• 193367
  • 224
  • 13
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Смузи - изысканные напитки или полезная еда?

Смузи в переводе с английского -       нежный, однородный. Кто же такой     на самом деле этот смузи и с чем его   едят?  Ну, если следовать названию,   то такой напиток должен быть             нежным и однородным, а значит, нам   обязательно понадобиться блендер,     что же касается ингредиентов, то это   уже дело вкуса и фантазии, строгих     пропорций или ингредиентов в этом     лакомстве нет. Это могут быть  ягоды,   фрукты, молоко, йогурт, соки,             мороженное, творог, сгущенка,           семечки, орехи, хлопья, овощи,           зелень, причем,  сочетание и             количество всех этих продуктов,         только на ваш вкус.

Смузи - это превосходная  альтернатива шоколаду и пирожным, а стрелка весов – подарок к наступающему сезону удовольствий.

Ну-с встречайте:

Смузи  бананово – клубничный

Сочетание ингредиентов самое простое  и доступное, особенно сейчас в клубничный сезон, ну а про бананы и говорить не стоит, это питательный фрукт круглый год на нашем столе.

Банан – 1 шт

Клубника – 1 стакан

Апельсиновый сок – 1 стакан (охлажденный)

Все взбить в блендере, разлить по стаканам и украсить кусочками фруктами.Апельсиновый сок можно заменить на кефир или йогурт.

Супервитаминный  Смузи:  Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко

Сейчас на нашем рынке можно встретить много полезных, но не очень вкусных  овощей, мы конечно, стараемся их избегать, а зря, учитывая некачественное и быстрое питание такой витаминный удар нам просто необходим, я говорю о шпинате, брокколи, сельдерее, и прочих полезных невкусностях, смело добавляйте эти продукты в ягодные и фруктовые смузи, уверяю вас  вкус будет великолепным!

На две больших порции:

Морковка – 1 шт (большая)

Брокколи – 4 соцветия

Апельсиновый сок – 240 мл

Шпинат свежий – 75 гр

Яблоко – 1 шт, очищенное, порезанное на ломтики

Апельсин – 2 шт , очищенных и разделенных на ломтики.

Все переложить в блендер и хорошенько взбить.

Для любителей кофе и шоколада можно приготовить

Шоколадно-кофейный смузи

Банан - 1 шт.

Кофе (крепкий) - 70 мл

Шоколад (горький) - 50г

Сахар - 1 ч.л.

Молоко - 1/2 стакана

Кардамон - 3 шт.

Мускатный орех - 1 щепотка

Все ингредиенты, кроме мускатного ореха переложить в блендер и взбить, разлить по бакалам и посыпать мускатом.

Смузи  так же можно употреблять как завтрак, полдник или легкий ужин.

Смузи  Кефирный с хлопьями

Манго – 1 шт (можно заменить  ягодами)

Банан – 1 шт

Кефир – 1 стакан (или йогурт без добавок или домашняя простокваша)

Овсяные хлопья – 2 ст. ложки

Все переложить в блендер и хорошенько взбить.

Пейте салаты!

Овощной  смузи   

Нежирный кефир – 1 стакан

Помидор – 1 шт

Огурец – 1 шт

Зелень по вкусу

Чеснок – 1 зубчик

Соль, перец по вкусу

Овощи мелко порезать, потом с другими ингредиентами положить в блендер и смешать до однородного пюре.

Сладкий смузи со сгущенкой

Банан - 3 шт.

Сгущенка - 120г

Сок - 1/2 лимона

Молоко - 1 л

Шоколад (тертый) – 30 гр

Все сложить в блендер и взбить, посыпать тертым шоколадом.

Могу только добавить, что смузи это не только десерты это еще и основа диеты, а так же полноценный прием пищи. В коктейли на основе сока, чая и кофе для охлаждения лучше добавлять кубики льда или ледяную крошку, а вот для приготовления молочных, кефирных и йогуртных  смузи лучше брать охлажденные молочные продукты. Вместо магазинного кефира или йогурта лучше использовать домашнюю простоквашу, и вкуснее  и полезней.

Приятного аппетита, яркого настроения и всего  самого теплого вам!

Все ингредиенты использованные в рецептах вы можете приобрести в интернет - магазине www.arbuz.kz по самым доступным ценам с доставкой на дом.

С уважением Анастасия Камалетдинова.

