Сижу, думаю о диете. Думаю о ней уже последние 3 месяца. Поправилась на несколько кг. Появилось пузико и небольшие поручни любви, одним словом спасательный круг =))
На наурызовские праздники задалась целью сесть таки на нее, по традиции всех лентяев, с понедельника. В пятницу была на свидании и МЧ ткнул пальцем, увы не в небо, а в мое зимнее пузико и сказал: "Девушкам идет пузико. У тебя красивое тело, не вздумай худеть!"
Зря он это сделал! Мне же только и нужна была какая-то отмазка. А сейчас сижу, жую ватрушку с творогом (не люблю их, но эта такая свежая так и пленила запахом из пакетика. Как говорила моя подруга "В следующий раз, когда я буду есть колбасу, напомни мне что я ее ненавижу") и думаю, а нафиг мне сдалась эта диета, если я такая вся нифиговая?
Короче теперь задумалась, ЧТО, все таки, определяет тот порог жира, когда тебе необходимо худеть?
- одежда, которая в притык, и теперь нужна на размер больше?
- стандарты 90*60*90?
- мужчины, делающие комплементы или замечания?
- модные журналы с доходягами-моделями?
- подруги (полные или худые)?
- а может быть клипы черных рнбишников и репперов, где трясут целлюлитными попками черные дивы?
- или я сама?
Конечно самый правильный ответ последний. Нужно принять и полюбить себя такой какая ты есть и бла бла бла бла бла бла, и не канючить по поводу лишних 5 кг (их ведь всего 5, а не 20). Трудно.
Доедаю булку и делаю ценный вывод из своих размышлений "не смотря на лишние кг, рядом с настоящими мужчинами чувствуешь себя красивой и женственной. А пока такие рядом, диета откладвается! =)
Если кто-то хочет и может, ниже диета. Поделился один знакомый.
Завтрак
2куска черного(коричневого)хлеба по 60гр
тонко намазанного джемом, или 30гр нежирного мяса, или обезжиренного сырка или сыра (все облегченное без жира) или одно вареное яйцо.
Между
150мл обезжиренного молока или йогурт без сахара и жира (0% жирность)
Обед
Нежирный, не на масле, суп (без мяса и жира и масла), в КЗ такого не делают ;) )
100гр мяса, филе без жира, я ем курицу или индюка или 150 гр рыбы - все обезжиренное.
150 гр. вареной картошки или 100 гр. риса /свежие овощи, сырые желательно огурцы, помидоры
Вода
Между
1фрукт (яблоко ,киви и т.д.) - 125гр
Вечер
3куска черного хлеба(90 гр.)
60гр тонкого мяса или 100 гр. рыбы обезжиренной, или 1 вар. яйцо
Чай или кофе без сахара, или с сахорозаменителем
Перед сном ( в часов так 8 самое позднее)
150мл молока, самого нежирного
Свежий фрукт (125гр) или компот без сахара
В течение дня минимум 2 литра воды (я пью 3-)
И на велосипеде мин.30 сразу, не по 10 по 15 а сразу 30, т.к первые 20 минут - разогрев, после уже идет потея жира.
Если держать строго эту диету - 1,5-2 месяца - +/-15 кг.