• 240378
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

плавание и беременность

источник: http://www.lifelearningandfamily.com

в начале этого года я наконец-то научилась плавать, чуть позже забеременела и сегодня, плавание для меня стало нечто особенным. не понимаю, как я могла раньше игнорировать данный вид спорта. 

несколько полезных причин почему я выбрала плавание:

1. плавание помогает улучшить циркуляцию

2. улучшает и укрепляет работу сердца и лёгких

3. увеличивает мышечный тонус и выносливость

4. помогает при отёках и задержке жидкости в организме

5. помогает сжигать калории

6. способствует хорошему настроению, самочувствию и сну

7. снимает вялость и усталость

8. заряжает отличным настроениеми

да, плавание является одним из самых рекомендуемых видов спорта в период беременности, оно полезно все 9 месяцев и неизменно заряжает ожидающих мамочек бодростью вне зависимости от срока беременности.

плавание улучшает кровообращение, повышает выносливость организма и его жизненный тонус, а также укрепляет мышцы. я сама обожаю плавание еще и потому, что только находясь в воде, я испытываю чувство лёгкости и невесомости, не ощущая ни одного набранного килограмма :) в прохладной воде мне очень комфортно, проходят боли в теле, а еще я очень отчётливо чувствую пинки и постукивания своего пузожителя и это, конечно, самый знаковый момент.всем будущим мамочкам на заметку! будьте активными. чем активнее ваш образ жизни, тем легче будет протекать ваша беременность. организм быстрее адаптируется к новым изменениям и вы также быстрее вернётесь в форму после родов. не бойтесь тренировать своё тело, пробуйте, слушайте и чувствуйте, что оно вам говорит. такие упражнения, как плавание, йога, ходьба заряжают позитивной энергией, поднимают дух и настроение, улучшают самочувствие всего организма. а что может быть важнее здоровой и довольной мамы ^_^

 

читайте больше на: http://www.lifelearningandfamily.com

 
Journeyof3
1 октября 2013, 13:33
1392

Загрузка...

Комментарии

alch
0
0
Плавание единственный вид спорта, при занятии которым работают все группы мышц. Что способствует их гармоничному развитию. Но при условии что пловец плавает тремя техниками - кролем, брасом, и на спине.

Ну и конечно мне нравится его эффективность. Так как из за сопротивления воды, требуется гораздо больше усилий на какое либо движение, соответственно. тратиться больше калорий.
И получается, что на единицу времени ты совершаешь больше работы, чем при занятиях на воздухе.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Только на 10-й раз он смог поступить в Кембридж! Герой с Кармакшинского района

Только на 10-й раз он смог поступить в Кембридж! Герой с Кармакшинского района

Свыше 10 известных университетов приглашают его обучаться зарубежом, но выбор будет оставаться за Сакеном. Он выберет обучение The University of Edinburgh и отправляется в эту удивительную страну...
socium_kzo
30 нояб. 2016 / 11:06
  • 10584
  • 10
Взгляд со стороны: Назарбаев глазами кыргыза

Взгляд со стороны: Назарбаев глазами кыргыза

В чем уникальность этой личности? В чем его успех или провалы? Эти вопросы требуют глубокой аналитики и исследований. Я же хочу рассказать о Нурсултане Абишевиче глазами рядового кыргыза или...
maxes
1 дек. 2016 / 8:05
  • 4160
  • 14
Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Как сообщают новостные издания, в ближайшее время в Южном Казахстане 102 детям в возрасте 11-12 лет сообщат об их страшном диагнозе. Все эти дети были заражены ВИЧ, причём большинство было инфицировано по вине врачей.
openqazaqstan
2 дек. 2016 / 13:57
  • 3662
  • 3
Когда на тебя смотрят как на говно. На работе многие считали, что они выше меня уровнем

Когда на тебя смотрят как на говно. На работе многие считали, что они выше меня уровнем

Дело было летом 2012 года. Мне было почти 20 лет, жил я от сессии до сессии довольно весело. В голове машины, клубы, тёлки. Жизнь размеренная и неторопливая. Вдруг мне приходит в голову идея...
almatinec_92
28 нояб. 2016 / 16:57
Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Трамп и не подозревает, что 16 декабря 1991 Казахстан не создал, а восстановил свою национальную государственность. Иначе бы он упомянул не только 25 лет, а больше чем 550 лет казахской истории.
Stehlikova
2 дек. 2016 / 9:02
  • 3549
  • 86
О переименовании столицы: Казнет не зря взорвался едкими комментариями

О переименовании столицы: Казнет не зря взорвался едкими комментариями

Сеть облетело очень символичное видео, где г-ну Султанову в ходе пресс-конференции прямо задают этот вопрос. «Вы советовались с народом?!» – спрашивают его журналисты. На что депутат так и не смог вразумительно ответить.
openqazaqstan
28 нояб. 2016 / 14:35
  • 3425
  • 15
Мой личный опыт использования Astra Plat: мелочи в моем кармане заметно стало меньше

Мой личный опыт использования Astra Plat: мелочи в моем кармане заметно стало меньше

Давно ждал запуска электронного билетирования в общественном транспорте Астаны. В ноябре 2016 года этот день настал. Мой опыт насчитывает последние 2 недели и мне есть чем поделиться. Она не...
iamYerlan
1 дек. 2016 / 15:24
  • 2878
  • 11
Аэропорт Схипхол и Алматы. Смотришь на это и ощущение, что мы лет на тридцать отстали

Аэропорт Схипхол и Алматы. Смотришь на это и ощущение, что мы лет на тридцать отстали

Недавно пролетал через аэропорт Амстердама - Схипхол. Так как улетал из аэропорта Алматы, то не мог не начать сравнивать эти аэропорты.
Superkurt
30 нояб. 2016 / 10:09
  • 3037
  • 12
Понять и простить: почему большинство стран бывшего СССР отказалось от амнистий

Понять и простить: почему большинство стран бывшего СССР отказалось от амнистий

Президент Назарбаев предложил амнистию для совершивших преступления небольшой тяжести несовершеннолетних, пожилых, женщин и других социально уязвимых категорий осуждённых
openqazaqstan
30 нояб. 2016 / 13:45
  • 2777
  • 19