Так где же взять время для своей красоты и здоровья? В личных консультациях меня часто спрашивают,где взять время на себя? Потому что работа, дом, работа, учеба, семья и так далее. В тайм менеджменте есть ответ на этот вопрос. но я предпочитаю знания из Аюрведы. Наука о режиме дня достаточно обширна, но начать можно просто с раннего подъема. Для этого,конечно, надо пораньше лечь спать,часам к 10. Вы можете сказать "Ой,как рано!" Зато можно успеть многое в эти тихие утренние часы!
Задумайтесь, сколько времени в день (ночь) тратите время на бесполезные для вас дела? например, сколько времени проводите в социальных сетях, просто для развлечения...Запишите, сколько часов в день...И задумайтесь, насколько эффективно Вы проводите свое время. Поделитесь в комментариях своими размышлениями :)