• 45269
  • 445
  • 40
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Тренинг Туран профи 1-3 день

По просьбе читателей распишу немного подробно про то что мы делали на тренингах по Стресс менеджменту.

Тренером у нас была Анна Анатольевна, доктор психологических наук, автор более 70 публикаций, тренер.

Первый день все пришли такие важные, ведь собрались одни руководители.

Началось все банально со знакомства.

Анна: Это самый не приличный тренинг на котором  Вы будете, так как со стрессом нужно бороться на практике, вот и будем создавать реальные преценденты.

После получаса теории 1 упражнение:(которое потом мы повторяли вместо приветствия). Практика из буддийских техник. Группа без слов перемещается по залу. Каждый должен минимум с пятью участниками повторить следующее.

- Подходишь смотришь прямо в глаза, устанавливая контакт.

- медленно поднимаешь руки снизу вверх, развернув ладони к небу.

- опускаешь руки на уровень груди, совмещаешь ладони и делаешь поклон

- обнимаешься с партнером и дышишь с ним в такт 3-5 раз, чувствуя друг друга.

- потом еще раз поклон и пошли дальше к следующему партнеру.

 

Таким образом  мы моментом отложили все формальности и уничтожили зоны комфорта. Группа расслабилась и сдружилась.

Проводились тесты на стрессо-устойчивость, определение стрессогенов

Потом опять теория и 2 упражнение:Если не ошибаюсь "Мед в уши"

Группа разделилась по 3 участника, один закрывает глаза, 2 остальных хвалят и восхищаются им 3 минуты прямо в уши. Потом меняются местами. Вот такое вот упражнение, просто супер действует. Не имеет значение правда или нет, главное говорить максимум приятных слов.

 

Во второй день между нами уже не было барьеров, особенно после приветствия. в следующем посте продолжу

 

 

6 июня 2010, 16:10
830

Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Насобирал разных фотографий про наш город, из семейного архива. Фотографии не от сканированные, а пересняты на телефон. Давно хотел выставить, но не решался) Сейчас уже мы все поменялись, уже...
Ispanec
22 февр. 2017 / 11:05
  • 12548
  • 26
«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

Ну реально же, парни, откуда вы только беретесь такие простые, а? Я сейчас просто расскажу несколько историй из личного опыта, и судите сами – нормально это? Но для начала расскажу немного о себе...
socium_kzo
22 февр. 2017 / 11:38
  • 7495
  • 98
Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Среди моих знакомых есть одна милая девушка, она тоже молодая мама как и я. Очень открытая, видная, недавно вышла на работу. У нее счастливая семья и все, тьфу-тьфу, складывается хорошо.
Roza_pvl
19 февр. 2017 / 11:49
  • 6186
  • 45
Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Я совсем не смотрю передачу "Пусть говорят", слишком много ругани и негатива, но новость про какую-то девушку заполонила все мои социальные сети, я открыла youtube и посмотрела несколько передач...
Roza_pvl
22 февр. 2017 / 11:49
  • 5490
  • 33
Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

В Алматы было сделано несколько заявлений касательно ситуации с трамваем, опять же не в пользу его восстановления и возвращения на улицы города. В городе собираются демонтировать рельсы...
SKYFALL
24 февр. 2017 / 16:01
  • 5036
  • 5
Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Итак, по просьбам трудящихся и по крикам души коллективного бессознательного решила я написать пост на эту тему. Вводные данные: 1) нет имущества, которое можно продать для покупки собственного...
DanaJarlygapova
20 февр. 2017 / 16:17
  • 4373
  • 47
50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

Друзья, представляю вашему вниманию второго героя моей рубрики "50 бизнес-встреч с лучшими (по моей версии) предпринимателей Астаны за 100 дней" - Асхата Солтанова!
Kultursyn
20 февр. 2017 / 12:46
  • 4100
  • 18
Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Я очень долго думала писать данный пост или нет. Потому, что тема очень тонкая, возможно кого-то может задеть, а, возможно, наоборот кому-то откроет глаза. Тема замужества в каждом поколении была и...
Adilyan
21 февр. 2017 / 20:22
  • 3729
  • 20
Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Простому обывателю социальных сетей уже известно, что самой обсуждаемой персоной в последнее время является печально известная 16-ти летняя девушка из Ульяновска Диана Шурыгина.
tala03
21 февр. 2017 / 13:27
  • 3557
  • 15