• 5047
  • 37
  • 15
Нравится блог?
Подписывайтесь!

06,10

В последнее время я не вижу сны.

Пепельница, полная сигаретных бычков... Желтая зажигалка Крикет, уже изрядно подзаебавшаяся от моих нажатий, пару телефонов, кальян, с уже давно потухшими в нем углями и пульт от кондиционера...

Вот что я вижу с часу ночи до 7ми.

И это не из-за того что меня что-то там гложет или о чем то пиздец переживаю, нет. Нет...

Это (как бы странно это не звучало) из-за того, что я не могу спать. Да, да,  тупо не хочу спать ночью.

Когда все люди и даже не люди спят после совершенных ими пакостей за весь день в своих мягких кроватках, с засохшей на щеке слюной, в моем организме нет ни малейшего процента надобности во сне.

Я то и в 7 часов ложусь не из-за того, что хочу спать. Просто под утро в мою бестолково-ценичную голову приходят мысли "Жан, ты сдохнешь в скором времени в таком темпе" или "Ты идиот! Ложись спать! Завтра много дел!" и я беря зажигалку в руки а сигарету в губы просматриваю какой-нибудь там Формспринг или прочую поебошь, докуриваю, и молча, с абсолютно адекватным лицом иду спать.

Правда, я знаю одно лекарство от бессоницы. Но водку в таком количестве пить одному - это уже слишком...

Сейчас, на часах 6,10. И я, сидя в своем мягком кресле, поглядывая в окно, (за котором как всегда светло) я понимаю что это не нормально.

На недельке обязательно схожу к врачу какому-нибудь.

 

Блин, еще и сигареты закончились...

   
Zhan Xorowii xorowii
хороший, но циничный
4 августа 2011, 6:18
1129

Loading...

Комментарии

А встаёте во-сколько?
Давайте меняться? Я много и хорошо сплю :) Иногда еще и еле-еле встаю)
С одной стороны люди дневные животные. С другое достаточно адаптативные. Конечно полудневной образ жизни (если конечно не просыпаетесь в 20 часов) будет сказываться на организме в силу хотя бы температурного режима окружающей среды, однако в данной ситуации проблему составляет (на мой взгляд разумеется) именно мысль перед сном. Приходящие с рассветом мысли. Организм недостаточно устаёт, поэтому всю ночь работает, а как только появляются первые признаки на утро (возможно с утром связанны какие-то неприятные воспоминания, события, а может просто сильное нежелание просыпаться, в силу того, что раньше "надо было на работу, в школу, в институт, а так хотелось поспать" - что привело к желанию досыпаться по утрам, перетёкшее в полноценный сон)

Заставить себя бодрствовать больше суток довольно тяжелое испытание, без применения стимуляторов и тонизаторов (кофеин, тиамин), к тому же они сильно не помогут, ведь пережить напор организма на сон безумно трудно. Это и усталость, и уныние, и навязчивые мысли, слабость по телу, боли в суставах могут быть и многое-многое другое может показать Вам мозг, дабы уложить в кровать.

Поэтому лучшим вариантом будет заставить себя спать/лежать. Это тоже трудно сделать. Так же как трудно спать на спине, если пол жизни спали на животе/в позе эмбриона. Но на мой взгляд несколько проще, чем бороться со сном. Суть проста. Выбирается время приемлемого начала сна - 22, 24 часа, может даже 20 (но лето еще светло, не очень хорошее время).

Подготовка должна быть заранее. За 6 часов нельзя принимать тяжёлую пищу - мясо и другие продукты долгого переваривания. Если проблемы с пищеварением, то и за 8 часов до сна, есть такую пищу не следует. За 3-4 часа до сна закончить дневной рацион лёгким ужином. За час можно выпить стакан кефира и пожевать небольшой кусок хлеба (просто, мазать его горчицей, майонезами, есть чеснок категорически нельзя). Час на помыться, покурить, почистить зубы и лечь в кровать.

Первый день (точнее ночь) будет пыткой. Так как режим установился - утро сон, ночь бодрствование - ничего лёгкого, в том, чтобы просто лежать на спине не будет. Рекомендую лежать именно на спине, так как другие позы для этой пытки не подходят.

Опять же и это будет не просто - спать не хочется, поза неудобная, хочется перевернуться и т.д. Себя придётся сдерживать и не давать повода повернуться на бок. Задача просто лежать и программировать себя на что-нибудь. Допустим на память "У меня крепкая память, моя память не изменяет мне, с каждым днём моя память становится сильнее" © (В. Леви - Лекарство от лени). Программировать себя на сон не очень удачно, так как организм и так сопротивляется сну, а тут еще и думать о сне, нет ничего хуже. Мысли будут отвлекаться, но надо себя возвращаться на программирование и вынуждать организм смириться и уснуть. Думание мыслей, физические упражнения, постоянные вставания, гуляние по квартире, интернет - злейшие враги. Их нужно отсекать при первом же позыве. Ворочаться в кровати тоже не нужно - это тоже враг. Поэтому легли на спину и держать позу всеми резервами организма. Дискомфорт может быть сильным... даже очень. Но пересилить, смириться. Не чесаться, не ковыряться в носу, в общем ПОЛНОЕ физическое бездействие и постоянное повторение одной программы в среднем, а потом замедляющемся темпе. Монотонность и бездействие будет способствовать сну. Если уснуть не получится, значит задача остаётся той же - просто лежать и не двигаться, пусть час пройдёт, два, три, даже вся ночь, позывы к еде так же отсекать. Проснуться только в том время, которое будет выставлено на будильнике - 7-6 часов или то время, в которое желаете в идеале просыпаться.

