Зимой легче прихватить какую-нибудь болезнь. Это время вируса и гриппа. Укрепить иммунитет просто необходимо. Существует несколько нехитрых способов, после выполнения чего, инфекции обойдут стороной вас и ваших близких.
- Питайтесь здоровой пищей. Регулярно. Больше фруктов, овощей, меньше полуфабрикатов, фаст-фуда.
- Побольше проводите время на свежем воздухе. Зимой воздух бывает особенно чистым.
- Расстраивайтесь меньше, улыбайтесь больше. Ежедневно съедайте по плитке шоколада.
- Высыпайтесь хорошенько. Двигайтесь больше. Делайте зарядку по утрам. Ходите бодрым и счастливым.
- Бросайте все вредные привычки. Поставьте на них жирный крест. Вы достойны жить красиво и здорово.
- Ходите в баню, закаляйте тело.
- Одевайтесь тепло, пейте чай с лимоном, медом. И наконец-то самое главное - будьте с теми, кого сильно любите.
Соблюдая эти простые и приятные правила, вы несомненно будете чувствовать себя легко и безупречно. Не болейте.
Мадина Реброва
