• 187521
  • 224
  • 13
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Смузи - изысканные напитки или полезная еда?

Смузи в переводе с английского -       нежный, однородный. Кто же такой     на самом деле этот смузи и с чем его   едят?  Ну, если следовать названию,   то такой напиток должен быть             нежным и однородным, а значит, нам   обязательно понадобиться блендер,     что же касается ингредиентов, то это   уже дело вкуса и фантазии, строгих     пропорций или ингредиентов в этом     лакомстве нет. Это могут быть  ягоды,   фрукты, молоко, йогурт, соки,             мороженное, творог, сгущенка,           семечки, орехи, хлопья, овощи,           зелень, причем,  сочетание и             количество всех этих продуктов,         только на ваш вкус.

Смузи - это превосходная  альтернатива шоколаду и пирожным, а стрелка весов – подарок к наступающему сезону удовольствий.

Ну-с встречайте:

Смузи  бананово – клубничный

Сочетание ингредиентов самое простое  и доступное, особенно сейчас в клубничный сезон, ну а про бананы и говорить не стоит, это питательный фрукт круглый год на нашем столе.

Банан – 1 шт

Клубника – 1 стакан

Апельсиновый сок – 1 стакан (охлажденный)

Все взбить в блендере, разлить по стаканам и украсить кусочками фруктами.Апельсиновый сок можно заменить на кефир или йогурт.

Супервитаминный  Смузи:  Апельсин + брокколи + шпинат + яблоко

Сейчас на нашем рынке можно встретить много полезных, но не очень вкусных  овощей, мы конечно, стараемся их избегать, а зря, учитывая некачественное и быстрое питание такой витаминный удар нам просто необходим, я говорю о шпинате, брокколи, сельдерее, и прочих полезных невкусностях, смело добавляйте эти продукты в ягодные и фруктовые смузи, уверяю вас  вкус будет великолепным!

На две больших порции:

Морковка – 1 шт (большая)

Брокколи – 4 соцветия

Апельсиновый сок – 240 мл

Шпинат свежий – 75 гр

Яблоко – 1 шт, очищенное, порезанное на ломтики

Апельсин – 2 шт , очищенных и разделенных на ломтики.

Все переложить в блендер и хорошенько взбить.

Для любителей кофе и шоколада можно приготовить

Шоколадно-кофейный смузи

Банан - 1 шт.

Кофе (крепкий) - 70 мл

Шоколад (горький) - 50г

Сахар - 1 ч.л.

Молоко - 1/2 стакана

Кардамон - 3 шт.

Мускатный орех - 1 щепотка

Все ингредиенты, кроме мускатного ореха переложить в блендер и взбить, разлить по бакалам и посыпать мускатом.

Смузи  так же можно употреблять как завтрак, полдник или легкий ужин.

Смузи  Кефирный с хлопьями

Манго – 1 шт (можно заменить  ягодами)

Банан – 1 шт

Кефир – 1 стакан (или йогурт без добавок или домашняя простокваша)

Овсяные хлопья – 2 ст. ложки

Все переложить в блендер и хорошенько взбить.

Пейте салаты!

Овощной  смузи   

Нежирный кефир – 1 стакан

Помидор – 1 шт

Огурец – 1 шт

Зелень по вкусу

Чеснок – 1 зубчик

Соль, перец по вкусу

Овощи мелко порезать, потом с другими ингредиентами положить в блендер и смешать до однородного пюре.

Сладкий смузи со сгущенкой

Банан - 3 шт.

Сгущенка - 120г

Сок - 1/2 лимона

Молоко - 1 л

Шоколад (тертый) – 30 гр

Все сложить в блендер и взбить, посыпать тертым шоколадом.

Могу только добавить, что смузи это не только десерты это еще и основа диеты, а так же полноценный прием пищи. В коктейли на основе сока, чая и кофе для охлаждения лучше добавлять кубики льда или ледяную крошку, а вот для приготовления молочных, кефирных и йогуртных  смузи лучше брать охлажденные молочные продукты. Вместо магазинного кефира или йогурта лучше использовать домашнюю простоквашу, и вкуснее  и полезней.

Приятного аппетита, яркого настроения и всего  самого теплого вам!

Все ингредиенты использованные в рецептах вы можете приобрести в интернет - магазине www.arbuz.kz по самым доступным ценам с доставкой на дом.

С уважением Анастасия Камалетдинова.

Анастасия К Asya_K
Начинающий дизайнер
3 июня 2011, 14:12
1357

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Shane
0
0
В Канаде клубничным смузи из Старбакса питалась целый месяц. Самый вкусный напиток из коктейлей :3
Asya_K
0
0
Говорят на них хорошо скидывают))) вот планирую устроить недельку на смузи)) Раньше готовила, их в основном ребенку, и только на кефире или йогурте, буду пробовать на соках и овощах, думаю это вкуснооо)))
а вот последний рецепт...там сок лимона и молоко... хммм.... страшновато будет делать...
а так спасибо, отличные рецепты
Asya_K
0
0
Можно лимон заменить ягодами, вообще если сомневаетесь, меняйте рецепт по вашему усмотрению, здесь так можно)))
отличные рецепты, как раз для девчачей вечеринки, в жаркие летние вечера!
Asya_K
0
0
Отличная идея , в следующий раз устрою такую вечеринку))) да и для детского праздника тоже думаю будет актуально!
Asya_K
0
0
Вкусными получаются смузи с добавлением мюслей, орехов, и сухофруктов, на основе кефира и банана, просто классный завтрак!!!

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
вчера / 12:12
  • 9091
  • 85
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 8985
  • 31
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 4662
  • 32
Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Алматинские проститутки превращаются в шпионок

Попасть в притоны на алматинском проспекте Сейфуллина, которых, как бы ни старались полицейские, меньше не становится, теперь можно, только зная явки и пароли.
Mirogloff
19 мая 2017 / 13:25
  • 4366
  • 38
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
вчера / 16:41
  • 3047
  • 9
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
вчера / 17:20
  • 3078
  • 12
В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

В Алматы доставили чудотворную икону «Умягчение злых сердец»

Икона "Умягчение злых сердец" несет особые - сакральные, духовные смыслы. Ее намоленность ощущается даже за те секунды, пока прикасаешься губами к образу.
ValentinaVladimirska
20 мая 2017 / 0:09
  • 3244
  • 0
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
Выйду замуж по расчету. Брак обесценился, пора вновь возвращать ему ценность

Выйду замуж по расчету. Брак обесценился, пора вновь возвращать ему ценность

После череды неудачных романов, статусов "все сложно", ножей в спину, идея "выйти замуж по расчету" посещает все чаще. И мне не стыдно про это говорить.
energo_ulzhan
22 мая 2017 / 17:39
  • 2622
  • 55