место в рейтинге
  • 103096
  • 130
  • 28
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Карта внутреннего мира: упростите ваш путь

Originally posted at http://arcobaleno-ru.livejournal.com/134265.html
О FOMO – страхе что-то упустить – я писала несколько раз, тема большая и многих затрагивает. Мало того, вряд ли «само пройдет со временем». Социальные сети развиваются, реклама все активнее и жизнь богаче. Автоматически хочется и то, и то, и еще пирожное с кремом. :)
Какие самые эффективные способы бороться с FOMO? Упрощение жизни, минимализм и точное понимание, каковы твои приоритеты, что тебе хочется и что делает тебя счастливой. Это относится не только к интерьеру или гардеробу. Перед нами огромный выбор стилей жизни, реакций на события (и событий, на которые можно реагировать), занятий, интересов, областей знаний... А в сутках все так же 24 часа! :)

Я нашла неожиданный инструмент, который помог мне упростить области своих интересов – составление карты внутреннего мира. Если же вас не интересует минимализм, то периодическое составление таких карт покажет ваше развитие или изменение (не забывайте, конечно, ставить даты на обороте каждой). 

Сделать такой коллаж меня побудило любопытство, вычитала я о нем где-то на Амазоне, просматривая книжки. Это самая что ни на есть традиционная система коллажей. Берете стопку журналов и вырезаете из них слова, картинки или символы того, что на данном этапе вас интересует, что есть в вашей жизни, и того, что вы именно сейчас хотите в вашу жизнь включить. Если в журналах этого нет, надписываете-рисуете на листочках. И потом все это наклеиваете на лист бумаги (лучше формата от А4, удобнее работать), произвольно группируя. Дорисовываете и дописываете то, чего не хватает. Ставите дату. Любуетесь. 

Там, где я о карте внутреннего мира вычитала, больше за любованием ничего не следовало. А вот когда я полюбовалась на свой коллаж во второй раз… ужаснулась. :) Потому что в то свободное время, которое у меня остается, я никак не могу включить динозавров, историю Ближнего Востока, кибервойны, сравнительное религиоведение, Шелковый путь, дизайн тканей, геном человека, этический маркетинг, нейропсихологию, войну с наркотрафиком, керамику, лэмпворкинг, теорию государственного переворота, квантовую физику, композицию, юзабилити, неандертальцев, уход за внешностью, катание на Heelys, ароматерапию, медитацию, чечетку, итальянскую кухню, комиксы, игру на думбеке и еще штук …дцать вещей, которые меня интересуют. Даже если я каждому занятию буду уделять всего по 15 минут в месяц. 

Зато глядя на эту карту моих интересов, я смогла даже не столько понять, сколько почувствовать, от чего готова сознательно отказаться. Мало того, визуальное представление интересов позволило некоторые из них сгруппировать - понять, что композиция мне интересна не сама по себе, а как инструмент для понимания того же дизайна тканей или рисования комиксов. А катание на Heelys - просто как способ более быстрого передвижения по городу, я не собираюсь разучивать акробатические трюки. То есть, это не часть образа жизни, а всего лишь одни из инструментов, и требуют всего-то ограниченного времени на освоение. 

Некоторые интересы, конечно, уходить не хотели. Бросала монетку – перестану читать о том или об этом. Не для того, чтобы насильно себя лишить чего-то, а чтобы понять, чего же действительно хочется больше. Если выпавший результат вызывал резкое внутреннее сопротивление, то я его меняла на противоположный. :)

Оставленные интересы записала на обороте коллажа. Список получился уже менее пугающим и более реальным. 

И тут важно всегда помнить – когда у вас слишком много интересов, это проблема для вас. Вы в стрессе, а когда вы в стрессе, вы не знаете, за что хвататься, и ничем не занимаетесь в полное удовольствие. Поэтому не смотрите на упрощение вашей карты мира, как на отказ от чего-то приятного. Вы говорите «да» тому, что приносит вам настоящее удовольствие и счастье.

И, кстати, такие карты можно составлять для маленьких детей на разных этапах развития. Раз в месяц для малышей, раз в квартал или полгода для детей постарше. Не для того, чтобы что-то убирать, а чтобы следить за развитием. Можно делить лист на две части: то, чему научились, и то, чем интересуются, либо наклеивать вперемешку. Это проще, быстрее и нагляднее, чем дневниковые записи, а со старшими детьми можно делать вместе. Опять же – не забывайте ставить дату! Если у вас будет целый альбом таких карт, даты придутся очень кстати.
 
