место в рейтинге
  • 758063
  • 3818
  • 147
Нравится блог?
Подписывайтесь!

ФАКТЫ о курении, курильщиках и избавлении от негативного пристрастия

Нельзя сказать, что сейчас поколение курящих, скорее наоборот, все большее количество людей (в особенности мужчин) отказываются от такой не привлекательной привычки.

В моем окружении не мало курящих людей, к сожалению, и это меня безусловно не радует. С другой стороны, считаю, что по большому счету на ЭТО ИХ решение ни как повлиять не имею право. Но в то же время эта привычка негативно влияющая и НА НИХ, и на ИХ окружение. А надо учится УВАЖЕНИЮ таким людям, прежде всего.

Самые популярные в интернете народные способы бросить курить:
1) Не покупайте сигарет, избавьтесь от тех, которые уже есть в кармане. Первые дни старайтесь не общаться с курящими людьми, если всё же вам пришлось с ними повстречаться, то вежливо откажитесь от сигарет.

2) Берёте пустую пачку, засовываете туда прикуренную сигарету и кладёте пачку на перекресток. Затем смотрите как машина переезжает вашу плохую привычку.

3) Пейте в течение дня много молока. Дешево, вкусно, полезно. Тяга постепенно улетучивается. Или жуйте много мятной жвачки (если, конечно, у вас стаж курильщика не 30 лет).

Второй способ какой то совсем смешной:)

Знаю, часто в противовес курению приводят именно деньги, которые мы (люди) так сильно любят. Предлагают посчитать годовые затраты на «курево» и соизмерить их с какой то крупной покупкой. Может и не плохое сравнение, НО вряд ли вы будете складывать отдельно деньги, которые потратили бы на сигареты, поэтому часто этот пример является не реалистичные, но задумка не плохая.

Что будет, если вы прямо сейчас бросите курить?
- Через 20 минут ваше кровяное давление придёт в норму.

- Через 48 часов весь никотин выведится из вашего тела. Ваши вкусовые и обонятельные функции возвратятся в норму.

- Через 72 часа уровень силовых качеств увеличится.

- Через 2 недели ваше кровообращение ускорится и продолжит улучшаться.

- Через 3-5 месяцев ваш кашель и проблемы с дыханием исчезнут, поскольку объём лёгкий увеличится на 10%.

 

Я далеко не медик, но не раз в жизни слышала, что мгновенно бросать курить тоже не совсем хорошо. И в отношении беременных женщин, если для вас является проблемой бросить курить, и вы уже забеременели, то не бросайте, так как это дополнительный стресс для организма. Повторяю, не знаю, на сколько эта информация достоверна, просто слышала…

Хотя, инет вот как об этом говорит: - Специалисты не рекомендуют бросать курить постепенно. Это нужно делать раз и навсегда, поэтому следует выбрать решающий день и заранее себя к нему морально подготовить!

Советы специалистов для желающих бросить курить:


- Самое главное, чтобы желание бросить курить было прежде всего вашим, и ни кем не навязано.

- Нужно устранить из зоны видимости сигареты, зажигалки, пепельницы и все то, что напоминает о курении.

- Сообщите членам семьи и друзьям о принятом решении и о том, какая помощь с их стороны вам потребуется.

-  Придумайте систему поощрений, и не забывайте награждать себя за достигнутые успехи на пути свободы от курения.

- Помните, вначале будет тяжелее всего, потом станет легче.

- Делайте всё возможное, чтобы отвлечься от желания взять в руки сигарету. Например, займитесь спортом, начните читать фантастически интересную книгу, грызите семечки или конфеты.

- Избегайте мест, провоцирующих тебя закурить (баров, курящих компаний и т.д.), и наоборот, старайся больше времени проводить с некурящими друзьями.

-  В моменты сильного желания затянуться сигаретой, старайтесь отвлечься хотя бы на несколько минут. Например, позвони по телефону. Возможно, после этого вы уже не вспомните о сигарете.

-  Никогда не допускайте самую опасную мысль - "одну можно... одна не повредит, а потом точно больше не закурю..." Именно она и повредит - весь ваш прогресс и старания мигом испарятся. 

Рекомендации специалистов: как себя вести в первые дни без сигареты:
- Пейте больше жидкости: воды, соков, некрепкого чая с лимоном.

