• 10127
  • 5
  • 0
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Завтракайте правильно и будете здоровы!

Завтрак. Как часто этой части ежедневного меню мы уделяем мало времени. А ведь именно от того, что мы съели с самого утра, зависит во многом наше самочувствие и работоспособность на весь день. В данном обзоре мы расскажем о том, каким должен быть здоровый и правильный завтрак.

По мнению ученых, тем, кто с утра пренебрегает завтраком, делают это зря, так как в результате они подвергаются стрессам, сердечнососудистым заболеваниям, депрессии и ослаблению иммунитета. Более того, пропущенный завтрак – это наверстанная за обедом порция еды, в итоге вы съедаете в два раза больше. Вам же необходимо восстановить потраченные силы!

Диетологи считают, что завтрак определяет род деятельности. К примеру, занятым умственной работой день лучше начать с йогурта, вареных яиц, творожной массы, порции сухих хлопьев с молоком или фруктового салата.  Не стоит при этом чрезмерно налегать на продукты, так как вместо того, чтобы бодрствовать  на работе, вы будете на ходу засыпать. Обязательно добавьте в утренний рацион немного меда или шоколада. Таким образом, мозг насытится глюкозой и активизирует умственную деятельность.

Тем, кого ждет хлопотный день с беготней или деятельность, связанная с физическими нагрузками, лучше на завтрак съесть, как говорится что-нибудь существенное. Это может быть бутерброд с отварной куриной грудинкой, листьями салата и ломтиками помидора или перца.

На завтрак также хороши различные каши, приготовленные на молоке. Отлично зарядит энергией омлет с сыром, так как в этих продуктах содержится много белка. Хотим дать весьма дельный совет: замените жареные гренки на тосты.

Ну и, конечно же, еще одно немаловажное примечание: выкуренная после завтрака сигарета – это прошедший для Вас даром утренний прием пищи, так как никотин разрушает все полезные и питательные вещества.

В каком настроении Вы завтракаете? Придаете ли вы значение антуражу? А это ведь немаловажно! Завтракайте не спеша, игнорируя при этом с утра негативные  новости, которые «обрушиваются» на нас с экранов телевизора и со страниц газеты. Купите себе для завтрака специальную пиалу, разукрашенную яркими цветами. Постарайтесь завтракать каждый день в одно и то же время, и через несколько недель Ваш желудок будет Вам напоминать о завтраке четче, чем любые часы. Ну а насытившись утром правильным завтраком, Вы будете бодры и энергичны!

Приятного Вам аппетита и доброго здоровья! Заказать полезные продукты для полноценного завтрака Вы можете на сайте Arbuz.kz c доставкой на дом.

arbuznayastrana
1 декабря 2013, 12:02
107

Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

«Мурашки по коже». Выступление Димаша Кудайбергенова впечатлило иностранцев

«Мурашки по коже». Выступление Димаша Кудайбергенова впечатлило иностранцев

21-го января сообщество "Казахстан разместило на своей странице фейсбук видео с выступлением Димаша Кудайбергенова c песней "S.O.S" на китайском конкурсе Singer 2017.  Данное видео стало вирусным...
Levlion999
15 февр. 2017 / 15:06
  • 22502
  • 4
Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Говорят, что за каждым великим мужчиной стоит женщина. А еще говорят что, все великие люди меняют судьбу своего народа. Так давайте узнаем больше о русских женщинах, навсегда изменивших жизнь...
Shala-Kazakh
17 февр. 2017 / 23:21
  • 9326
  • 58
Правильный пиар или Как нас достали новости о Баян Есентаевой

Правильный пиар или Как нас достали новости о Баян Есентаевой

Побитое личико Баян светилось со всех экранов, неважно – телевизионных или компьютерных. Казахстанское интернет-сообщество, забыв про терроризм и земельную реформу, обсасывало личную жизнь Есентаевой.
Timur_Tregulov
13 февр. 2017 / 16:20
  • 9067
  • 8
У нас зарплаты в 3 раза ниже, чем в Болгарии. А мы говорим о самом дешевом бензине, хлебе и воде

У нас зарплаты в 3 раза ниже, чем в Болгарии. А мы говорим о самом дешевом бензине, хлебе и воде

Многие у нас любят сравнивать цены в Казахстане с ценами в Европе. Как мол у нас все дешево! При этом они забывают о том, что минимальный размер оплаты труда на Западе в разы выше, чем у нас.
AliyaSadyrbaeva
15 февр. 2017 / 0:43
  • 6230
  • 52
Келин XX века vs келин XXI века. Если сейчас легче жить, то почему разводов стало больше?

Келин XX века vs келин XXI века. Если сейчас легче жить, то почему разводов стало больше?

Часто слышу от пожилых «апашек» слова разочарования, когда они в очередной раз узнают новость про развод семьи. В основном рассуждения начинаются с фразы «біздің кезімізде»...
socium_kzo
15 февр. 2017 / 15:47
  • 6011
  • 75
«Мужчины, живущие с родителями после 25 лет». Опрос набирает популярность в сети

«Мужчины, живущие с родителями после 25 лет». Опрос набирает популярность в сети

"Как вы относитесь к мужчинам, которые в 25+ еще живут с родителями?". Опрос, который набирает популярность в соцсетях. Хотелось бы узнать, что же думаете вы по этому поводу?
Muchacho55
15 февр. 2017 / 18:51
Места для уличного секса в Алматы. Не будьте ханжами, уятменами и моралфагами!

Места для уличного секса в Алматы. Не будьте ханжами, уятменами и моралфагами!

Не будьте ханжами, уятменами и моралфагами, будьте доброжелательней и скиньте уже с себя цепи и оковы нравственности. Да здравствует любовь и свобода!
gelberdeuet
14 февр. 2017 / 11:00
  • 4841
  • 98
«Казахстанцы больше не смогут приобрести недвижимость за рубежом»

«Казахстанцы больше не смогут приобрести недвижимость за рубежом»

Так мог бы звучать заголовок этой публикации, откажись Европа, Турция, ОАЭ, США и другие от фундаментального права человека на имущество. Пост про то, кто заработает на поправках в Конституцию РК...
lyalusha
16 февр. 2017 / 14:45
  • 3256
  • 23
Секреты женского оргазма или Почему вокруг так много фригидных женщин

Секреты женского оргазма или Почему вокруг так много фригидных женщин

Просьба отключить режим высокой морали и узколобия, а внять советам, дабы сделать немножко счастливей и свою жизнь, и жизнь партнера. Всем уят! :D
kami_princesska
16 февр. 2017 / 11:39