• 4920
  • 10
  • 3
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Расчет калорий блаблабла

Кто-нибудь планировал свое питание исходя из расчета калорий?
По формуле нужно знать свой избыточный.
То есть чистый вес минус избыточный. Результат умножается на 22 - это дневная норма для веса без избытка. То есть, в теории при таком расчете должен идти общий вес в минус.
В моем случае, учитывая не особо подвижный образ жизни расчет подходит.
Вопрос в том, чтобы считать. Как поняла по сути получается можно питаться всем чем угодно, но или ты ешь один жирный гамбургер который по калорийности это 70% твоей дневной нормы, или ешь хоть килограмм каш))
Но. Одно дело считать дома, а другое это ехать куда-то. В местах общепита явно не пишут подобную информацию. 
Учить таблицу и навскидку считать?
Звучит относительно интересно для начала.

И себе на заметку:
1 гр белка: 4 ккал
1 гр жира: 9 ккал
1 гр углеводов: 4 ккал
При диетах упор делается на белок. 
(При одной мысли, что я буду считать всю эту ерунду перед тем как поесть, мне уже есть неохота, потому что лень считать XDDDD)

из того что полезно: http://www.ambal.ru/calories.php - вот тут есть калькулятор калорий. 
Вечером посмотрю приложение для Андроида аналогичное, думаю что такое обязательно должно быть. Сдвинутых по этой теме людей - миллионы.

Так же ну очень желательно завести дневник куда будут вестись наблюдения. Расчеты питания, упражнения (если таковые прилагаются), и не надо начинать делать все сразу и вместе. Постепенно, чтобы организм привыкал, а то будет как реакция у нас в стране на девальвацию)))Ну и в идеале делать фото раз в неделю)

Екатерина Матвеева Ivresse
Стараюсь быть разносторонним человеком. Как и все, со своими тараканами в голове =)
28 марта 2014, 14:37
170

Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Насобирал разных фотографий про наш город, из семейного архива. Фотографии не от сканированные, а пересняты на телефон. Давно хотел выставить, но не решался) Сейчас уже мы все поменялись, уже...
Ispanec
22 февр. 2017 / 11:05
  • 12679
  • 26
«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

Ну реально же, парни, откуда вы только беретесь такие простые, а? Я сейчас просто расскажу несколько историй из личного опыта, и судите сами – нормально это? Но для начала расскажу немного о себе...
socium_kzo
22 февр. 2017 / 11:38
  • 7754
  • 98
Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

В Алматы было сделано несколько заявлений касательно ситуации с трамваем, опять же не в пользу его восстановления и возвращения на улицы города. В городе собираются демонтировать рельсы...
SKYFALL
24 февр. 2017 / 16:01
  • 5789
  • 5
Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Я совсем не смотрю передачу "Пусть говорят", слишком много ругани и негатива, но новость про какую-то девушку заполонила все мои социальные сети, я открыла youtube и посмотрела несколько передач...
Roza_pvl
22 февр. 2017 / 11:49
  • 5705
  • 34
Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Итак, по просьбам трудящихся и по крикам души коллективного бессознательного решила я написать пост на эту тему. Вводные данные: 1) нет имущества, которое можно продать для покупки собственного...
DanaJarlygapova
20 февр. 2017 / 16:17
  • 4454
  • 47
50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

Друзья, представляю вашему вниманию второго героя моей рубрики "50 бизнес-встреч с лучшими (по моей версии) предпринимателей Астаны за 100 дней" - Асхата Солтанова!
Kultursyn
20 февр. 2017 / 12:46
  • 4149
  • 20
Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Я очень долго думала писать данный пост или нет. Потому, что тема очень тонкая, возможно кого-то может задеть, а, возможно, наоборот кому-то откроет глаза. Тема замужества в каждом поколении была и...
Adilyan
21 февр. 2017 / 20:22
  • 3807
  • 20
Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Простому обывателю социальных сетей уже известно, что самой обсуждаемой персоной в последнее время является печально известная 16-ти летняя девушка из Ульяновска Диана Шурыгина.
tala03
21 февр. 2017 / 13:27
  • 3615
  • 15
В больнице пара бахил стоит 50 тенге, а оптом 4 тенге. Чувствуете разницу?

В больнице пара бахил стоит 50 тенге, а оптом 4 тенге. Чувствуете разницу?

Получается, цены на бахилы не повышались, а кто-то повысил их самовольно. Я думаю, что на этом пытаются заработать. Позже я нашла ещё одну удивительную штуку:) Упаковка бахил в количестве 50 пар...
killer_slova
сегодня / 9:15
  • 3145
  • 26