нисколько не помогут. А между тем, отношение членов семьи и близких друзей зачастую имеет решающее значение в том, сможет ли человек выйти из депрессии. ### 19. «Тебе уже должно стать лучше» Ваше нетерпение говорит человеку в депрессии, что вы на самом деле не имеете никакого представления о его состоянии, и утешаете его из притворства. Что значит «должно»? Депрессия кончится тогда, когда кончится, и попытки поторопить больного только усугубят его состояние. ### 20. «Ты должен научиться жить с этим» Учиться жить с депрессией — это не выход, а вход в тёмный туннель. А всякие банальности и так называемые «обнадёживающие» замечания только ухудшат дело. Никто не должен жить с депрессией — и если дело совсем уж плохо, озаботьтесь поиском специалистов — некоторые виды депрессии очень трудно поддаются излечению. --- Source: [https://yvision.kz/post/20-populyarnyh-sovetov-kotorye-lyudi-v-depressii-nenavidyat-bolshe-vsego-454561](https://yvision.kz/post/20-populyarnyh-sovetov-kotorye-lyudi-v-depressii-nenavidyat-bolshe-vsego-454561)