Yvision.kzYvision.kz
kk
Разное
Разное
399 773 постов41 подписчиков
Всяко-разно
0
00:20, 25 мая 2011

Пища для беременных.


Кто бы мог подумать, но беременность это чуть ли не «отдельная планета». Сегодня напишу о том, с чем они сталкиваются Каждый день – пища.

Blog post image

Будущей маме нужно знать:

В питании беременной женщины должны чередоваться разные виды продуктов.

РЕКОМЕНДУЮТСЯ :

 

• мясо (нежирное), птица (лучше отечественная), рыба (несоленая),

• яйца (отварные или в виде омлета),

• овощи, фрукты, ягоды (нашей полосы, не все), зелень, сухофрукты ( в том числе, изюм, курага, чернослив),

• крупы (лучше неочищенные, цельное зерно, пророщенная пшеница),

• орехи (кедровые, фундук, грецкие),

• семечки (подсолнечные, тыквенные),

• бобовые (фасоль, чечевица; с соей и горохом - осторожно),

• хлеб грубого помола, хлеб с отрубями,

• молочные изделия (творог, кисломолочные продукты - кефир, ряженка, простокваша, йогурт, без вкусовых добавок, обычное молоко),

• жиры (растительные масла холодного отжима - подсолнечное, оливковое, кукурузное; сливочное масло - лучше топленое и понемногу),

• зеленый чай.

 

НЕ РЕКОМЕНДУЮТСЯ:

 

• консервы, копчености, колбасы,

• очень острое, очень соленое, очень кислое,

• грибы,

• горох,

• жирные мясо, рыба, птица,

• белый хлеб, сдоба, кондитерские изделия, выпечка с масляным кремом,

• кофе, какао, шоколад, шоколадные конфеты,

• мороженое,

• алкоголь,

• цитрусовые, земляника, клубника, малина.

 

То есть основную мысль, думаю, Вы поняли. Главное, в приготовлении использовать рекомендуемые продукты. И есть максимально натуральную пищу. Если сезон позволяет, то побольше свежих огурцов и фруктов.

Рецептов специализированных, для этой группы людей, в Интернете оказывается масса. Правда есть из чего выбирать. Как говорится, были бы силы, желания и Средства.

Чтобы не возникало таких вопросов, желаю, чтобы беременность была запланированной и протекало в наиболее благоприятных ваших физическом и эмоциональном состоянии.

0
199
4