место в рейтинге
  • 86025
  • 613
  • 236
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Этот коварный лишний вес..

Тема лишнего веса, самая неоднозначная и животрепещущая.

 

Казалось бы - чего проще, меньше ешь, больше двигайся и будешь восхищать всех  своим стройным подтянутым телом?!

Столько  диет, фитнес клубы в шаговой доступности, у многих даже лежат абонементы…

Но если вы это читаете, значит вы уже на своем теле убедились, что не все так просто…

Значит вы на своем опыте знаете, как это – загораться на очередную диету,записываться в фитнес клуб, даже покупать себе новую форму.

 

И ведь все правда – в тот момент вы абсолютно уверены, что вот уже в этот раз точно, потому что весна, потому что хочу замуж, потому что хочу блистать в бикини на пляже, потому что все вместе!

 

Значит, вы уже все это проходили – собственный саботаж, который маскируется под лень, болячки ваши или ваших детей (дети чувствуют, чем могут помочь маме), ссоры с мужем/начальником/мамой, усталостью, срочной работой,- именно в это время, когда вы уже точно решили!

Ну ладно в другой раз…

 

А я вас,между прочим, понимаю. Это не в вас дело,совершенно. Это дохлый номер таким способом лишний вес победить. Говорю уверенно, еще и как фитнес-тренер с почти 20-летним стажем работы:

 

диеты и спорт помогут именно тем, у кого проблем с лишним весом НЕТ!

 

У кого же они есть (смотри выше), кто  в цикле ограничение-срыв-отчаяние- новый цикл, с теми подобные «номера» не работают. С каждым разом все сложнее «начать», все проще сорваться,все меньше килограммов удается «согнать».

 

Звучит страшно – пищевая зависимость, но так называется состояние, когда какие-то разные, важные, внутренние  задачи, проблемы человек бессознательно  «решает» через еду.

На сознательном уровне, вы будете очень хотеть с этим расправиться, и…Ваше бессознательное все равно победит.

 

Так работают законы психики.

 

На рациональном уровне вы самый мотивированный человек на свете, но у вашей эмоциональной сферы свои доводы. Я буду про это здесь писать, в этом блоге. Может кому-то это поможет выпрыгнуть из замкнутого круга, перестать обвинять себя, посмотреть на это с другой стороны. Если возникают вопросы,пишите в комментах. Буду рада ответить.

 
Peppy
Я практикующий психолог, принимаю индивидуально в Алмате и Вене, провожу психологические тренинги и разные интересные проекты. Также я тренер по фитнесу, танцовщица, владелица фитнес клуба. Недавно я эмигрировала, сейчас организовываю себе жизнь на 2 страны - Австрию и Казахстан, учу немецкий, собираюсь в магистратуру, адаптируюсь к новой для меня культуре, собираюсь замуж. Люблю путешествовать, танцевать и работать: ). В этот блог я пишу как чукча - обо всем, что вижу, делаю или думаю. Ювижн - мой первый опыт блогерства, но меня "затянуло", мне очень нравится... Здесь я буду писать про психологию, отношения, про мой опыт эмиграции, про мою жизнь с иностранцем в еще чужой для меня стране, а также про танцы,путешествия, фитнес, лишний вес и способах его победить, о себе любимой и т.д. На своем сайте я размещаю психологические статьи, а здесь «за жизнь» :). Мой сайт http://larisakrotova.com
4 апреля 2014, 14:32
616

Загрузка...

Комментарии

Elka34
0
0
Интересно будет вас почитать. Интересуюсь этой темой, уже есть первые результаты по похудению с помощью психологии: psyhelp24.ru когда понимаешь откуда "ноги растут". Но я стараюсь больше об этом узнавать, чтобы сложить полную картину. Буду следить за вашими постами.
Peppy
0
0
Спасибо огромное! Мне тогда интересно будет сюда писать)! Вы можете задавать вопросы, мне тогда проще будет структурировать, что именно писать.
myma
2
0
На самом деле особых внутренних проблем нет. Я скажу почему сейчас много полных, и такая адская проблема возникла. Много веков еда для людей, большинства людей, простолюдинов, была не очень доступна. Он бы и хотел жрать в три горла, "а кто ж ему даст", как в анекдоте. Сахар и изделия из белого хлеба - дорогие. Ел человек умеренно, дешевую (но полезную) пищу. Еще в моем советском детстве конфеты, печенья и торты - это по большим праздникам. А сейчас достижения науки и интенсивное сельское хозяйство сделали так, что жрачки и жратвы много. А у человека из отряда приматов - стопора нет. Жрет легкие углеводы, настроение поднимается, инсулин в кровь, аппетит еще больше увеличивается, еще больше жрать охота. Далее растягивается желудок. А ощущение полного желудка - дает команду мозгу, что все, сыт. Много еды - ожирения. Да еще гиподинамия, сидение перед телевизором. Вода в кране. А раньше чай вскипятить - это за водой черти куда сходить, дрова нарубить, огонь разжечь и тому подобное. Все время уходило на быт. Скучно не было. А сейчас человек сидит и жрет, даже бедному хватает еды. Вот и ожирели. Никакой психологии, сплошная физиология. Выхода из этого не вижу. Массы будут жирными. Отдельные люди не жрут, они и раньше, в те давние времена, имея деньги - не жрали. Отдельные личности будут рефлексировать, сидеть на диетах, искать внутренние психологические проблемы. Как вы. Просто надо исключить сахар, белую муку, маргарин, трансжиры, газированные напитки, фастфуд. Есть строго три раза в день, как предки ели, завтрак, обед и ужин. И ни крошки в промежутке. Сразу станет легче. Да! С возрастом мышечная масса уменьшается, из- за этого обмен замедляется. Значит, с возрастом надо насильно качать мышцы. Большинство населения этого делать на будет. Просто нет культуры питания и культуры тела. Все.
Peppy
0
0
Вы абсолютно правы, надо просто исключить простые углеводы, тренироваться, особенно наращивать мышечную массу,чтобы повысить метаболизм и иметь другие интересы, помимо еды. Проблема в том что, поскольку еда в наш сытый (не для всех) век уже не проблема, это еще стало легким путем подмены потребностей.Организм вместо того чтобы распознавать, что товарищ на самом деле хочет,- расшифровывает все, как потребность в еде (так проще, ведь даже на охоту ходить не нужно, открыл, да и съел), поэтому как альтернатива,- приходится заново обучать распознавать телесные сигналы,- что сейчас требуется? Какая потребность нуждается в удовлетворении - потребность в движении или попить, погрустить или поддержка или секс или или или...Если этой эмоциональной путаницы нет, то вот этот нормальный физиологический путь, который вы и я описали,- работает. Спасибо за комментарий!

