Часто мы встречаемся со стрессовыми ситуациями, и не всегда получается правильно на них реагировать. И если это будет происходить систематически, то в дальнейшем приведет к депрессии. Поэтому, будет пост, о том, как не впускать последствия стресса в свою жизнь.
Для начала, о каких последствиях я гововю:
- снижение иммунитета;
- изменение психического состояния человека;
- ухудшение отношений с людьми;
И многое, многое другое, не приятное.
Хотя, я не исключаю, что стресс, иногда и помгает, ведь именно благодаря ему женщины в «горящую избу могут войти» и «коня на скоку остановить».
А теперь самая соль: Антистрессовая программа.
- Постарайтесь составить распорядок дня так, чтобы прием пищи и отдых дились на одно и то же время.
2. Побольше двигайтесь, хотя бы по десять минут в день (ходьба, физические упражнения).
3. Не "носите" проблемы в себе. Поговорите о них с близкими.
4. Научитесь говорить "нет", когда в определенной ситуации чувствуете, что не в состоянии выполнить просьбу
5. Не сдерживайте эмоциональные реакции в ответ на внешнее раздражение. Смех и состояние радостного восприятия жизни благотворно действует на организм человека. Слезы зачастую способствуют разрядке накопившегося напряжения, угнетения и печали.
И главное, НИКОГДА, слышите, НИКОГДА, по возможности, не впускайте в свою жизнь ПАНИКУ. Где начинается паника, так кончается здравый смысл.
Успехов! И спокойствия!
Наслаждайтесь жизнью!
==