• 68905
  • 502
  • 84
Нравится блог?
Подписывайтесь!

30 day shred

Пишу пост с мокрой от пота спиной :)
Ровно 1 час 20 минут назад, листая фрэнд ленту, прочитала у [info]policia_nravoff об одной американской спортивной тётке Джиллиан. И о том, как все буд-то помешались на ее спортивной программе.
А я думаю: "Ничесе, а я о такой ни сном ни духом.. непорядок!" Пошла в гугл, залезла в ютюб, глянула тренировки, поставила качаться торрент. За 10 минут скачался 1 level и вот она я :) Отпыхтевшая 27 минут на ковре перед своим нетбуком :)

Ну что, господа сочувствующее... Это ОНО :)

Программа называется Jillian Michaels - 30 Day Shred
Программа легкая. Да да. Во-первых: полчаса с Джиллиан (где немного кардио, немного присяданий, пресса, упражнений с гантелями для рук) - это раз плюнуть по сравнению с тем же садистом из Beachbody Insanity. Его программу я исправно скачала, сделала fit test, пару дней попрыгала и забросила. Ну не пошло. Хотя может я совсем по-другому запою после 30 Day Shred. Кстати да, я не просто так все тут расписываю, решила пройти все три уровня :)

Зачем оно мне? Мне как бы и йоги должно хватать... 
Хочется стать сильнее. Укрепиться поплотнее, в то же время не тупо забивать мышцы. Буду совмещать с хорошей растяжкой, моими уже привычными комплексами йоги и иногда бодифлексом (приросла я к нему, не отдерешь).
И я же решила, как потеплеет, начать бегать. Как раз натренерую дыхалку ;)

Так что сегодня. Первый день. Давайте, может, кто-нибудь со мной? На торрентах тренировка есть, че сидеть читать меня потную, давайте тоже попотейте) Весна ж скоро :)
Нате мотиватор:

Дарья Губерт laxmi
Мыслю - глобально, действую - по-идиотски!
8 февраля 2011, 13:49
1511

Загрузка...
Loading...

Комментарии

эх... Вы молодец)) я бы присоедилась, но точно знаю, что заброшу занятия через 3-4(( у меня никакого самоконтроля и мне нужен обязательно наставник, который будет непосредственно рядом, пресекать мои попытки упростить упражнения или схалявить.. вот такая я несознательная(( А Вам желаю удачи в достижении поставленной цели!=)
laxmi
1
0
ну с таким подходом да)) работайте над самодисциплиной) я давно перестала себя жалеть, а то так можно и жизнь прожить, ничего не предприняв))
спасибо)
думаю, мотиватор должен быть с "кубиками". и еще главное правильное питание.
у самого кубики будут выделяться моими темпами чере 1-2 месяца)))
laxmi
1
0
мм я кубики наоборот не преследую, мне они ни к чему, разве это сексуально - женщина с кубиками? хотя на вкус и цвет)))
питание даже важнее нагрузки, я бы сказала. но я про свое питание пока молчу)) а то начнется тут))
img.megatorrents.kz
Ну вот, в принципе выглядит красиво. И когда будете садиться "складки" кожи не будут выглядеть некрасиво. И после кубиков можно 2-3 недели не заниматься живот станет опять немного толще.
Да, питание очень важно. я, например, с октября отказался от шоколада, фастфуда, колы и т.п ну, лишь изредка даю себе возможность покушать сладкое.
мотиватор мотивирует)
я хоть и худенькая, у меня почему-то на животе вертикальные полоски, как будто от жировых складок(
3 видео - это каждое на десять дней? и разве не нужны перерывы в занятиях - всегда считала, что оптимальный вариант - это заниматься через день.
laxmi
0
0
да, в три этапа, по 10 дней одно видео.
перерывы, может, и нужны, но не такие частые)) 1 раз в неделю, я думаю, можно потюленить))
здесь упор на результат, если часто отдыхать, то ориентироваться нужно уже не на месяц, а на два...
Fossa
0
0
А можно прямую ссыль на торрент)))
Правильно. Вы оченьский молодец! Удачи!
сижу вот тоже с потной спиной)) специально в блог зашла, чтобы сказать вам больщое спасибо!!! офигенная Джиллиан с ее офигенной программой! очень мне понравилось. правда, далеко не все группы мышц прорабатываются, в основном на ноги упор делается. хотелось бы на косые что то, на ягодицы, на пресс побольше. приходится добавлять своих упражнений. но может , так задумано? я только на первом уровне, скорее всего дальше будет сложнее.
laxmi
0
0
классно)) я думаю, дальше будут больше мышц работать)
я завтра начинаю второе видео :)
Вы что буренки пишете то тут! Insanity Шон садист?Ну да конечно проще махать руками и дрыгать ногами. Вообще то Шон говорит что его тренировки только для подготовленных людей. Если вы неделю попрыгали через скакалку и взялись за insanity то это самоубийство! Я бегаю по утрам 6-8 км каждый день, вечером тренировки шона, в субботу тренажорный зал, в воскресенье волейбол с друзьями. Иногда совмещаю с P90X.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Юрист, пришедший в школу учителем по зову души, о главной проблеме системы образования