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Только на 10-й раз он смог поступить в Кембридж! Герой с Кармакшинского района

Только на 10-й раз он смог поступить в Кембридж! Герой с Кармакшинского района

Свыше 10 известных университетов приглашают его обучаться зарубежом, но выбор будет оставаться за Сакеном. Он выберет обучение The University of Edinburgh и отправляется в эту удивительную страну...
socium_kzo
30 нояб. 2016 / 11:06
  • 10789
  • 10
Взгляд со стороны: Назарбаев глазами кыргыза

Взгляд со стороны: Назарбаев глазами кыргыза

В чем уникальность этой личности? В чем его успех или провалы? Эти вопросы требуют глубокой аналитики и исследований. Я же хочу рассказать о Нурсултане Абишевиче глазами рядового кыргыза или...
maxes
1 дек. 2016 / 8:05
  • 4403
  • 14
Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Как сообщают новостные издания, в ближайшее время в Южном Казахстане 102 детям в возрасте 11-12 лет сообщат об их страшном диагнозе. Все эти дети были заражены ВИЧ, причём большинство было инфицировано по вине врачей.
openqazaqstan
2 дек. 2016 / 13:57
  • 3792
  • 4
Когда на тебя смотрят как на говно. На работе многие считали, что они выше меня уровнем

Когда на тебя смотрят как на говно. На работе многие считали, что они выше меня уровнем

Дело было летом 2012 года. Мне было почти 20 лет, жил я от сессии до сессии довольно весело. В голове машины, клубы, тёлки. Жизнь размеренная и неторопливая. Вдруг мне приходит в голову идея...
almatinec_92
28 нояб. 2016 / 16:57
Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Трамп и не подозревает, что 16 декабря 1991 Казахстан не создал, а восстановил свою национальную государственность. Иначе бы он упомянул не только 25 лет, а больше чем 550 лет казахской истории.
Stehlikova
2 дек. 2016 / 9:02
  • 3776
  • 86
О переименовании столицы: Казнет не зря взорвался едкими комментариями

О переименовании столицы: Казнет не зря взорвался едкими комментариями

Сеть облетело очень символичное видео, где г-ну Султанову в ходе пресс-конференции прямо задают этот вопрос. «Вы советовались с народом?!» – спрашивают его журналисты. На что депутат так и не смог вразумительно ответить.
openqazaqstan
28 нояб. 2016 / 14:35
  • 3516
  • 15
Мой личный опыт использования Astra Plat: мелочи в моем кармане заметно стало меньше

Мой личный опыт использования Astra Plat: мелочи в моем кармане заметно стало меньше

Давно ждал запуска электронного билетирования в общественном транспорте Астаны. В ноябре 2016 года этот день настал. Мой опыт насчитывает последние 2 недели и мне есть чем поделиться. Она не...
iamYerlan
1 дек. 2016 / 15:24
  • 2976
  • 11
Аэропорт Схипхол и Алматы. Смотришь на это и ощущение, что мы лет на тридцать отстали

Аэропорт Схипхол и Алматы. Смотришь на это и ощущение, что мы лет на тридцать отстали

Недавно пролетал через аэропорт Амстердама - Схипхол. Так как улетал из аэропорта Алматы, то не мог не начать сравнивать эти аэропорты.
Superkurt
30 нояб. 2016 / 10:09
  • 3151
  • 12
Понять и простить: почему большинство стран бывшего СССР отказалось от амнистий

Понять и простить: почему большинство стран бывшего СССР отказалось от амнистий

Президент Назарбаев предложил амнистию для совершивших преступления небольшой тяжести несовершеннолетних, пожилых, женщин и других социально уязвимых категорий осуждённых
openqazaqstan
30 нояб. 2016 / 13:45
  • 2826
  • 19