--- title: "15 советов для стройности" description: "Быть стройной, не так уж и сложно. Главное усвоить нужные правила, я предлагаю вам 15 советов, котор..." author: "bilinda_schastlivaya" published: "2013-10-29T22:57:40+00:00" modified: "2013-10-29T22:57:40+00:00" locale: "ru" canonical_url: "https://yvision.kz/post/15-sovetov-dlya-stroynosti-381380" markdown_url: "https://yvision.kz/post/15-sovetov-dlya-stroynosti-381380/markdown" site_name: "Yvision.kz" --- # 15 советов для стройности > Быть стройной, не так уж и сложно. Главное усвоить нужные правила, я предлагаю вам 15 советов, котор... Быть стройной, не так уж и сложно. Главное усвоить нужные правила, я предлагаю вам 15 советов, которые помогут вам оставаться стройными: ![15 советов для стройности](https://storage.yvision.kz/images/user/bilinda_schastlivaya/W2jQn4A99g0K7v3hH3t03mQzY8gbh2.jpg) 1- Купите электронные весы и взвешивайтесь каждое утро. Записывайте каждый грамм. Не смотря на то что многие врачи-диетологи и специалисты в области похудения не советуют каждый день взвешиваться, я настоятельно советую контролировать себя каждый день, так вы не дадите себе расслабиться и результат придет намного быстрее, это я вам по своему личному опыту говорю. ![15 советов для стройности](https://storage.yvision.kz/images/user/bilinda_schastlivaya/BIgQmZw6TQgv3X12x4E9lNfjv4LCre.jpg) 2- Заведите пищевой дневник и записывайте туда все что вы ели за целый день, а вечером подсчитайте сколько съели, не беспокойтесь всю жизнь записывать каждый перекус не придется, достаточно проконтролировать себя в течении 2-х недель, обычно этого достаточно чтобы привыкнуть и дальше интуитивно есть меньше. 3- Пейте 2 литра воды в день, конечно Америку я вам не открыла, но по себе знаю если пить много воды, то есть хочется на много меньше. 4- Ешьте сладости в 16-00, да-да не удивляйтесь, ученные выяснили что именно в это время организм хорошо усваивает сладкое и съеденное вами в это время не навредит вашей фигуре. ![15 советов для стройности](https://storage.yvision.kz/images/user/bilinda_schastlivaya/8ouZc8N5iib48SxsLgmGC9XwBK5bkj.jpg) 5- Каждое утро на тощак пейте теплую кипяченную воду, теплая вода включит ваш обмен веществ и постепенно начнет очищать организм. 6- Каждый день утром или после обеда качайте пресс всего по 10 минут, (только регулярно каждый день) и минус 5 сантиметров вокруг талии обеспечен. А если вы не поленитесь и будете качать пресс не 10 минут а 20 минут, то 3,5 кг уйдут легко. Напоминаю, что все советы я пропустила через себя и отвечаю за них, только Вы обещайте выполнять их правильно и регулярно. ![15 советов для стройности](https://storage.yvision.kz/images/user/bilinda_schastlivaya/NR3dQAk2kTa8fFExNAUMewjaIi2kP9.jpg) 7- Не отказывайтесь от фастфуда, (рано или поздно сорветесь, это не только статистика гласит но и я тоже)2 кусочка пиццы 2 раза в месяц не повредят фигуре, при условии что на следующий день вы будете есть салат метелка. Салат «Метелка»: берете 1 среднюю свеклу, 1 морковь, 1 яблоко, 100 гр капусты, режете все тонкой соломкой перемешивайете и заправляете соком половины лимона. Ешьте такой салат 3 раза в день 2 дня подряд и Вы очистите кишечник и организм от всего лишнего и похудеете до 32,5 кг за 2 дня. 8- 1 раз в день ходите пешком 1-2 часа и без особого труда, за 1 месяц скинете 3-4 кг, только ходить надо не медленно а более интенсивно. Представьте что вы торопитесь на работу или домой и Вам срочно надо идти быстрее. 9- Не любите голодать? Но при этом хотите похудеть? Ешьте 6 раз по 1 маленькой чашке, не замечая того за 2 недели скинете 2 кг. ![15 советов для стройности](https://storage.yvision.kz/images/user/bilinda_schastlivaya/1yoO26443S82OVCcE5A0u51zz5D9wk.jpg) 10-Программируйте себя на стройную фигуру. Напишите в блокноте за какое время хотите скинуть 5,10 или более кг. Например сегодня 2 февраля 2012 года я вешу 85 кг, а 2 мая мой вес будет 65, значит цель за 30 дней скинуть 7 кг. Часто просматривайте свои записи и Вам станет легче себя контролировать. 11-Не вешайте на холодильник стройных девушек, внутренняя зависть будет мешать вам худеть и вы можете сорваться, лучше наклейте на холодильник надпись «Я уже похудела на 5 кг , я молодец , осталось все жалко портить новую фигуру и Вы развернетесь и уйдете из кухни. 12-Гоните лень в шею, во всем виновата наша собственная лень, вместо того чтобы лежать на диване, даже если вы с работы устали, все равно двигайтесь активно, потанцуйте, сделайте в квартире уборку, дома будет чисто + лишние калории сожжены. ![15 советов для стройности](https://storage.yvision.kz/images/user/bilinda_schastlivaya/BY5l4ymtAQ1OR0PoZzQdRB95KDSxAG.jpg) 13-Хотите избавится от целлюлита на ногах? Тогда делайте приседания 100 раз в день, желательно после пробуждения, признаю, что приседания самое трудное упражнение, зато оно самое быстрое средство от целлюлита. Уже после 3-4 недель регулярного приседания, целлюлит станет намного меньше. 14-Купите моделирующий крем и каждый раз после 100 приседаний наносите на разогретые мышцы, крем лучше действует после тренировок, он разгладит кожу и выведет лишнюю жидкость из организма. ![15 советов для стройности](https://storage.yvision.kz/images/user/bilinda_schastlivaya/ykaKCD1kFd0hwwCT9AstY44BY4gM0r.jpg) 15-И последний совет, Повторяйте аффирмацию «С каждым днем я становлюсь все стройней и стройней», знаете как хорошо действуют эти простые слова? С такой программой в мозге вы будете всегда довольной своей фигурой! Пусть все эти советы Вы знали уже давно, все равно они  послужат Вам мотивацией. Еще больше красоты в моем блоге [http://bilinda-bilinda.blogspot.com/](http://bilinda-bilinda.blogspot.com/) --- Source: [https://yvision.kz/post/15-sovetov-dlya-stroynosti-381380](https://yvision.kz/post/15-sovetov-dlya-stroynosti-381380)