место в рейтинге
  • 85832
  • 1295
  • 105
Нравится блог?
Подписывайтесь!

5 любимых Youtube-каналов о Йоге

Как известно, физкультура лечит, а спорт калечит. Меня спорт наградил сколеозом в нескольких местах, и хотя костоправы умело вправили позвоночник, спина о себе нет-нет да напоминает. Вот уже 2 года мой день начинается с 10-40 минут йоги или пилатеса. Да, мне лень. Особенно, когда в ноябре наступают полярные сумерки (в Стокгольме, к сожалению, полярной ночи нет, но зимой световой день здесь ощутимо меньше). Стоит мне прогулять 1 утро, так все - расплата будет мгновенной. Я пробывала заниматься на курсах, но 20 человек в позе зю вызывают у меня такие приступы ха-ха, что неприлично. Потому каждый божий день я делаю йогу в гордом одиночестве под чутким руководством Youtube, и в данном посту хочу поделиться любимыми каналами.

1. Ali Kamenova. В среднем ее тренировки идут минут так по 40. Обычно я делаю ее на выходных. Главным достоинством этого тренера является молчаливость. Она говорит ровно столько, сколько нужно. Без всякой мотивационной ерунды. Согласитесь, человеку, который встал на полчаса раньше, мотивационная речь с утра пораньше не нужна.

2. Your Yoga Gym. Тут тренер болтушка, но за 10 минут она дает прекрасный контент. Упражнения легкие, но при этом качественные. С ней я за 3 недели таки научилась отжиматься.

3. Befit. На этом канале сплошняком люди с шилом в попе. Если я вдруг решаю, что мне не хватает кардио или силовых тренировок, то я включаю их. Тут тренеров много, большинство молодцы.

4. Pilateslearn. Пилатес не есть йога, но для спины просто находка. В частности, мне нравится следующий ролик: с ним почему-то 30 минут пролетают, как 10.

5. И наконец, немного отечественного производителя (составлено где-то в Костонае). Мне очень-очень-очень нравится этот комплекс упражнений для спины. Да, не йога, но помогает!

За 2 года я перепробывала множество каналов. Указанные выше прижились.. :)

Амина Мирсакиева Amiko
Алматинка, стокгольмчанка, инженер-химик, физик-теоретик, путешественница, человек
14 августа 2015, 19:13
4664

Loading...

Комментарии

Мне очень нравится канал Yoga with Adriene: www.youtube.com а еще музыка для медитаций по этому каналу: www.youtube.com
Спасибо Амина. У меня тоже скалеоз и остеохондроз. Будем лечиться с ютубом.
Amiko
0
0
Успехов ) первые результаты были примерно через 2 недели, через 2 месяца спина перестала беспокоить.. Потом главное - не расслабляться )
Эти растяжи действительно творят чудеса! Болело колено, иногда не мог ходить. Тоже последствие интенсивных спортивных занятий. Всякая терапия, мази и даже прописанные внутрь лекарства давали незначительный эффект. Йога оказалось спасением! Вылечила полностью, теперь как новенький, ничего не болит. Я не ожидал этого. Но надо регулярно, постепенно и не бросать! Эффект не только точечно-лечебный, но и вообще обще-оздоровительный! Сон лучше, настроение поднимается, больше энергии и счастья. :))) Помимо стандартных популярных асан увлекся Пранаям - дыхательной гимнастикой, блин, крутая вещь! Всё так просто но эффект волшебный;))) Рееомендую!!!
Мерсиииибо! Недавно увлекся ёжкой, прелесть. Классная вещь. Люблю ютьюбные ролики из самой Индии - на хинди. Еще брали разные дивиди в библиотеке, мне из них понравился один курс для полных - хотя мы обычной комплекции. Но мастер там учит суперски, талантливая тетя. И уровень как раз то - для самых-самых начинающих.
К какому врачу Вы ходите, у мя проблемы со спинной, но не могу найти врача?
Amiko
0
0
Проблемы начались 10 лет назад, тогда ходила в спортивный диспансер,что на стадионе.. Потом мне вправили позвоночник частные массажисты. Через пару недкль буду в Алматы, поищу номер, если интересует. Но йога помогла сама по себе, да, не все идеально, да, каждый день по 10-40 минут, но честно говоря, массаж костоправов - это жесть.. Лучше йога и пилатес :)
Иногда хожу к мануальщику, но мой врач все делает осторожно и аккуратно. Вправляет здорово, помогает. Не только руками, но и каким-то молоточком электрическим, и электрофорез, и мази. Короче, суперклассно лечит, мастер своего дела. Был врачом по совсем другой специальности, но, попав в автомобильную аварию 20 лет назад и будучи вынужден долго и упорно восстанавливать свое тело, увлекся мануальной терапией и переучился.
Девочки, вообще-то сколиоз, а не скалеоз
Amiko
1
0
Май мистейк..) спасибо за подсказку
Подумал сначала, что Вы по-казахски про жирный стейк:)))))
Хаха :) мне нравится ваш ход мыслей