Анастасия К Asya_K
Начинающий дизайнер
3 июня 2011, 14:12
1383

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Shane
0
0
В Канаде клубничным смузи из Старбакса питалась целый месяц. Самый вкусный напиток из коктейлей :3
Asya_K
0
0
Говорят на них хорошо скидывают))) вот планирую устроить недельку на смузи)) Раньше готовила, их в основном ребенку, и только на кефире или йогурте, буду пробовать на соках и овощах, думаю это вкуснооо)))
а вот последний рецепт...там сок лимона и молоко... хммм.... страшновато будет делать...
а так спасибо, отличные рецепты
Asya_K
0
0
Можно лимон заменить ягодами, вообще если сомневаетесь, меняйте рецепт по вашему усмотрению, здесь так можно)))
отличные рецепты, как раз для девчачей вечеринки, в жаркие летние вечера!
Asya_K
0
0
Отличная идея , в следующий раз устрою такую вечеринку))) да и для детского праздника тоже думаю будет актуально!
Asya_K
0
0
Вкусными получаются смузи с добавлением мюслей, орехов, и сухофруктов, на основе кефира и банана, просто классный завтрак!!!

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Алматинский учитель поставил диагноз системе, частью которой является образование. Будучи успешным юристом, имевший степень МВА, он вдруг развернул траекторию своей карьеры, став обычным учителем.
Zhumanova
22 сент. 2017 / 16:26
  • 9766
  • 17
«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

Досталось и Скриптониту, который ранее опубликовал запись, о том, что больше не будет сниматься в клипе Гуфа и Тимати. "Я тебя ни о чем больше не попрошу, казах ты мой дорогой" - высказался рэпер.
tala03
21 сент. 2017 / 15:48
  • 4324
  • 12
«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

Мы не такие блатные. Да, нас унижают руководители, возомнившие себя ханами, часто наши права не реализуются в должной мере. И я всегда задавался, почему на самом деле нет нормальных условий и льгот...
WriterKz
23 сент. 2017 / 0:41
Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Почему депутат Божко хочет ограничить приток сельской молодёжи в города?

Вице-спикер Мажилиса Владимир Божко остановился на некоторых деталях известного конфликта в Астане возле строящегося «Абу Даби Плаза», затронув проблему «многочисленной сельской молодёжи»...
openqazaqstan
19 сент. 2017 / 13:16
  • 2911
  • 64
Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Путешественник был шокирован полицейским беспределом в Казахстане

Полицейский беспредел в Казахстане осудил российский блогер и путешественник Евгений Золотухин. На своей странице он рассказал, как встретился с казахстанскими полицейскими, и как они оставили не...
tala03
18 сент. 2017 / 16:58
  • 2077
  • 13
Астана перестает быть городом-музеем, или Почему я хотел бы жить в столице

Астана перестает быть городом-музеем, или Почему я хотел бы жить в столице

Наш главный город страны стал избавляться от уже вполне неуместных моветонных клише, которые громоздились над ней, как черное облако над Мордором.
tentser
22 сент. 2017 / 21:04
  • 1970
  • 72
Сеульское метро: инструкция по применению. «Остерегайтесь колясок и пожилых людей»

Сеульское метро: инструкция по применению. «Остерегайтесь колясок и пожилых людей»

Корейское метро полностью автоматизировано: здесь пользуются карточками TMoney, баланс на которых можно постоянно пополнять. Этими же картами можно расплачиваться в магазинах и столовых.
daminaishappy
18 сент. 2017 / 21:56
  • 1699
  • 4
Оправдан ли резонанс в среде киноманов? Скромное мнение о фильме «Оно»

Оправдан ли резонанс в среде киноманов? Скромное мнение о фильме «Оно»

"Оно" - восторженные отзывы, сборы, оправдавшие бюджет в пять раз, высокие оценки, и все это, лишь за 10 дней после старта в мировом прокате.
blogfreez
18 сент. 2017 / 17:07
  • 1757
  • 11
Дагестанские «миротворцы» борются за справедливость в Мьянме на улицах Москвы

Дагестанские «миротворцы» борются за справедливость в Мьянме на улицах Москвы

Парней начали осуждать за поступок в социальных сетях. Популярные группы Кавказа назвали выходку парней дикой, и пояснили, что они позорят нацию и религию.
tala03
20 сент. 2017 / 16:42
  • 1601
  • 40