Утро не будет добрым. Возможно и весь день. Повторять недельку. Ложиться в строго отведённое вечернее время, бодрствовать с утра, весь день. Потом организм будет меньше сопротивляться, ритм стабилизируется. Но контролировать себя в приёме пищи безусловно придётся, так как нагрузка на пищеварение ночью будет снижать эффект сна, и потом вернётся утренний сон и ночное бодрствование.

Если за день случалось много стрессов, или перед сном организм получил стресс, вне зависимости активный или пассивный (хандра, депрессия) перед сном себя нужно успокоить. В противном случае так же отразиться на качестве сна. Это тоже будет хорошая работёнка, особенно если есть привычка ложиться в плохом настроении - "Ты идиот".

... хотя, если Вас не сильно беспокоит данное обстоятельство, то лучше смириться, и просто убрать стресс с утра. Либо дождаться действительный сильно мотивирующих проблем, которые будут значительно выше сна. (прямая угроза жизни)
Если ты ложишься в 7 утра,значит ты свободен(не работаешь,не учишься).Выход один-иди работать,учиться,чтобы вставать пораньше.Или составь себе график. Ложась в 7 ты встаешь наверное не раньше 5.
у меня на данном этапе 3 проекта, т.е. 3 работы
Я имею в виду работу с четко установленным графиком
аа, м ну да, работы с четко установленным графиком нет
Спасибо!!! Познавательно.
Предлагаю осуществить экскурсию в музей под открытым небом город Луксор
Знаешь, Хороший, у меня все абсолютно так-же. И мне кажется, что такая фигня с нами произошла из-за отсутствия режима как такового. Т.е я, например, вообще ничем особо не загружена весь день, из-за этого у меня и отсутствует надобность в строгом режиме - 3 часа ночи для меня как 10 часов. Но это ведь не есть хорошо :( Ведь не зря же все нормальные люди именно ночью спят. А вот взять и заставить себя лечь намноооого пораньше не могу - отсутствует сила воли, мать ее!
почему мой коммент написан под каким-то странным ником akiv1994? :(
хаха))) Пипец вообще Акив!

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Самый большой провайдер в стране: методы работы с клиентами от «Казахтелеком»

Самый большой провайдер в стране: методы работы с клиентами от «Казахтелеком»

История о том, как Народный провайдер наваривается на своих клиентах, намерено не отключая услуги, и беря лишние деньги за ненужные и не оказываемые услуги.
ligaspravedlivosti
17 нояб. 2017 / 19:12
  • 35846
  • 203
Бесспорные доказательства – путь к упрощенному судопроизводству

Бесспорные доказательства – путь к упрощенному судопроизводству

В Казахстане введен институт упрощенного (письменного) судопроизводства, который позволяет повысить доступность правосудия и сократить сроки рассмотрения дел.
mark_iceberg
20 нояб. 2017 / 15:49
  • 15846
  • 3
Новшества на орбите уголовного правосудия

Новшества на орбите уголовного правосудия

Недавно я приняла участие в международной конференции по модернизации уголовного процесса, прошедшей в Бурабае. В чем значимость данных реформ для обычного казахстанца?
mirabeisenova
20 нояб. 2017 / 16:22
  • 12636
  • 3
О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

О «топ-30», «топ-50» и прочих понтах можно пока забыть

В объективности выводов швейцарского банка Credit Suisse усомниться трудно – его экономические рейтинги относятся к самым авторитетным и их явно трудно упрекнуть в предвзятости
openqazaqstan
18 нояб. 2017 / 17:21
  • 8081
  • 92
Атамбаев под занавес президентства сделал всё, чтобы сжечь мосты

Атамбаев под занавес президентства сделал всё, чтобы сжечь мосты

На своей итоговой пресс-конференции в понедельник уходящий кыргызский президент говорил не об итогах своей деятельности, а о «плохом» Казахстане.
openqazaqstan
21 нояб. 2017 / 18:36
Опровержение на статью «Самый большой мошенник в стране – Казахтелеком»

Опровержение на статью «Самый большой мошенник в стране – Казахтелеком»

По требованию компании АО «Казахтелеком», Блог-платформы YourVision» сообщает своим пользователям, что сведения, изложенные в статье, являются непроверенными.
yvision
сегодня / 15:29
  • 4034
  • 55
«Смех сквозь слезы», или 7 причин не любить Алматы

«Смех сквозь слезы», или 7 причин не любить Алматы

Жизнь в Алматы не всегда сладкая, как сахарная вата и мультики субботним утром. В этой ироничной статье автор блога «Almaty — My First Love» расскажет о семи причинах не любить Алматы.
AlmatyMyLove
20 нояб. 2017 / 13:12
  • 3055
  • 71
В Кызылорде нет Детского дома: мы построили 8 коттеджей для детей

В Кызылорде нет Детского дома: мы построили 8 коттеджей для детей

Тут живут будущие повара, актрисы, журналисты, боксеры, баскетболисты, певцы, поэты и многие другие талантливые дети!
socium_kzo
22 нояб. 2017 / 14:49
  • 2428
  • 0
«Полет ради полета»: знакомство с калужской авиацией изнутри

«Полет ради полета»: знакомство с калужской авиацией изнутри

В прошлом году на мероприятии "Слет Авиатора" я выиграла подарок - экскурсию на командно-диспетчерский пункт (КДП). Но тогда я даже не ожидала, что эта экскурсия выльется в такое интересное...
Aleksandra747
20 нояб. 2017 / 9:00
  • 1709
  • 6