место в рейтинге
  • 247446
  • 238
  • 51
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Про режим дня и состояние здоровья.Когда спать,чтобы быть счастливее

Режим дня как бы это банально не звучало  помогает сделать больше и улучшить здоровье. Аюрведа рекомендует соблюдать принципы режима дня, для того, чтобы сохранять ясность мышления, успех в жизни и в работе. Чтобы максимально преуспеть в жизни раскрыть все свои способности.

Сутки делятся на  на 6 периодов по 4 часа и каждый из них подразумевает свои определенные задачи и несет свои энергии. Эти энергии называют Дошами, которые и доминируют в этот период времени в нашем теле.

С 2 до 6 часов утра доминирует  Вата Доша и предполагает бодрость духа и ума. Энергии легкие, и сон достаточно беспокойный. Поэтому в этот период рекомендуется встать и заняться духовной практикой  и какими-то делами. Из практики я  замечаю  и также мои клиенты тоже, что проснуться в это время очень легко  и сознание достаточно ясное. Легко можно встать и заняться делами. Другой вопрос, что мы этого предпочитаем не делать – думая, как бы еще поспать.

А далее следует период Капха  Доши с 6 утра до 10ч. И тогда как раз очень хочется поспать. Энергии тяжелые и на самом деле это время для борьбы со сном. Считается, то ложиться спать в этот момент не стоит. Потому то сон в это время медленно но верно будет забирать психические силы и ясность мышления.

С 10 до 14 часов начинается время Питты (огонь) и это лучшее время для активной деятельности и так же для переваривания пищи. Поэтому лучшее время для обеда в среднем с 11 до 13 ч. А после полудня, когда солнце находилось в зените медленно огонь пищеварения начинает угасать. Про стимулирующие огонь пищеварения  способы смотрите в моем блоге на Youtube то время хорошо подходит для умственной деятельности и работы.

С 18 до 22 часов наступает время Капхи, когда активность падает и важно успеть заснуть до 22 ч. Потому что если перейти порог 22 часов, то придет время Питты, а значит и активности, бодрости, и так до 2 часов ночи. Люди, кто называет себя «совами» просто регулярно переступают этот порог и начинается бурная деятельность, которая может продолжаться вплоть до 6 утра, а потом резко хочется спать. Минус подобного образа жизни, как говорит доктор Аюрведы Торсунов О.Г. ,что человек становится апатичным, теряет смысл жизни и способность здраво мыслить и быть более духовным.

Каждый, полагаю , если наблюдал за собой,то замечал как часов в 21-21:30 начинает тянуть в сон, но вместо этого мы начинаем активность и естественно регулярно переступаем порог времени для засыпания.

К сведению, промежуток с 22 до 00 самые лучшие часы для сна, так как в этот период восстанавливается нервная система. А если этого не происходит, то организм человека быстро изнашивается. И происходит множество болезней со временем, причин, которым даже врачи не всегда могут установить.

Вот такая система режима дня.

Тест для определения своего типа Доши можно пройти на моем сайте www.ekaterinamaiorova.com

Записаться на пробное  занятие йогой со скидкой  можно здесь

Пишите свои комментарии  и делитесь личным опытом,  наблюдениями

Если понравилась статья рекомендуйте друзьям в соц.сетях – кому – то эта информация пригодится!

 
Екатерина Майорова Kamala
мой личный сайт www.ekaterinamaiorova.com
17 сентября 2013, 17:17
443

Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Исламская ипотека в Казахстане: в этом году выйдет на розничный рынок

Исламская ипотека в Казахстане: в этом году выйдет на розничный рынок

Многие клиенты, вздыхая о харамном ссудном проценте местных банков, сокрушались по поводу отсутствия у нас халяльного кредитования. Поддержка исламского банкинга на уровне МФЦА есть...
DanaJarlygapova
24 марта 2017 / 18:28
  • 19080
  • 59
Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Первую пересадку сердца Рокфеллер пережил в 1976 году на 62-м году жизни. Последнюю пересадку ему сделали в августе 2016 года. Пересадка сердца такому старому пациенту не имеет аналогов...
Timur_Tregulov
21 марта 2017 / 23:10
  • 7480
  • 56
Компания LG Electronics открыла предзаказ на новый флагман LG G6

Компания LG Electronics открыла предзаказ на новый флагман LG G6

LG Electronics объявляет о начале предварительного заказа онлайн на новый смартфон LG G6. Оформить предзаказ можно на сайтах магазинов электроники до 16 апреля 2017 года.
LG Electronics
24 марта 2017 / 14:20
  • 4998
  • 0
Беременность по-американски. Никто не ждет до 40 дней, с малышом гуляют с первого дня

Беременность по-американски. Никто не ждет до 40 дней, с малышом гуляют с первого дня

Мои волшебные 9 месяцев протекали в новой среде и далеко от всех родственников и подружек. Никто из моих знакомых в США на тот момент не успел обзавестись малышом, поэтому мне не с кем было...
Zarema_
23 марта 2017 / 9:25
  • 4868
  • 16
Страну, где так строят дороги, победить невозможно!

Страну, где так строят дороги, победить невозможно!

Шестиминутный ролик про строительство автомобильной дороги в США - это как острый нож в пузо нашим чиновникам. Они же подавятся бешбармаком, увидев его! Похлеще любого пропагандистского фильма...
Timur_Tregulov
24 марта 2017 / 11:26
  • 4289
  • 38
Это вам не Дисней. Реальный прототип «Красавицы и Чудовища»

Это вам не Дисней. Реальный прототип «Красавицы и Чудовища»

Многие уверенны на 100%, что сказка «Красавица и Чудовище» - это интересная выдумка ее создателей. Однако, действия, происходящие в мультфильме и фильме, имели место в истории, и у главных героев...
Naomi_K
24 марта 2017 / 18:42
  • 4574
  • 34
Семь причин почему вам надо перестать откладывать переезд за границу

Семь причин почему вам надо перестать откладывать переезд за границу

Вы думаете о переезде за границу, но постоянно откладываете дату, потому что вас беспокоит тысяча мелочей, которые могут пойти не так? У меня есть семь причин, почему пора перестать мотать нервы...
Lesch
24 марта 2017 / 17:50
  • 3459
  • 14
Гонения на «Свидетелей Иеговы». Кому это выгодно?

Гонения на «Свидетелей Иеговы». Кому это выгодно?

Я не "Свидетель Иеговы". Мне приходилось защищать в судах и кришнаитов и коммунистов, хотя я и не разделяю их убеждений. Я защищаю свободу совести. Сегодня "Свидетели Иеговы", завтра,- каждый из вас.
nasreddin
25 марта 2017 / 17:18
  • 3467
  • 43
Посчитав сколько я смогу сэкономить на еде, я понял, что это очень приличная сумма

Посчитав сколько я смогу сэкономить на еде, я понял, что это очень приличная сумма

Именно сейчас я начинаю понимать, как себя чувствуют иногородние студенты, которые живут общежитиях у нас в Алматы. Я не говорю, что они живут плохо, но многие из них рассчитывают только на свои...
noyanovmyras
23 марта 2017 / 0:18
  • 3210
  • 62