• 349939
  • 342
  • 41
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Я — беременная вегетарианка

Источник: информационный портал PANDA LAND

   

Первый вопрос, который пришел мне в голову, когда я узнала, что беременна, это - придется ли мне теперь отказаться от вегетарианской диеты. Я не ем мясо 6 лет, рыбу - 3 года (молочные продукты и яйца ем). Я всегда говорила, что никогда организм насиловать свой не буду и, если захочу мяса или забеременею, то непременно начну поедать живых существ. Однако, 32 недели спустя, я по-прежнему не ем мясо, и делать этого не хочется даже больше чем до беременности. Как же нам с мужем (а именно благодаря ему мне удается правильно питаться) удалось поддержать здоровый уровень гемоглобина (первые 2 триместра уровень был 125-126, сейчас 113)? Моей сестре - мясоедке с первых дней беременности наказали пить железо, а мне даже витамины врач не прописывает, только напоминает потреблять белки регулярно.



Вот простые правила, которых я придерживаюсь:


1. Полный отказ от кофе


2. Отказ от чая во время или сразу после еды. В редких случаях могу позволить себе чашечку травяного чая (сейчас почечного - для профилактики отеков)


3. Как минимум 1 яблоко в день. Перекусы только фруктово-ягодные (сладкое крайне редкое)


4. Горсть орехов в день. Здесь нужно добавить, что от орехов я почти отказалась во время своей аллергии (читайте предыдущий пост)


5. Всегда разнообразный завтрак - в неделю хотя бы раз яйца, 2 раза творог, 2 раза овсяную кашу и 1 раз хлопья с молоком.


6. На ночь стакан кефира (реже яблоко)


Также, я стала позволять себе есть рыбу (раз-два в неделю), но после беременности снова откажусь.

В общем, оставаться верной своим принципам, не считая небольших поблажек, оказалось не так сложно. За время беременности меня можно сказать еще ни разу ни на что не "прибивало". Врачи говорят,  это означает, что организм получает все, что ему нужно, поэтому ничего не требует.


 

Автор: Мама Зарина

   

Откройте для себя множество необыкновенных историй родителей всего Казахстана на www.pandaland.kz!

А так же на Pandaland.kz есть много полезной информации:

календарь детских мероприятий , здесь собрана вся информация о том, куда можно сходить с ребенком в Алматы и в Астане. Мастер-классы, тренинги, фестивали, кино премьеры, детские спектакли и многое другое!

справочник детских учреждений , здесь собрана самая точная информация по детским садам, школам, детским кафе, секциям, развивающим кружкам, медицинским центрам и местам отдыха всей семьи!

блоги родителей , здесь мы делимся опытом и мыслями как растить наших детей!

     
Pandaland
31 июля 2013, 10:35
320

Загрузка...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Только на 10-й раз он смог поступить в Кембридж! Герой с Кармакшинского района

Только на 10-й раз он смог поступить в Кембридж! Герой с Кармакшинского района

Свыше 10 известных университетов приглашают его обучаться за рубежом, но выбор будет оставаться за Сакеном. Он выберет обучение в The University of Edinburgh и отправится в эту удивительную страну...
socium_kzo
30 нояб. 2016 / 11:06
  • 11627
  • 11
Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

"Мужчины должны у вас тут права качать, ибо их процент в вашей численности населения уступает проценту женщин". Я машинально начала уверять, что у нас в стране таковых не имеется...
Sapientia
вчера / 10:52
  • 5798
  • 65
Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Дастархан в те времена был скромен. Не было понятия «сынау» - осуждения кто как живет, какой в доме ремонт и т.д. Пока взрослые обсуждали задержку заработной платы, мы играли в армию, жмурки, строили городки...
socium_kzo
вчера / 15:19
  • 5398
  • 15
Взгляд со стороны: Назарбаев глазами кыргыза

Взгляд со стороны: Назарбаев глазами кыргыза

В чем уникальность этой личности? В чем его успех или провалы? Эти вопросы требуют глубокой аналитики и исследований. Я же хочу рассказать о Нурсултане Абишевиче глазами рядового кыргыза...
maxes
1 дек. 2016 / 8:05
  • 5546
  • 20
Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Как сообщают новостные издания, в ближайшее время в Южном Казахстане 102 детям в возрасте 11-12 лет сообщат об их страшном диагнозе. Все эти дети были заражены ВИЧ, причём большинство было инфицировано по вине врачей.
openqazaqstan
2 дек. 2016 / 13:57
  • 4266
  • 4
Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Трамп и не подозревает, что 16 декабря 1991 Казахстан не создал, а восстановил свою национальную государственность. Иначе бы он упомянул не только 25 лет, а больше чем 550 лет казахской истории.
Stehlikova
2 дек. 2016 / 9:02
  • 4741
  • 88
Аэропорт Схипхол и Алматы. Смотришь на это и ощущение, что мы лет на тридцать отстали

Аэропорт Схипхол и Алматы. Смотришь на это и ощущение, что мы лет на тридцать отстали

Недавно пролетал через аэропорт Амстердама - Схипхол. Так как улетал из аэропорта Алматы, то не мог не начать сравнивать эти аэропорты.
Superkurt
30 нояб. 2016 / 10:09
  • 3717
  • 14
Мой личный опыт использования Astra Plat: мелочи в моем кармане заметно стало меньше

Мой личный опыт использования Astra Plat: мелочи в моем кармане заметно стало меньше

Давно ждал запуска электронного билетирования в общественном транспорте Астаны. В ноябре 2016 года этот день настал. Мой опыт насчитывает последние 2 недели и мне есть чем поделиться.
iamYerlan
1 дек. 2016 / 15:24
  • 3317
  • 15
Понять и простить: почему большинство стран бывшего СССР отказалось от амнистий

Понять и простить: почему большинство стран бывшего СССР отказалось от амнистий

Президент Назарбаев предложил амнистию для совершивших преступления небольшой тяжести несовершеннолетних, пожилых, женщин и других социально уязвимых категорий осуждённых.
openqazaqstan
30 нояб. 2016 / 13:45
  • 3153
  • 21