место в рейтинге
  • 245631
  • 238
  • 51
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Вернуть мужскую силу

Чем старше становится мужчина, чем чаще у него проявляются проблемы с потенцией. И, к сожалению, подобный недуг все больше молодеет. Если еще лет 50 назад с признаками импотенции сталкивались мужчины за 50… то сейчас и к 35-40 годам подобное возможно.

С ростом фармацевтической индустрии появилось очень много средств, помогающих вернуть былую мужскую силу. Но мужчинам, не желающим прибегать к химии и вообще неизвестного характера лекарствам, достаточно дорогим и с побочным действием. Лучше попробовать решать эти проблемы естественными способами. С помощью физических упражнений и правильного питания.

Не стоит думать, то «железо» может особо прибавить мужского здоровья. А еще если злоупотреблять анаболическими стероидами, то вообще неизвестно к чему это все приведет.

Итак, влияние нынешней экологи, курение, алкоголь (еженедельное снятие «стресса» в клубах с друзьями), плохое питание и отсутствие достаточной физической активности, лишний вес.  Все это ведет к эректильной дисфункции.

К сожалению, по статистике, только 5% мужчин, знающие о своих проблемах обращаются за помощью к специалистам. А с возрастом все больше появляется бляшек на артериях в кровеносной системе, что снижает приток крови к пенису. Уровень гормонов снижается, что понижает половую активность и влечение.

Упражнения для улучшения эрекции

Нужно укреплять мышцы тазового дна. Напрасно мужчины думают, что подобные упражнения нужны только женщинам. Мужчинам не менее необходимо укреплять мышцы промежности. Определить свои мышцы тазового дна несложно, почувствовать, останавливая поток мочи при мочеиспускании, а затем быстро напрягая и расслабляя эти мышцы от 30 до 50 раз, три раза в день. Это очень хорошо поможет улучшить свои сексуальные возможности.

Подобные практики осуществляются в йоге. Если вы начинаете практиковать йогу, то не стоит сразу слишком активно выполнять упражнения. Они не так уж и просты, как это может показаться на первый взгляд. И, это не исключительно женская практика, как считают многие мужчины. Если в наше время, в залах женщин больше, то это еще ничего не значит. Даже в последнее время мужчин в залах прибавляется, и это радует. Потому что именно йога увеличивает мужественность и сексуальную энергию. Специальные позы йоги, такие как поза бабочки, поза кобры, и другие особенно полезны для повышения сексуальной активности. Важно восстановить кровоток и обеспечить приток крови к жизненно важным органам. Для этого так же подходит аэробная нагрузка различного характера. И, обязательно, дыхательные практики. Нужно уметь не только напрягаться, но и расслабляться (по-здоровому).

Не менее важные аспекты

Для увеличения сексуальной силы необходимо научиться расслабляться и избавляться от стресса. Включить в свой рацион продукты, богатые содержанием цинка, который есть в фасоли и бобовых, бразильских орехах, коричневом рисе, орехах кешью, арахисе, тыквенных семечках, семенах подсолнечника, пророщенной пшенице, и устрицах. Нужно постараться вернуть нормальный вес и тонус мышц. Высыпаться, а для этого сохранять режим дня, режим труда и отдыха. Потому что если все время работать, а потом приходить и плюхаться на диван, предварительно плотно наевшись здоровья не прибавится. И самочувствие само по себе не улучшится. Но, хорошие новости, доя того чтобы тело пришло в форму многого не надо. Наше тело достаточно умное.

Здоровый образ жизни позволит вам продолжать здоровые сексуальные отношения

максимально долго.

                   

P.s/ и еще, бицепсы, трицепсы, груда мышц это, конечно, все красиво на первый взгляд, но, если за этим не следует продолжения, то зачем и кому все это нужно вообще?

Записаться в группу йоги "Только для мужчин" здесь

 
Екатерина Майорова Kamala
мой личный сайт www.ekaterinamaiorova.com
26 августа 2013, 11:09
1734

Загрузка...

Комментарии

Serfer
0
0
А кто ведет группу для мужчин? Екатерина Майорова?
Палец чувака на последней фотографии при беглом взгляде напоминает, кхм, эрегированный писюн))
блин, верно подмечено ахахах))
dantkz
0
0
Что ест чувак на первой фотке?

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Только на 10-й раз он смог поступить в Кембридж! Герой с Кармакшинского района

Только на 10-й раз он смог поступить в Кембридж! Герой с Кармакшинского района

Свыше 10 известных университетов приглашают его обучаться за рубежом, но выбор будет оставаться за Сакеном. Он выберет обучение в The University of Edinburgh и отправится в эту удивительную страну...
socium_kzo
30 нояб. 2016 / 11:06
  • 11374
  • 10
Взгляд со стороны: Назарбаев глазами кыргыза

Взгляд со стороны: Назарбаев глазами кыргыза

В чем уникальность этой личности? В чем его успех или провалы? Эти вопросы требуют глубокой аналитики и исследований. Я же хочу рассказать о Нурсултане Абишевиче глазами рядового кыргыза...
maxes
1 дек. 2016 / 8:05
  • 5122
  • 17
Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Как сообщают новостные издания, в ближайшее время в Южном Казахстане 102 детям в возрасте 11-12 лет сообщат об их страшном диагнозе. Все эти дети были заражены ВИЧ, причём большинство было инфицировано по вине врачей.
openqazaqstan
2 дек. 2016 / 13:57
  • 4127
  • 4
Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Трамп и не подозревает, что 16 декабря 1991 Казахстан не создал, а восстановил свою национальную государственность. Иначе бы он упомянул не только 25 лет, а больше чем 550 лет казахской истории.
Stehlikova
2 дек. 2016 / 9:02
  • 4409
  • 88
Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

"Мужчины должны у вас тут права качать, ибо их процент в вашей численности населения уступает проценту женщин". Я машинально начала уверять, что у нас в стране таковых не имеется...
Sapientia
вчера / 10:52
  • 3999
  • 60
Аэропорт Схипхол и Алматы. Смотришь на это и ощущение, что мы лет на тридцать отстали

Аэропорт Схипхол и Алматы. Смотришь на это и ощущение, что мы лет на тридцать отстали

Недавно пролетал через аэропорт Амстердама - Схипхол. Так как улетал из аэропорта Алматы, то не мог не начать сравнивать эти аэропорты.
Superkurt
30 нояб. 2016 / 10:09
  • 3538
  • 12
Мой личный опыт использования Astra Plat: мелочи в моем кармане заметно стало меньше

Мой личный опыт использования Astra Plat: мелочи в моем кармане заметно стало меньше

Давно ждал запуска электронного билетирования в общественном транспорте Астаны. В ноябре 2016 года этот день настал. Мой опыт насчитывает последние 2 недели и мне есть чем поделиться.
iamYerlan
1 дек. 2016 / 15:24
  • 3216
  • 12
Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Дастархан в те времена был скромен. Не было понятия «сынау» - осуждения кто как живет, какой в доме ремонт и т.д. Пока взрослые обсуждали задержку заработной платы, мы играли в армию, жмурки, строили городки...
socium_kzo
вчера / 15:19
  • 2893
  • 11
Понять и простить: почему большинство стран бывшего СССР отказалось от амнистий

Понять и простить: почему большинство стран бывшего СССР отказалось от амнистий

Президент Назарбаев предложил амнистию для совершивших преступления небольшой тяжести несовершеннолетних, пожилых, женщин и других социально уязвимых категорий осуждённых.
openqazaqstan
30 нояб. 2016 / 13:45
  • 3045
  • 21