- Но не пейте крепкий чай или кофе - это обостряет тягу к сигарете. По той же причине исключите из своего рациона острые и пряные блюда.

- Ешь больше свежих овощей и кисломолочных продуктов.

- Увеличьте физические нагрузки. Физкультура не только отвлекает от курения, но и очищает дыхание.

- Как можно чаще принимайте душ.

 

Для тех, кто утверждает, что курение помогает им справляться со стрессом - Оказывается те, кто курит eжедневно, вдвойне подвержены депрессии, чем не курящие. Взаимосвязь курения и депрессии установлена точно. Однако, не ясным остаётся кто кого породил: курение депрессию или депрессия курение.

Для тех, кто утверждает, что если не курит, то не куда девать руки - Новозеландские ученые нашли идеальное средство для борьбы с курением. Никаких чудо-таблеток, магических напитков и прочих целебных прививок не нужно. Достаточно почаще писать SMS, которые, оказались весьма полезными для здоровья. Чтение и написание SMS - это такая "жевательная резинка" для рук, которая отвлекает курильщика.

Ребята, еще раз, давайте уважать себя и окружение, и не делать свою жизнь, своими же руками подверженной смертельной опасности.

Многие интересности взяты здесь.

 
Татьяна Калашникова tanufka
Мы пишем, чтобы почувствовать вкус жизни дважды – в настоящий момент и предаваясь воспоминаниям. (Анаис Нин)
12 июля 2011, 9:00
5399

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Бросил курить свой пятилетний срок не сразу, заменил на электронные сигареты, а потом и от электронных отказался, а вот к настоящим тяги даже возвращаться нет. :)
а можно про электронные сигареты подробней?

==
Вы молодец:)
Электронные сигареты напоминают "кальян" когда куришь, но вроде когда курил не замечал ничего такого, никаких осложнений не было, просто курил когда захочется, а одной сигареты порой на день хватало, но а так как если я курил обычные то у меня в день уходило по пачке в день, то естественно это был ого-го какой прогресс.
Интересно... А сколько они стоят?
Я покупал их за 7 тысяч тенге, картриджи от которых дым и запах идёт стоит 150 тенге. В дальнейшем заменил картриджи на "капли" которые капал на уже использованный картридж, на долго хватало, на месяц почти.
ну если средние сигареты стоят 120 тенге, и покупать по пачке в день, то уйдет примерно 3 500 тенге, но если учесть, что с электронными проще бросить, и нет вреда (если верить СМИ), то они того стоят (я о финансовой стоимости))))))))
Я просто предлагаю перейти на электронные сигареты тем, кто никак не может бросить, мне очень помогло, но теперь после того как бросил курить, начал поправляться)))
А если спорт в жизнь добавить?
не от вас первого слышу такую связь..раньше думала, что это иллюзия.. не знаю.. Не худеют же, когда курят))(ну масштабно:)
Можно спорт, но никак, у меня учёба, если уж заниматься спортом то полностью, чтобы больше свободного времени было.
ну не знаю..почему бы не начать с простого.. больше гулять пешком летом, к примеру..
yvision.kz - этот пост посмотрите
Плюсики вам проставил за такую тему.
Ого:) как это?)))))
Плюсы на каждом ответе :)
Ах, вон оно что))Спасибо:)
Mult
0
0
не курю и всем не советую. Особенно девушкам:)
Ух, какая особенность;)

Спасибо!!!
Смищно ) С нашими тарифами на смс денег уйдёт больше чем на сигареты ) Потом придётся отучиваться от СМС зависимости. И кому их слать сутками ? ) Или купить второй номер ? А так вообще фигня всё это с сигами. Ну курят и курят пусть дальше люди. Это не такой страшный бич человечества
согласна..как относится конечно..
про смс - это временное отвлечение, думаю, в современном мире, где телефоны уже давно с доступом в сеть, то чатиться и не смс-ми можно, а в том же агенте)))))
Ну да агент вариант, но опять же для молодых ! А молодого хрен отговоришь бросить курить)
Молодые курят же из-за понтов. Поэтому для них более дественный совет -сменить окружение на более здоровое))))
Какой понт ? От сигарет реально штырит ))
Смотря, что там внутри конечно.. но это общность "интересов" вышли все покурить, а ты лысый с чупа-чупсом не будешь же стоять)))))
Это уже когда перешел в ранг привычки!
Leonzi
0
0
Я не за не против курения....... это все от человека зависит....
ВОТ ПРИМЕР ИЗ ЖИЗНИ:
там где я работаю хозяйка не курит , а муж ее курит .....
занимаются бизнесом .... чуть какая проблема мужик сразу курить , и хозяка вся тресется и не знает куда деться , сердце больное и т д А мужу хоть бы что ... 35 лет стаж курева и здоров как огурчик
Правда проработал 20 лет на мужской работе .... как настоящий советский мужик ... может это сказалось -)
а может просто потому что он МУЖИК?
Огромное спасибо за помощь в этом вопросе, теперь я не допущу такой ошибки.
Протаранивший забор тульский депутат получил 15 суток

