• 242395
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

На здоровье

Источник:  http://journeyof3.tumblr.com/

Привет наши прекрасные читатели.

Лето сейчас в самом разгаре и июль, пожалуй, самый жаркий месяц летнего сезона. Всем известно, как важно пить большое количество жидкости в жаркую погоду, но многие, к сожалению, любят утолять жажду сладкими, газированными напитками. Как альтернативу, сегодня я хочу предложить уже полюбившиеся многим нашим читателям вкусные и полезные смузи. Соки и смузи прекрасно утоляют не только жажду, но и голод. О них я уже писала раньше, сегодня же поделюсь любимыми рецептами.

Смузи – это однородный густой напиток из взбитых в блендере ягод и кусочков льда с добавлением свежевыжатого фруктового или овощного соков, молока, йогурта, орехов и/или сухофруктов. Все зависит от вашего персонального вкуса и поставленных целей.

Смузи являются отличным способом получения необходимых витаминов и минералов, в которых нуждается каждый из нас, особенно рекомендуется для людей, чей дневной рацион не включает богатое разнообразие овощей и фруктов. Имея необходимые ингредиенты у себя на кухне, Вы всегда легко и быстро сможете приготовить себе любимый напиток. Я делаю разные смузи  2-3 раза в неделю. Мне они нравятся тем, что они быстро наполняют желудок и я не испытываю чувство тяжести, при этом выпив его например на завтрак я могу оставаться сытой до самого обеда. А еще здорово, что в него можно добавить 5-6 разных ингредиентов, которые я ни за что не смогу съесть за один раз :)

Я считаю такие напитки вкусным средством для поддержания себя в хорошей форме, улучшения пищеварение, состояния кожи и похудания. А еще смузи отлично подходят для разгрузочных дней.

Очень рекомендую инвестировать в хороший блендер, который будет долго работать на вашей кухне, радуя вас и ваших близких такими полезными, здоровыми и вкусными напитками!

Ниже напишу рецепты своих особенно любимых, летних, сладких смузи.

Вариант 1:

Здесь у меня: 1/4 ананас, маленькая горсть мяты, 2 зелёных яблока, 1/4 лайма (очищенный), лёд.

Сделайте сок из яблок и лайма. Положите в блендер ананас, минт, лёд, добавьте полученный сок из яблок и лайма и взбейте вместе все ингредиенты (около 45 секунд) и наслаждайтесь!

Яблоко – является превосходным источником-очистителем для кишечника, освежает и омолаживает организм.

Вариант 2:

1/3 ананас, 1/2 авокадо, 1/4 огурец, 1/2 лайм (очищенный), лёд.

С помощью соковыжималки сделайте сок из ананаса, огурца, и лайма. Положите авокадо, лёд в блендер и добавьте получившийся сок. Взбейте все вместе и ваш необыкновенно вкусный и полезный смузи готов!

Авокадо богат жирными кислотами, необходимыми для поддержания эластичности кожи и красивого, здорового цвета лица. Рекомендую внести его в свой рацион.

Вариант 3:

Этот же смузи я делаю когда мне хочется чего-нибудь особенно вкусненького.

1/2 ананаса, 200 грамм простого, нежирного йогурта, 1 горсть ежевики, 1 горсть клубники (ягоды можно использовать замороженные), лёд.

С помощью соковыжималки сделайте сок из ананаса. Налейте его в блендер и добавьте ягоды, йогурт и лёд. Всё хорошо взбейте. Этот смузи станет вашим фаворитом!

Будьте здоровыми и красивыми снаружи и изнутри!

по всем вопросам обращайтесь к нам на почту: journeyof3@gmail.com

lifelearning ^_^

Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com/

Journeyof3
26 июля 2013, 18:31
226057

Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Известные казахи, женившиеся на русских женщинах

Говорят, что за каждым великим мужчиной стоит женщина. А еще говорят что, все великие люди меняют судьбу своего народа. Так давайте узнаем больше о русских женщинах, навсегда изменивших жизнь...
Shala-Kazakh
17 февр. 2017 / 23:21
  • 36408
  • 81
Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Насобирал разных фотографий про наш город, из семейного архива. Фотографии не от сканированные, а пересняты на телефон. Давно хотел выставить, но не решался) Сейчас уже мы все поменялись, уже...
Ispanec
22 февр. 2017 / 11:05
  • 11219
  • 23
«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

Ну реально же, парни, откуда вы только беретесь такие простые, а? Я сейчас просто расскажу несколько историй из личного опыта, и судите сами – нормально это? Но для начала расскажу немного о себе...
socium_kzo
22 февр. 2017 / 11:38
  • 5875
  • 89
Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Среди моих знакомых есть одна милая девушка, она тоже молодая мама как и я. Очень открытая, видная, недавно вышла на работу. У нее счастливая семья и все, тьфу-тьфу, складывается хорошо.
Roza_pvl
19 февр. 2017 / 11:49
  • 5641
  • 43
Утверждён график выходных дней для жителей Казахстана в марте

Утверждён график выходных дней для жителей Казахстана в марте

Казахстанцы отдохнут около полумесяца в грядущем марте. В связи с праздниками в марте ожидается четыре дополнительных выходных дня. Первый, разумеется, выпадает на главный женский день в году, а...
Seattle
17 февр. 2017 / 13:20
  • 4753
  • 4
Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Я совсем не смотрю передачу "Пусть говорят", слишком много ругани и негатива, но новость про какую-то девушку заполонила все мои социальные сети, я открыла youtube и посмотрела несколько передач...
Roza_pvl
22 февр. 2017 / 11:49
  • 4088
  • 33
Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Итак, по просьбам трудящихся и по крикам души коллективного бессознательного решила я написать пост на эту тему. Вводные данные: 1) нет имущества, которое можно продать для покупки собственного...
DanaJarlygapova
20 февр. 2017 / 16:17
  • 3922
  • 46
50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

Друзья, представляю вашему вниманию второго героя моей рубрики "50 бизнес-встреч с лучшими (по моей версии) предпринимателей Астаны за 100 дней" - Асхата Солтанова!
Kultursyn
20 февр. 2017 / 12:46
  • 3759
  • 18
Я не националист, но выйду замуж только за казаха. 22 факта обо мне

Я не националист, но выйду замуж только за казаха. 22 факта обо мне

Всем доброго времени суток! Поскольку сейчас долгожданные выходные, я болею и имею полное право ничего не делать за чашечкой горячего чая, то решила все-таки написать этакий скромный пост о себе...
Sserikyzy
18 февр. 2017 / 16:35