---
title: "10 привычек, которые ведут к раннему старению"
description: "Мы скупаем омолаживающие крема, делаем \"уколы красоты\", маскируем косметикой \"гусиные лапки\" вокруг ..."
author: "auyelbekova"
published: "2014-12-20T08:52:05+00:00"
modified: "2014-12-20T09:21:12+00:00"
locale: "ru"
canonical_url: "https://yvision.kz/post/10-privychek-kotorye-vedut-k-rannemu-stareniyu-452013"
markdown_url: "https://yvision.kz/post/10-privychek-kotorye-vedut-k-rannemu-stareniyu-452013/markdown"
site_name: "Yvision.kz"
---

# 10 привычек, которые ведут к раннему старению

> Мы скупаем омолаживающие крема, делаем "уколы красоты", маскируем косметикой "гусиные лапки" вокруг ...

*Мы скупаем омолаживающие крема, делаем "уколы красоты", маскируем косметикой "гусиные лапки" вокруг глаз и гуглим продукты/стрижки/одежду, которая скрывает возраст. Бежим от старости, но на самом деле двигаемся в ее сторону. И все - благодаря этим привычкам.*

## Неправильная осанка

![10 привычек, которые ведут к раннему старению](http://comode.kz/media/images/images/c760a3e310ec0fb4f4c8712d992f7fe7.jpg)

Развернуть плечи, расправить грудь, поднять подбородок - простые правила, которые нужно соблюдать, чтобы предотвратить преждевременное обвисание лицевых мышц и появление морщинок на шее.

## Пренебрежение солнцезащитным кремом

О том, что им нужно пользоваться круглый год, написаны миллион и одна статья. Но наши женщины продолжают упорно игнорировать этот нехитрый каждодневный ритуал. Есть отличный ролик, лучше всяких слов демонстрирующий работу SPF-средств. Возможно, он заставит вас выработать у себя эту привычку.

## Недостаток воды

![10 привычек, которые ведут к раннему старению](http://comode.kz/media/images/images/7f628059133cc651fee1e36dc4cd08d7.jpg)

Чай, кофе, газированные напитки никак не участвуют в восстановлении баланса жидкости в организме, скорее наоборот - вымывают ее. Простое правило, о котором важно помнить: выпивайте два стакана воды утром натощак, перед каждым приемом пищи (ни в коем случае не во время), работая за компьютером.

## Привычка мало спать

![10 привычек, которые ведут к раннему старению](http://comode.kz/media/images/images/722de2bdb4eadfc5f6f2828af691aaf6.jpg)

И дело не только в том, что от недосыпа мы чувствуем себя усталыми и злыми на весь мир. В ночное время активно вырабатывается коллаген, а при его нехватке кожа стареет в два раза быстрее.

## Привычка хмуриться

![10 привычек, которые ведут к раннему старению](http://comode.kz/media/images/images/94de0f50c8afe13e3c3ebf7896713870.jpg)

Наполовину полон или пуст ваш стакан, написано у вас на лице: вечное недовольство жизнью выливается в избыточное напряжение лицевых мышц, что, в свою очередь, приводит к появлению выраженных морщин. И в целом, доказано: пессимисты больше болеют и меньше живут.

## Сидячий образ жизни

![10 привычек, которые ведут к раннему старению](http://comode.kz/media/images/images/414f2e6d280755505b1eb081829c39ac.jpg)

Просиживая весь день за компьютером, а вечер - перед телевизором, вы увеличиваете объем своей талии, сокращаете свою молодость и повышаете риск развития хронических заболеваний. Старайтесь двигаться больше: ходите по кабинету, разговаривая по телефону; подойдите к коллеге вместо того, чтобы писать письмо; прогуляйтесь в кафе за обедом, а не заказывайте еду в офис.

## Полное исключение физических нагрузок

![10 привычек, которые ведут к раннему старению](http://comode.kz/media/images/images/a130febd56d47aa4a3dced0db444ec26.jpg)

И дело не только в силе и выносливости, которые дают тренировки. Куда страшнее то, что с годами мы теряем гибкость и эластичность мышц и суставов. А значит, приближаем старость. Если у вас нет времени на спортзал, делайте зарядку по утрам. Даже самая простая гимнастика творит чудеса.

## Привычка засыпать с макияжем на лице

![10 привычек, которые ведут к раннему старению](http://comode.kz/media/images/images/%D0%B1%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B0.jpg)

Несмытый тональный крем забивает поры и вызывает раздражение, тени - истончают чувствительную кожу век, тушь - делает ресницы более ломкими.

## Привычка каждый день употреблять соль и сахар

![10 привычек, которые ведут к раннему старению](http://comode.kz/media/images/images/bb89767fc14014f005ec48059babcc7a.jpg)

Поверьте, сахар - это не только те два кусочка, которые вы перестали класть в чай по утрам. Он есть во многих продуктах, входящих в ваш рацион. Более того, соль и сахар - это органические консерванты (и самые доступные), поэтому производители добавляют их практически во все, что вы покупаете в супермаркете. Даже в хлеб. Да, да - даже в тот самый отрубной, который вы съедаете с чистой совестью.

## Привычка переедать

![10 привычек, которые ведут к раннему старению](http://comode.kz/media/images/images/cdc70ee28bb867aa952664ce771537fa.jpg)

Ложки "за маму" и "за папу" остались в далеком детстве, но вредная привычка сохранилась по сей день. Чем раньше вы от нее избавитесь, тем лучше. Ведь лишний вес прибавляет пару, а то и больше лет.

---

Source: [https://yvision.kz/post/10-privychek-kotorye-vedut-k-rannemu-stareniyu-452013](https://yvision.kz/post/10-privychek-kotorye-vedut-k-rannemu-stareniyu-452013)