Ladyx-623
blonde
2 июля 2013, 14:10
201

Загрузка...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Обратная сторона Астаны. Девять худших и проблемных районов столицы Казахстана

Обратная сторона Астаны. Девять худших и проблемных районов столицы Казахстана

Несмотря на то, что Астана столица, и один из самых красивых и современных городов Казахстана, здесь все равно есть места, за которые стыдно и даже как-то неудобно перед гостями.
Washington
12 янв. 2017 / 12:25
  • 20105
  • 25
Расписание Универсиады в Алматы. Что стоит посетить?

Расписание Универсиады в Алматы. Что стоит посетить?

Путеводитель по соревнованиям Универсиады с рекомендациями, какие соревнования Универсиады никак нельзя пропустить. До встречи на Универсиаде!
olympic
11 янв. 2017 / 10:40
  • 17678
  • 7
Господин министр, что означает ваша фраза «Хорошо, не открывайте, мы найдем другой способ проверить»?

Господин министр, что означает ваша фраза «Хорошо, не открывайте, мы найдем другой способ проверить»?

Это что, совет? Рекомендация? Или это угроза? Чего нам ждать? Чего нам бояться? Мы – законопослушные граждане Республики Казахстан, мы ЗА ужесточение законодательства в части борьбы с терроризмом, но при этом...
AliyaSadyrbaeva
10 янв. 2017 / 21:02
  • 15145
  • 30
Как мы «скидываемся» на красивую жизнь мажоров. Воровство пенсионных денег

Как мы «скидываемся» на красивую жизнь мажоров. Воровство пенсионных денег

Официальные спикеры КНБ РК рассказали о ходе расследования, раскрыв общественности схему, которую использовало руководство ЕНПФ для воровства 5 миллиардов тенге пенсионных накоплений.
openqazaqstan
13 янв. 2017 / 11:30
  • 13691
  • 12
«Ещё раз на те же грабли». Премьер Сагинтаев о временной регистрации

«Ещё раз на те же грабли». Премьер Сагинтаев о временной регистрации

Казахстанцы по-прежнему с нескрываемым возмущением и сарказмом комментируют нововведения в миграционное законодательство. Проблема, как это ни парадоксально, в том, что мы, казахстанцы – народ законопослушный.
openqazaqstan
12 янв. 2017 / 10:07
  • 10903
  • 26
Так и думал, что 2017-й начнется отвратительно. Каково вообще таким как я, квартирантам?

Так и думал, что 2017-й начнется отвратительно. Каково вообще таким как я, квартирантам?

В городе у меня нет совершенно никого, поэтому ни прописки, ни регистрации у меня нет, а живу я в съемной, как и многие. К сожалению, далеко не каждый человек готов прописать, хоть и временно, своего квартиранта.
MrVladimirLV
10 янв. 2017 / 15:21
  • 6769
  • 81
Наверное, я себя почувствовала человеком именно в Корее. Не в Казахстане

Наверное, я себя почувствовала человеком именно в Корее. Не в Казахстане

Если я останусь в Казахстане, то идти мне здесь некуда, пахать за копейки на госслужбе? Прожить всю жизнь в однокомнатной вместе с котом и мамой?
savira6
13 янв. 2017 / 9:44
  • 4484
  • 27
Айсулу Салгарина. Решил пойти в гости к той, что вызывает гордость за казахских девушек

Айсулу Салгарина. Решил пойти в гости к той, что вызывает гордость за казахских девушек

Прошло около 2 лет. За эти годы в моей жизни многое изменилось. И мне стало интересно, какие же изменения произошли в жизни тех, у кого я когда-то брал интервью...
DastanIskakov
14 янв. 2017 / 11:43
  • 4014
  • 4
Сейчас даже дяденьки и тетеньки в 20-27 лет живут с родителями. Безработица в Алматы

Сейчас даже дяденьки и тетеньки в 20-27 лет живут с родителями. Безработица в Алматы

Наверняка, все знают крылатую фразу Ленина "Кто не работает - тот не ест" В то время за безработицу осуждали, а кормили народ за счет предприятия - славные были времена, пусть я и застала их лишь...
DoZa
13 янв. 2017 / 9:54
  • 3587
  • 41