место в рейтинге
  • 867872
  • 8974
  • 564
Нравится блог?
Подписывайтесь!

ДОЛОЙ ДЕПРЕССИЮ!

Не знаю как у вас, а у меня вся жизнь меняется с наступлением осени. Все валится с рук, люди окружения начинают раздражать, а погода и вовсе не радует. Неприятности просто липнут ко мне одна за другой, отравляя без того, не лучшее состояние души. Вам это знакомо? Значит, у вас, как и у меня бывают приступы ДЕПРЕССИИ. Выход один: лечимся вместе!

Перечитав большое количество журналов с советами по борьбе с депрессией, решила последовать тем, что наиболее часто встречались. Совет первый – шоппинг. Я наспех оделась и, прихватив кредитную карточку, двинулась по магазинам. Поверите? Я ничего не купила. Состояние стало только хуже. Все вещи были не того цвета, не того размера и отражение в зеркале примерочной ну просто сводило меня с ума. Совет второй - поставить веселую музыку и танцевать. После пятнадцати минут баса, от которого дрожали стены, у меня жутко разболелась голова, от танца бешено бился пульс, и в груди не хватало воздуха. Я, опустив руки, зашторила все окна и в полной темноте плюхнулась на диван. И тут меня осенило! ТЕМНОТА! Это именно то, что мешает нам вернуть прежнее состояние души. Поэтому вот вам простые, не требующие физического усилия способы борьбы с депрессией:  
1. БОЛЬШЕ СВЕТА! Осенью темнота наступает раньше, чем летом. Поэтому в мозг поступают сигналы о том, что пора спать. Организм человека уже готовиться ко сну (зевота и пр.), но так как еще день, человек просто прибывает в состоянии усталости, сонности, вялости. Поэтому в доме всегда должно быть светло. Не жалейте денег на яркие лампочки и красивые светильники. Старайтесь не зашторивать окна без нужды и всю мебель покрывайте белыми простынями хотя бы на 2 часа. 
2. ДЫШИТЕ ПРАВИЛЬНО! Долго находясь в одном помещении (офис, университет и пр.) мы начинаем раздражаться чаще от нехватки свежего воздуха и пространства. Поэтому если есть возможность, выйдите на улицу (если нет, распахните окно ненадолго и делайте на 4 счета) и на 4 шага медленно втягивайте воздух, на следующие 4 шага задержите воздух в легких, и на следующие 4 шага выдыхайте. Снова не дышите на 4 шага. И по новой. Проделайте это упражнение как можно дольше и сразу почувствуете разницу. 
3. ВСПОМНИМ ДЕТСТВО! Этот пункт будет самым непростым, но эффективным. Назначьте встречу своим подругам где-нибудь в парке или в другом людном месте. Заранее подготовьте фломастеры, мелки, бумаги или другие вещи, которые вам понадобятся (смотря на вашу фантазию). А теперь начните с самого простого, нарисуйте мелом на земле рамочку для игры в «классики» и на глазах у всех приступайте к игре! Устали? Действуйте дальше. Устройте соревнования между подругами, кто соберет больше рисунков/автографов/комплиментов на бумаге среди гуляющих в парке людей. Или же советую способ, который мне самой очень нравится. Я подхожу к незнакомым людям и задаю один ГЛУПЫЙ вопрос. Например: «Извините, у вас не найдутся булочки?» или «Что такое крем я знаю. А что такое брюле?». Здесь важно делать серьезный вид, а самому получать удовольствие от выражения их лиц. И не думайте о том, как ВЫ, такая взрослая, глупо смотритесь со стороны. Потому что душевное состояние гораздо важнее. И не забудьте запечатлеть эти моменты на фотоаппарат. 
Вот и все, пожалуй! Каждый человек может придумывать свои способы сам. Главное, чтобы вы не сидели, сложа руки, а действовали. И тогда у вас точно все получится! И как сказал один мой знакомый «УЛЫБАЙТЕСЬ ЧАЩЕ, ЖИЗНЬ СТАНЕТ СЛАЩЕ!»

 

 

Айгуль Жамалова Aigul4itai
And then she`d say: It`s ok, I got lost on the way. But I`m a supergirl. And supergirls don`t cry. (Reamonn)
13 сентября 2009, 21:55
891

Загрузка...
Loading...

Комментарии

kiko
0
0
у моей подруги окна в комнате заклеины черными полиэтиленовыми пакетами,и почему-то именно там мне уютно+)
Другое дело погодная серость,она действительно как-то всё омрачает,вот наступит ноябрь и будет совсем не хорошо.
все войны из за самок и ресурсов!
кризис среднего возраста и у вас, мужчин, бывает... )
kiko
0
0
но-но,не нужно ляля;) у каждого свои пола свои недостатки
Dumeke
0
0
и тебя вылечат и меня тоже
eBek
0
0
Спасибо! не грусти! ;))
все у вас через одно место! )))
Dumeke
0
0
ну может и правда в этом)))
DeaTh
0
0
у вас тоже, просто вы отмазываетесь =Р
снять и побегать
Лучше всего помогает смена обстановки и новые развлечения :)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Покупаешь в супермаркете продукты на 5000 тенге и банк забирает себе еще 30-50 тенге. То есть, продукты обошлись уже не в 5000, а в 5050 тенге.
ValentinaVladimirska
25 мая 2017 / 22:56
  • 12981
  • 24
Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
24 мая 2017 / 12:12
  • 10687
  • 102
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
24 мая 2017 / 17:20
  • 9781
  • 14
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 9797
  • 32
Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Коррупционные отношения вышли на такой уровень, что они уже начинают дискредитировать всю систему управления.
openqazaqstan
26 мая 2017 / 13:45
  • 8201
  • 34
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 5083
  • 32
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
24 мая 2017 / 16:41
  • 3916
  • 9
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Последний монолог Аблязова о «продолжении борьбы с режимом» и «ДВК-2», при всём желании, не выглядел как какой-то политический манифест.
openqazaqstan
25 мая 2017 / 13:53
  • 3178
  • 62