место в рейтинге
  • 232470
  • 2163
  • 79
Нравится блог?
Подписывайтесь!

7 способов стать счастливым за 5 минут

1. Подзарядитесь энергией

Встаньте и пройдитесь. Если времени для прогулки нет, то пройдитесь во время разговора по телефону. Исследования показывают, что когда люди быстро двигаются, у них ускоряется обмен веществ. Ну а свежий воздух и солнечный свет помогут вам сфокусироваться и лучше воспринимать информацию.

 

 

2. Встретьтесь с друзьями

Назначьте встречу в кафе или отправьте письмо другу, с которым не виделись долгое время. Теплые, дружеские отношения с другими людьми – один из ключевых моментов счастья, так что потратьте немного времени на то, чтобы оставаться "на связи". Социализация поднимает настроение не только экстравертам, но и интровертам.

 

 

3. Избавьтесь от трудных задач

Ответьте на длинное письмо, купите что-то необходимое, запишитесь к стоматологу. Избавление от неприятных, но необходимых дел дает прилив энергии и хорошего настроения, так что вскоре вы сами не будете понимать, зачем так долго откладывали свои дела в долгий ящик.

 

 

 

4. Создайте спокойную атмосферу

Расчистите пространство вокруг: разберите ненужные бумаги, выбросите мусор, пополните запасы хозтоваров, уберитесь в шкафу. Большой список маленьких задач может показаться бесконечным, но обычно уже через несколько минут полезного труда видны его результаты. Пусть у вас появится полезная привычка: выучите "правило одной минуты" – никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать за одну минуту.
И благодарная окружающая среда ответит вам хорошим настроением.

5. Планируйте веселье

Закажите книгу, которую всегда хотели прочитать или запланируйте веселые выходные . Исследования доказывают, что регулярное приятное времяпровождение – это краеугольный камень счастья, и ожидание – самая важная часть этого удовольствия.

 

6. Притворяйтесь счастливым

Начните улыбаться прямо сейчас и продолжайте улыбаться. Исследования доказывают, что даже искусственная улыбка оказывает положительное влияние на эмоции – одно движение мышц улучшает настроение. К тому же, окружающие будут воспринимать как более дружелюбного и открытого человека.

 

7. Слушайте любимую музыку

Исследования показывают, что прослушивание музыки – один из самых эффективных способов поднять настроение. Около 92% людей чувствуют себя счастливее, когда слушают любимую музыку.

Дулат Ходжаберген Stark
Мои интересы скажут, обо мне больше, чем я сам когда -либо смогу.
14 января 2011, 23:26
1190

Загрузка...
Loading...

Комментарии

Точно и коротко...спасибо за напоминание об этих возможностях!)))
7 пункт по возможности я исполняю всегда))
Когда то мне папа на почту прислал такое сообщение, я его скопировала конечно, и на сотку тоже, временами перечитываю))) очень нравится, то что написано))

"Вот такие советы по улучшению жизни я прочитала на блоге You Already Know This Stuff. Может быть, не все я нахожу приемлемыми для себя, но они точно стоят того, чтобы поделиться с читателями."
1. Гуляйте каждый день 10-30 минут. Пока гуляете, улыбайтесь.
2. Проводите в тишине как минимум 10 минут в день.
3. Спите 7 часов.
4. Живите тремя "Э": Энергия, Энтузиазм, Эмпатия.
5. Больше играйте в игры.
6. Читайте больше книг.
7. Выделите время на йогу, медитацию, молитву, так как они возобновляют энергию.
8. Проводите время с людьми старше 70 и младше 6.
9. Больше мечтайте.
10. Ешьте больше продуктов, которые растут на деревьях, и меньше продуктов, производимых на заводах.
11. Пейте много воды.
12. Заставьте улыбнуться как минимум трех человек в день.
13. Не тратьте свою драгоценную энергию на сплетни.
14. Забудьте проблемы прошлого. Не напоминайте родным и друзьям прошлые ссоры, это помешает вашему счастью в настоящем.
15. Выбросите из головы негативные мысли и посмотрите на положительные стороны.
16. Поймите, что жизнь это школа, и вы пришли сюда, чтобы учиться. Проблемы это часть школьной программы, которые закончатся, как урок математики, а усвоенные знания останутся навсегда.
17. Ешьте завтрак сами, обедом поделитесь с другом, а ужин отдавайте врагу.
18. Больше смейтесь и улыбайтесь.
19. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить время на ненависть. Не надо никого ненавидеть.
20. Не воспринимайте себя так серьезно. Никто другой не воспринимает.
21. Вам нет необходимости выигрывать каждый спор. Научитесь признавать, что вы неправы.
22. Помиритесь со своим прошлым, чтобы оно не портило настоящее.
23. Не сравнивайте свою жизнь с жизнью других. Вы ничего не знаете о ней. Не сравнивайте ни с кем своих любимых.
24. Никто не позаботится о вашем счастье кроме вас.
25. Научитесь прощать.
26. Что другие люди думают о вас не ваше дело.
27. Помните, какой бы хорошей или плохой ситуация ни была, она изменится.
28. Ваша работа не позаботится о вас, если вы заболеете. Друзья позаботятся. Не пропадайте!
29. Избавьтесь от всего, что бесполезно, некрасиво или не радует.
30. Зависть пустая трата времени. У вас и так уже есть все, что вам нужно, или будет в скором будущем.
31. Лучшее впереди.
32. Не важно, как вы себя чувствуете вставайте, одевайтесь, общайтесь.
33. Поступайте правильно.
34. Чаще звоните родным.
35. Каждый день делайте что-то хорошее для других.
36. Не перестарайтесь. Устанавливайте разумные пределы.
37. Поделитесь этими советами с тем, кто вам не безразличен.
А где вариант - напиться? XD
а это делает счастливым?
Да. Ведь для чего напиваются? Чтобы забыться. А не в этом ли счастье для некоторых?
Gaba
0
0
Я когда сижу за интернетом обязательно ставлю он-лайн радио с раслабляющей электронной музыкой.
При этом чувствую прилив сил, умеротворение останавливается бег мыслей.
В этот момент ты начинаеш понимать что как малы твои проблемы по сравнением с таким великалепием как твоя жизнь.
Прогулки по ночному Алматы дает побыть на едене с самим собой, не в тоскливом одиночестве, а на едене с собой. Это прекрасно.
Над энергетикой тоже работаем, выполняя комплекс упражнений.
И жить в кайф становится.
Просто надо уметь радоватся жизни.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Зачем Forbes.kz пытается дискредитировать программу латинизации?

