место в рейтинге
  • 887637
  • 8974
  • 564
Нравится блог?
Подписывайтесь!

ДОЛОЙ ДЕПРЕССИЮ!

Не знаю как у вас, а у меня вся жизнь меняется с наступлением осени. Все валится с рук, люди окружения начинают раздражать, а погода и вовсе не радует. Неприятности просто липнут ко мне одна за другой, отравляя без того, не лучшее состояние души. Вам это знакомо? Значит, у вас, как и у меня бывают приступы ДЕПРЕССИИ. Выход один: лечимся вместе!

Перечитав большое количество журналов с советами по борьбе с депрессией, решила последовать тем, что наиболее часто встречались. Совет первый – шоппинг. Я наспех оделась и, прихватив кредитную карточку, двинулась по магазинам. Поверите? Я ничего не купила. Состояние стало только хуже. Все вещи были не того цвета, не того размера и отражение в зеркале примерочной ну просто сводило меня с ума. Совет второй - поставить веселую музыку и танцевать. После пятнадцати минут баса, от которого дрожали стены, у меня жутко разболелась голова, от танца бешено бился пульс, и в груди не хватало воздуха. Я, опустив руки, зашторила все окна и в полной темноте плюхнулась на диван. И тут меня осенило! ТЕМНОТА! Это именно то, что мешает нам вернуть прежнее состояние души. Поэтому вот вам простые, не требующие физического усилия способы борьбы с депрессией:  
1. БОЛЬШЕ СВЕТА! Осенью темнота наступает раньше, чем летом. Поэтому в мозг поступают сигналы о том, что пора спать. Организм человека уже готовиться ко сну (зевота и пр.), но так как еще день, человек просто прибывает в состоянии усталости, сонности, вялости. Поэтому в доме всегда должно быть светло. Не жалейте денег на яркие лампочки и красивые светильники. Старайтесь не зашторивать окна без нужды и всю мебель покрывайте белыми простынями хотя бы на 2 часа. 
2. ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО! Долго находясь в одном помещении (офис, университет и пр.) мы начинаем раздражаться чаще от нехватки свежего воздуха и пространства. Поэтому если есть возможность, выйдите на улицу (если нет, распахните окно ненадолго и делайте на 4 счета) и на 4 шага медленно втягивайте воздух, на следующие 4 шага задержите воздух в легких, и на следующие 4 шага выдыхайте. Снова не дышите на 4 шага. И по новой. Проделайте это упражнение как можно дольше и сразу почувствуете разницу. 
3. ВСПОМНИМ ДЕТСТВО! Этот пункт будет самым непростым, но эффективным. Назначьте встречу своим подругам где-нибудь в парке или в другом людном месте. Заранее подготовьте фломастеры, мелки, бумаги или другие вещи, которые вам понадобятся (смотря на вашу фантазию). А теперь начните с самого простого, нарисуйте мелом на земле рамочку для игры в «классики» и на глазах у всех приступайте к игре! Устали? Действуйте дальше. Устройте соревнования между подругами, кто соберет больше рисунков/автографов/комплиментов на бумаге среди гуляющих в парке людей. Или же советую способ, который мне самой очень нравится. Я подхожу к незнакомым людям и задаю один ГЛУПЫЙ вопрос. Например: «Извините, у вас не найдутся булочки?» или «Что такое крем я знаю. А что такое брюле?». Здесь важно делать серьезный вид, а самому получать удовольствие от выражения их лиц. И не думайте о том, как ВЫ, такая взрослая, глупо смотритесь со стороны. Потому что душевное состояние гораздо важнее. И не забудьте запечатлеть эти моменты на фотоаппарат. 
Вот и все, пожалуй! Каждый человек может придумывать свои способы сам. Главное, чтобы вы не сидели, сложа руки, а действовали. И тогда у вас точно все получится! И как сказал один мой знакомый «УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ, ЖИЗНЬ СТАНЕТ СЛАЩЕ!»

 

 

Айгуль Жамалова Aigul4itai
And then she`d say: It`s ok, I got lost on the way. But I`m a supergirl. And supergirls don`t cry. (Reamonn)
13 сентября 2009, 21:55
901

Загрузка...
Loading...

