• 53707
  • 250
  • 37
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Дневник Леди Пышки. День 16

Утром проснулась бодрая и самое главное спать больше не хотелось, а то обычно просыпаюсь я очень долго. Все же занятие спортом дает о себе знать, по вечерам усталости тоже уже не чувствую.

thelook.kz

Заварила чашку кофе и съела 2 бутерброда с брынзой. С Оксаной встретились у здания на Мира -Толе Би и зашли на прием к врачу-диетологу, о которой я уже писала.

Кабинет Дины был просторным и уютным, совсем не похожим на кабинет врача. Я Дине дала результаты анализов, и мы начали, точнее продолжили нашу беседу про мою диету до начала этого проекта. Дина задавала очень много вопросов, одновременно изучая данные на бумажках.

Потом она измерила мой рост, вес и обхват талии и бедер.

Все это внесла в компьютер и попросила лечь на кушетку. Она присоединила несколько проводов к моей руке и к ноге. Пока я что-то лежа болтала, аппарат рядом с кушеткой оказывается уже все данные снял.

Я встала и привела себя в порядок, а Дина распечатала несколько страниц, и тут началось самое интересное. Увидев очень много красных линий на бумаге и тем более услышав, как врач говорит "ну что же", я вся напряглась и приготовилась к худшему, хотя понятия не имела, что сейчас скажет врач, ведь на приеме у профессионального диетолога я была впервые.

Но оказалось, что не так все и плохо. Аппарат, с помошью электроволн измеряет несколько параметров в организме, или оценивает состав тела. Все свои данные писать не буду, но расскажу об основных моментах. У меня индекс массы тела, то бишь соответствие веса росту, 31.2, что означает начало ожирение степени 1(((. Жировая масса составляет 36.1, а должно быть между 9.2 и 16.5. И хотя тощая масса (мышцы, органы, кости и все жидкости в организме) и скелетно мышечная масса показывали нормальные результаты, эти данные необходимо было улучшить, чтобы избавиться от лишнего в организме жира, ведь мускулы это главная масса в теле, сжигающая резервы энергии - жиры. (все это рассказала мне Дина). Поэтому Дина в основном советовала потреблять белки и исключить жир до минимального количества. Также, исходя из моих прежних привычек, она рекомендовала есть почаще, но при этом ограничить количество и улучшить качество еды. Диету я потом распишу отдельно, но сразу скажу, эту диету Дина разработала согласно моим физическим данным и моему стилю жизни, просто я думаю возможно она не подойдет для всех..

Еще один важный показатель- это соотношение талия/бедра. У меня оно 0,82, идеальный же показатель 0.6-0.85. У меня пока вроде пока нормально, но все же необходимо этот показатель улучшить дабы избежать риск разных неприятных заболеваний, типа сахарного диабета и проблем с сердцем.

Дина, если честно, рассказала и объяснила мне очень много полезных вещей, и к сожалению все это передать за раз невозможно. Но в целом прием меня сильно вдохновил, а вся эта информация послужила холодным душем для моего сознания - я и понятия не имела о рисках, связанных с лишним весом. Честно, мне сразу захотелось поехать в клуб и заниматься там, пока не скину все лишнее)))

Приехала в офис и перекусила чашкой супа, пакетированного. Хотела сбегать за салатом, но времени, как всегда, не было. Да и кушать сильно не хотелось. Поэтому выпила большой стакан воды и начала работать. На работе все шло хорошо, погода улучшилась, с ней и общее настроение в офисе. Ближе к часам 6, сбегала в магазин и купила черный хлеб с брынзой. В магазине из нежирной еды ничего не было(((, думаю все же придется носить еду с собой постоянно. На ужин съела пару бутербродиков с чаем и поехала в клуб. Позанимались мы, как всегда от души, домой приехала окрыленная и радостная, незнаю почему, наверное впервые за все это время я полностью осознала, что назад дороги нет и меня ждет новая и красивая я. )))

 
TheLook
13 мая 2011, 12:42
392

Загрузка...
Loading...

Комментарии

А у меня такой вопрос - во сколько вам обходятся услуги диетолога?
для нас - бесплатно, Дина решила участвовать в этом проекте, чтобы помочь героине

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Казком берет комиссии за оплаты по карте. Почему на это закрывают глаза Visa и MasterCard?!

Покупаешь в супермаркете продукты на 5000 тенге и банк забирает себе еще 30-50 тенге. То есть, продукты обошлись уже не в 5000, а в 5050 тенге.
ValentinaVladimirska
25 мая 2017 / 22:56
  • 13352
  • 26
Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

Узаконенное варварство в стране, принимающей «EPXO». Еще далеко нам до «топ-30 развитых стран»

В продвинутых государствах едва ли поймут, почему в столь развитом, успешном и преуспевающем Казахстане от имени и по заданию властей творятся такие зверства над животными.
openqazaqstan
24 мая 2017 / 12:12
  • 10788
  • 102
Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Вырубка деревьев в Алматы под БРТ. Проект уже нанес городу экологический ущерб

Как ранее уже сообщалось из-за строительства БРТ в Алматы пострадают значительное количество деревьев. На прошлой неделе вырублены первые вязы и клён, - под расширение проезжей части на улице...
SKYFALL
24 мая 2017 / 17:20
  • 10401
  • 14
Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Поддержим пенсией жиреющие банки! На что казахстанцам разрешат досрочно тратить свои накопления в ЕНПФ

Со стороны ЕНПФ в очередной раз прозвучало крайне неоднозначное заявление, от которого, на наш взгляд, лучше было бы воздержаться.
openqazaqstan
23 мая 2017 / 11:08
  • 9906
  • 32
Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Системная коррупция стала главной угрозой для Казахстана. У нас воруют миллиардами

Коррупционные отношения вышли на такой уровень, что они уже начинают дискредитировать всю систему управления.
openqazaqstan
26 мая 2017 / 13:45
  • 8381
  • 34
Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Что бы ни сделал пешеход – все равно водитель сядет

Вопрос о равной ответственности водителя и пешехода при наезде на последних, только-только начинают обдумывать в высоких кабинетах. Но, пока государственные головы думают, водители продолжают...
Mirogloff
22 мая 2017 / 23:29
  • 5129
  • 32
Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Пока полицейские будут прощать, им будут бить и по чести, и по лицу

Судья Алмалинского районного суда Куаныш Арипов ломает стереотипы отношения граждан к представителям Фемиды. Напавшему на полицейского экс-сотруднику алматинского акимата он назначил наказание выше...
Mirogloff
24 мая 2017 / 16:41
  • 3977
  • 9
Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Да-да, я знаю, пора выходить замуж. Есть ли у меня еще время и, пожалуйста, уточните сколько?

Итак давайте сразу начистоту. Мне 29. Не замужем, никогда не была, детей нет. В душе я совсем не чувствую этот возраст. Каждый раз когда задумываюсь об этом больше чем на 3 минуты, меня накрывает...
user2017
23 мая 2017 / 10:57
Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Аблязов загробным голосом декларирует «ДВК-2». Монолог обиженного человека

Последний монолог Аблязова о «продолжении борьбы с режимом» и «ДВК-2», при всём желании, не выглядел как какой-то политический манифест.
openqazaqstan
25 мая 2017 / 13:53
  • 3257
  • 62