Зачем Forbes.kz пытается дискредитировать программу латинизации?

Буквально вчера заинтересовался одним любопытным сайтом. Не зря заинтересовался, взбесил он меня не по-детски. Да и не только меня. С этим хитрым сайтом был связан настоящий взрыв негатива в Казнете.
Rulan_Oteshev
13 сент. 2017 / 16:32
Дорога Алматы – Хоргос. Впечатления от первой поездки

Дорога Алматы – Хоргос. Впечатления от первой поездки

Если раньше путь до Хоргоса занимал около 5 часов по Кульджинской трассе, то сейчас время до границы с Китаем сокращается до 2,5-3 часов. Уже сейчас можно ехать по 4-полосной дороге с цементобетонным покрытием.
theYakov
15 сент. 2017 / 9:35
  • 5039
  • 12
Почему GGG, при любом результате боя, не войдёт в историю как великий боксёр

Почему GGG, при любом результате боя, не войдёт в историю как великий боксёр

16 сентября в Лас-Вегасе состоится боксёрский вечер, главным событием на котором станет бой за титул чемпиона мира в среднем весе между Геннадием Головкиным и Саулем «Канело» Альваресом.
openqazaqstan
13 сент. 2017 / 13:44
  • 4964
  • 33
Посол Польши: «Переход на латиницу для Казахстана станет цивилизационной революцией»

Посол Польши: «Переход на латиницу для Казахстана станет цивилизационной революцией»

Сегодня в Казахстане активно обсуждают предложенный латинский алфавит казахского языка в Парламенте, мнения высказываются самые разные, некоторые даже предпочли вообще отказаться от такого перехода.
Shimanskaya
13 сент. 2017 / 12:28
  • 2899
  • 44
Работа в Mc Donald's. Советы и лайфхаки для гостей

Работа в Mc Donald's. Советы и лайфхаки для гостей

За три месяца я поработала в трёх разных сферах. И сегодня, хочу поведать вам о работе в одной из богатейших компаний мира. Звучит значительно лучше, чем «Я работаю в Mc Donald’s».
madiNAtty
15 сент. 2017 / 12:44
  • 2801
  • 16
Фильм «Крылья, подаренные матерью» учит ценить своих близких в любых ситуациях

Фильм «Крылья, подаренные матерью» учит ценить своих близких в любых ситуациях

Вчера состоялся предпремьерный показ нашего отечественного фильма "Крылья, подаренные матерью", после просмотра которого защемило сердце - настолько правдоподобной казалась эта история.
Gulmira-I
14 сент. 2017 / 9:34
  • 2097
  • 0
Фотопрогулка по Алматы. Иностранцам не интересны наши стеклянные здания и моллы

Фотопрогулка по Алматы. Иностранцам не интересны наши стеклянные здания и моллы

Алматы - самый лучший город для меня, так как родной и самый близкий. Так как я много лет прожил за рубежом, могу сказать свою точку зрения, что надо делать у нас.
Ispanec
15 сент. 2017 / 6:20
  • 1792
  • 21
Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Бой Головкина и Альвареса завершился ничьей

Канело согласен на реванш, что неудивительно, Гена тоже "за". Все это было немного ожидаемо - эксперты отмечали, что промоутеры надавят на поединок, и захотят растянуть его на трилогию.
Trequartista
17 сент. 2017 / 0:15
  • 1884
  • 17
«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

«Моя депрессия длилась больше двух лет». История о том, как я была готова сдаться

По данным статистики 2017 года Казахстан занимает 4 место по самоубийствам. Говорить об этом - социальное табу. Мы игнорируем разговоры о депрессиях. Потому что нам страшно.
goribaldi
вчера / 15:45
  • 1533
  • 16