источник: http://www.lifelearningandfamily.com
в начале этого года я наконец-то научилась плавать, чуть позже забеременела и сегодня, плавание для меня стало нечто особенным. не понимаю, как я могла раньше игнорировать данный вид спорта.
несколько полезных причин почему я выбрала плавание:
1. плавание помогает улучшить циркуляцию
2. улучшает и укрепляет работу сердца и лёгких
3. увеличивает мышечный тонус и выносливость
4. помогает при отёках и задержке жидкости в организме
5. помогает сжигать калории
6. способствует хорошему настроению, самочувствию и сну
7. снимает вялость и усталость
8. заряжает отличным настроениеми
да, плавание является одним из самых рекомендуемых видов спорта в период беременности, оно полезно все 9 месяцев и неизменно заряжает ожидающих мамочек бодростью вне зависимости от срока беременности.
плавание улучшает кровообращение, повышает выносливость организма и его жизненный тонус, а также укрепляет мышцы. я сама обожаю плавание еще и потому, что только находясь в воде, я испытываю чувство лёгкости и невесомости, не ощущая ни одного набранного килограмма :) в прохладной воде мне очень комфортно, проходят боли в теле, а еще я очень отчётливо чувствую пинки и постукивания своего пузожителя и это, конечно, самый знаковый момент.всем будущим мамочкам на заметку! будьте активными. чем активнее ваш образ жизни, тем легче будет протекать ваша беременность. организм быстрее адаптируется к новым изменениям и вы также быстрее вернётесь в форму после родов. не бойтесь тренировать своё тело, пробуйте, слушайте и чувствуйте, что оно вам говорит. такие упражнения, как плавание, йога, ходьба заряжают позитивной энергией, поднимают дух и настроение, улучшают самочувствие всего организма. а что может быть важнее здоровой и довольной мамы ^_^
читайте больше на: http://www.lifelearningandfamily.com