---
title: "#100дней50постов"
description: "Всем привет! решил принять вызов 50 постов за 100 дней Буду писать о разном но во основном о здорово..."
author: "Magsoul"
published: "2017-02-13T08:44:18+00:00"
modified: "2017-02-13T08:44:18+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/100dney50postov-727441"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/100dney50postov-727441/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# #100дней50постов

> Всем привет! решил принять вызов 50 постов за 100 дней Буду писать о разном но во основном о здорово...

Всем привет! решил принять вызов 50 постов за 100 дней

Буду писать о разном но во основном о здоровом питании и саморазвитии. Не дуду писать о том как эти две темы связаны а начну сразу с того как я питаюсь в последние пару лет.

Во первых, почти полностью исключил красное мясо не считая редких случаев когда очень не удобно перед пригласившим в гости людей или когда доказываю друзьям что я не казах-вегетарианец).

Во вторых, значительно снизил употребление сладкого и мучного

В третьих, можно перестал есть фаст фуд.

Здесь должен обязательно заметить что я не просто отказался от всего сразу, а постепенно замещал все это более полезными или менее вредными продуктами.

Например, вместо сладкого шоколада или печенья - сладкие фрукты, сухофрукты , домашние сладости из фиников, кэроба(полезный заменитель шоколада) и меда.

Я стараюсь всегда при себе иметь фрукты или орешки чтобы при чувстве голода не искушать себя всюду доступными сладостями и фастфудом, а осознанно придерживаться своего режима. Кстати если вдруг съем что то чего обычно я не сокрушаюсь насчет этого, а засчитываю это как своеобразный чит мил (отход от диеты) и потом продолжаю снова.

Что это мне дает спросите вы?

Во первых не хочется больше спать после обеда. Чувство легкости в теле и даже ясность в голове.

Во вторых, я всегда в год несколько раз обращался к коллегам врачам по поводу простудных заболеваний и хронических гастритов и холециститов. Сейчас же могу погрипповать один или два раза в год. И я забыл про всякие таблетки и лекарства.

В третьих, выбирая питаться ты как то ощущаешь себе свободней от всего того что навязывает тебе СМИ и маркетинг продовольственных компаний. То есть ты выбираешь сам что тебе есть а не просто ешь что подадут. Кстати и от информационного фаст-фуда тоже как то освобождаешься, теряешь зависимость от соц сетей и не нужных потоков новостей.

Ну я побежал, желудок стонет просит кушать) издержки здорового питания нужно принимать пищу каждые два часа.

В следующем посту поделюсь еще опытом и надеюсь своими достижениями.

---

Source: [https://yvision.kz/post/100dney50postov-727441](https://yvision.kz/post/100dney50postov-727441)