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Мой дом – не гостиница. Я не останавливаюсь у своей родни, потому что знаю, что это такое

Наступил долгожданный момент и мы смогли заселиться в собственную квартиру. А потом началось... Все знакомые, родственники, даже коллеги и соседи родителей вспомнили о нашем существовании.
Idealovnet
14 окт. 2017 / 20:38
  • 8728
  • 82
Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Работа на EXPO. «Улыбайтесь, вы – лица Казахстана»

Продление перерывов, втыки от менеджеров, борьба за стенды, кучкования, как мы друг-друга прикрывали, защищали от гостей. Все эти события доставляли радость, и каждый день на работу я приходила...
madiNAtty
14 окт. 2017 / 22:34
  • 6040
  • 23
«Bank RBK» банкрот? Почему мы не можем распоряжаться собственными же деньгами?!

«Bank RBK» банкрот? Почему мы не можем распоряжаться собственными же деньгами?!

Мы не можем выдать зарплату, оплатить по счетам или как-то иначе распорядиться нашими же деньгами! У физ.лиц, насколько мне известно, ситуация не лучше - при нас люди не могли снять свои деньги с депозитов.
daniyar4422017
13 окт. 2017 / 15:46
  • 3615
  • 12
Я четко помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж»

Я четко помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж»

У нас была особенная атмосфера, мы постоянно были вместе, читали треки, летом часто поднимались в горы. Гуляли пешком по ночному городу, иногда до утра. Снимали хату и представляли совместную жизнь...
Dominator-kz
14 окт. 2017 / 22:29
О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

О проститутках, ЗППП и других сексуальных страстях

У меня обширный сексуальный опыт, и я этим не хвастаюсь. Будь у меня возможность, променял бы это всё на одного партнёра. Но так как с личной жизнью не заладилось, а секс я очень люблю, то приходилось изворачиваться.
bez_prav
18 окт. 2017 / 18:01
Отчего в Казахстане предвзятое отношение к отечественному продукту?

Отчего в Казахстане предвзятое отношение к отечественному продукту?

Вы когда-нибудь пользовались казахстанской косметикой? Я тоже нет, поэтому сразу же откликнулась на приглашение своего фейсбук-френда протестировать отечественные крема… из Степногорска.
Shimanskaya
16 окт. 2017 / 11:32
  • 2703
  • 30
Когда почти все уехали в «А-города», стоит ли жить в Шымкенте?

Когда почти все уехали в «А-города», стоит ли жить в Шымкенте?

Город имеет особую ауру - очень густая энергетика, думаю, это от того, что он со всех сторон окружен "местами силы". Шымкент напоминает мне старенького доброго мудрого дедушку-аксакала.
Bonittta
13 окт. 2017 / 15:15
Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я помню тот день, когда мне позвонили друзья и сообщили: «Она выходит замуж». Часть 2

Я знал дату свадьбы. За неделю до свадьбы в соцсети "Вконтакте" на все мои последние фото, был проставлен лайк с её профиля. Сердце забилось сильнее. В душе загорелась наивная, крошечная надежда.
Dominator-kz
17 окт. 2017 / 15:41
«На пути к успеху всей семьей»: как супруга Кайрата Нуртаса наконец вышла в свет

«На пути к успеху всей семьей»: как супруга Кайрата Нуртаса наконец вышла в свет

Зачастую казахские селебрити выходя в свет, привлекают внимание и обьективы камер только к своей персоне, оставляя свои вторые половинки в тени неизвестности.
gulshat87
13 окт. 2017 / 17:56
  • 2094
  • 6