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Не пропущу! Отношение водителей к жизни человека: как уступают дорогу «скорой» в Европе и у нас

Не пропущу! Отношение водителей к жизни человека: как уступают дорогу «скорой» в Европе и у нас

На днях в YouTube появился ролик, запечатлевший совершенно обыденную для европейцев ситуацию. Но для нашего человека – совершенно нетипичную и оттого вызывающую у некоторых из нас слёзы восторга.
openqazaqstan
18 марта 2017 / 20:22
  • 5369
  • 7
Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Первую пересадку сердца Рокфеллер пережил в 1976 году на 62-м году жизни. Последнюю пересадку ему сделали в августе 2016 года. Пересадка сердца такому старому пациенту не имеет аналогов...
Timur_Tregulov
21 марта 2017 / 23:10
  • 4296
  • 43
Почему в Казахстане пытаются запретить фильм «Красавица и Чудовище»

Почему в Казахстане пытаются запретить фильм «Красавица и Чудовище»

Только я дождался премьеры, как вдруг её отменяют. Откровенно говоря, у меня нереально бомбит от всего этого. Я, как и многие, очень люблю Дисней и его картины, и не против того, что они стали...
MrVladimirLV
17 марта 2017 / 16:03
  • 4107
  • 62
H&M-ское безумие или Что народу по карману?

H&M-ское безумие или Что народу по карману?

На счет качества: я спросил у знакомых и мне сказали, что та или иная вещь носится сезон. В хорошем случае и бережном отношении немногим больше. Кофточки моя слабость наверное...
RustemZhali
18 марта 2017 / 18:32
  • 3797
  • 28
Алматы – это город-урод. Если вы живете здесь, то сами найдете кучу примеров

Алматы – это город-урод. Если вы живете здесь, то сами найдете кучу примеров

Париж, Рим, Барселона, Лондон, Алматы, Венеция – выберите город, который на ваш взгляд кажется лишним в этом списке. Если бы не было слова "урод", было бы легче определиться?
corridere
21 марта 2017 / 14:59
  • 2926
  • 69
Что скажите о таком поведении? Той-не той, а мен крутой гой

Что скажите о таком поведении? Той-не той, а мен крутой гой

Это вообще что такое? Такой подарок молодым? Вот бытует мнение, что винят ведущего, кто-то говорит о людях. Я вообще такого не понимаю. Хотелось бы узнать ваше мнение, потому что я провел огромное...
fima
17 марта 2017 / 18:07
  • 2304
  • 12
Здесь никто не спросит: «Кушал ли я сегодня?». Опыт жизни в Дубае

Здесь никто не спросит: «Кушал ли я сегодня?». Опыт жизни в Дубае

Соседки в "апарте" были индианки и пакистанки, и я рада им, так как не уверена, что девочки из СНГ, с которыми кстати я сейчас живу на Шеринге, хоть раз спросили бы меня: "Кушала ли я?"
Sarasetek
17 марта 2017 / 18:03
  • 2143
  • 21
Будьте бдительны при покупке цифровой техники! «Наебизнес» в магазинах техники

Будьте бдительны при покупке цифровой техники! «Наебизнес» в магазинах техники

Покупая бытовую технику в магазинах будьте внимательны. Сейчас практикуется впаривание дополнительных услуг по настройке. Прежде чем оформлять, проверьте суммы и уточните у манагеров если что-то не сходится.
dr_Motor
20 марта 2017 / 2:13
  • 2597
  • 99
Что известно о Кариме Баратове, казахском хакере, арестованном в Канаде

Что известно о Кариме Баратове, казахском хакере, арестованном в Канаде

Департамент юстиции Соединённых Штатов Америки провёл расследование кибератаки на поисковик Yahoo, которая произошла 3 года назад и по результатам которой было взломано больше 500 миллионов УЗП.
Seattle
17 марта 2017 / 18:32
  • 2109
  • 18