Комментарии

kiko
0
0
у моей подруги окна в комнате заклеины черными полиэтиленовыми пакетами,и почему-то именно там мне уютно+)
Другое дело погодная серость,она действительно как-то всё омрачает,вот наступит ноябрь и будет совсем не хорошо.
все войны из за самок и ресурсов!
кризис среднего возраста и у вас, мужчин, бывает... )
kiko
0
0
но-но,не нужно ляля;) у каждого свои пола свои недостатки
Dumeke
0
0
и тебя вылечат и меня тоже
eBek
0
0
Спасибо! не грусти! ;))
все у вас через одно место! )))
Dumeke
0
0
ну может и правда в этом)))
DeaTh
0
0
у вас тоже, просто вы отмазываетесь =Р
снять и побегать
Лучше всего помогает смена обстановки и новые развлечения :)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Наступил долгожданный момент и мы смогли заселиться в собственную квартиру. А потом началось... Все знакомые, родственники, даже коллеги и соседи родителей вспомнили о нашем существовании.
Idealovnet
14 окт. 2017 / 20:38
  • 8906
  • 83
Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Продление перерывов, втыки от менеджеров, борьба за стенды, кучкования, как мы друг-друга прикрывали, защищали от гостей. Все эти события доставляли радость, и каждый день на работу я приходила...
madiNAtty
14 окт. 2017 / 22:34
  • 6133
  • 24
О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

У меня обширный сексуальный опыт, и я этим не хвастаюсь. Будь у меня возможность, променял бы это всё на одного партнёра. Но так как с личной жизнью не заладилось, а секс я очень люблю, то приходилось изворачиваться.
bez_prav
18 окт. 2017 / 18:01
Я четко помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж»

Я четко помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж»

У нас была особенная атмосфера, мы постоянно были вместе, читали треки, летом часто поднимались в горы. Гуляли пешком по ночному городу, иногда до утра. Снимали хату и представляли совместную жизнь...
Dominator-kz
14 окт. 2017 / 22:29
Отчего в Казахстане предвзятое отношение к отечественному продукту?

Отчего в Казахстане предвзятое отношение к отечественному продукту?

Вы когда-нибудь пользовались казахстанской косметикой? Я тоже нет, поэтому сразу же откликнулась на приглашение своего фейсбук-френда протестировать отечественные крема… из Степногорска.
Shimanskaya
16 окт. 2017 / 11:32
  • 2797
  • 31
Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я знал дату свадьбы. За неделю до свадьбы в соцсети "Вконтакте" на все мои последние фото, был проставлен лайк с её профиля. Сердце забилось сильнее. В душе загорелась наивная, крошечная надежда.
Dominator-kz
17 окт. 2017 / 15:41
Мой парень – «тиран». Почему я вступила в такие отношения?

Мой парень – «тиран». Почему я вступила в такие отношения?

История из моей жизни. Я вспоминаю эти отношения и сама не могу понять - как так произошло? А дело в том, что вы и сами не заметите. Это наступает плавно и динамично.
Altynai_JA
18 окт. 2017 / 14:17
«Автобусная неделя». Выдержит ли аким Шымкента давку в общественном транспорте?

«Автобусная неделя». Выдержит ли аким Шымкента давку в общественном транспорте?

Аким Шымкента Габидулла Абдрахимов нашёл решение накопившихся проблем городского транспорта. Все ключевые работники акимата некоторое время будут сами ездить на автобусах.
openqazaqstan
18 окт. 2017 / 10:53
  • 1685
  • 32
Льготное кредитование для молодежи Алматы. Не хоромы, но для начала неплохо

Льготное кредитование для молодежи Алматы. Не хоромы, но для начала неплохо

Если вам нет 35 лет и у вас нет своего жилья, то есть интересная гос.программа. Нишевая программа - молодые семьи Алматы до 35 лет, семья - это как минимум 2 супруга без детей.
DanaJarlygapova
19 окт. 2017 / 16:21