Алматинский учитель поставил диагноз системе, частью которой является образование. Будучи успешным юристом, имевший степень МВА, он вдруг развернул траекторию своей карьеры, став обычным учителем.
Zhumanova
22 сент. 2017 / 16:26
  • 11013
  • 33
«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

«Это будут твои большие похороны». Гуф высказался о Скриптоните и Басте

Досталось и Скриптониту, который ранее опубликовал запись, о том, что больше не будет сниматься в клипе Гуфа и Тимати. "Я тебя ни о чем больше не попрошу, казах ты мой дорогой" - высказался рэпер.
tala03
21 сент. 2017 / 15:48
  • 4652
  • 12
«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

«Честный взгляд» госслужащего: «Знала бы, что ты такой гнилой, я бы тебя не брала»

Мы не такие блатные. Да, нас унижают руководители, возомнившие себя ханами, часто наши права не реализуются в должной мере. И я всегда задавался, почему на самом деле нет нормальных условий и льгот...
WriterKz
23 сент. 2017 / 0:41
Астана перестает быть городом-музеем, или Почему я хотел бы жить в столице

Астана перестает быть городом-музеем, или Почему я хотел бы жить в столице

Наш главный город страны стал избавляться от уже вполне неуместных моветонных клише, которые громоздились над ней, как черное облако над Мордором.
tentser
22 сент. 2017 / 21:04
  • 2258
  • 74
Время забыть безумные траты молодости: навыки, которыми ты должен овладеть к 30 годам

Время забыть безумные траты молодости: навыки, которыми ты должен овладеть к 30 годам

Смысл бюджета в том, чтобы знать, куда ты, блин, потратил бабки. В том, чтобы в конце месяца, ты сел, почитал свои записи и понял, какой ты придурок. И принял уже наконец здравое решение, что куда идет.
Lesch
24 сент. 2017 / 21:03
  • 1792
  • 60
Насколько вероятно стать долларовым миллионером в Казахстане

Насколько вероятно стать долларовым миллионером в Казахстане

Вообще, насколько это достижимо? Не вдаваясь в сложные рассуждения и дательные расчеты и так понятно, что это сложная задача - все-таки около 350 миллионов тенге по текущему курсу.
convoluted
25 сент. 2017 / 14:36
  • 1754
  • 44
Дагестанские «миротворцы» борются за справедливость в Мьянме на улицах Москвы

Дагестанские «миротворцы» борются за справедливость в Мьянме на улицах Москвы

Парней начали осуждать за поступок в социальных сетях. Популярные группы Кавказа назвали выходку парней дикой, и пояснили, что они позорят нацию и религию.
tala03
20 сент. 2017 / 16:42
  • 1754
  • 53
Как КНДР «уничтожила» американские самолеты и авианосец

Как КНДР «уничтожила» американские самолеты и авианосец

Серию коллажей, показывающую как ракеты КНДР нанесли поражения американским самолетам, продемонстрировали в северокорейских СМИ.
tala03
24 сент. 2017 / 17:58
  • 1574
  • 11
Борьба с засухой: ученые в Китае научились выращивать овощи и растения на песке

Борьба с засухой: ученые в Китае научились выращивать овощи и растения на песке

За полгода под руководством исследователей из Чунцинского университета Цзяотун было засеяно более 200 гектаров засушливой земли автономного района Внутренняя Монголия.
tala03
20 сент. 2017 / 14:10
  • 1393
  • 22