Yvision.kzYvision.kz
kk
Разное
Разное
399 773 постов41 подписчиков
Всяко-разно
2
01:57, 13 октября 2011

Отодвигание стресса


Blog post imageЧасто мы встречаемся со стрессовыми ситуациями, и не всегда получается правильно на них реагировать. И если это будет происходить систематически, то в дальнейшем приведет к депрессии. Поэтому, будет пост, о том, как не впускать последствия стресса в свою жизнь.

Для начала, о каких последствиях я гововю:

- снижение иммунитета;
- изменение психического состояния человека;
- ухудшение отношений с людьми;

И многое, многое другое, не приятное.

Хотя, я не исключаю, что стресс, иногда и помгает, ведь именно благодаря ему женщины в «горящую избу могут войти» и «коня на скоку остановить».

А теперь самая соль: Антистрессовая программа.

  1. Постарайтесь составить распорядок дня так, чтобы прием пищи и отдых дились на одно и то же время.  

    2. Побольше двигайтесь, хотя бы по десять минут в день (ходьба, физические упражнения).

    3. Не "носите" проблемы в себе. Поговорите о них с близкими.

    4. Научитесь говорить "нет", когда в определенной ситуации чувствуете, что не в состоянии выполнить просьбу

    5. Не сдерживайте эмоциональные реакции в ответ на внешнее раздражение. Смех и состояние радостного восприятия жизни благотворно действует на организм человека. Слезы зачастую способствуют разрядке накопившегося напряжения, угнетения и печали.

И главное, НИКОГДА, слышите, НИКОГДА, по возможности, не впускайте в свою жизнь ПАНИКУ. Где начинается паника, так кончается здравый смысл.

 

Успехов! И спокойствия!
Наслаждайтесь жизнью!

==

Как снять стресс

 
2
130
0