Источник: http://journeyof3.tumblr.com
“An apple a day keeps the doctor away”- именно так любят говорить местные жители, угощая детей и взрослых яблоками.
Яблоки содержат большое количество необходимых витаминов и минералов для правильного функционирования нашего организма, поэтому каждый раз кушая яблоки, вы получаете полезные и питательные вещества, этим самым обеспечивая себе красоту и здоровье на долгие годы.
Многие из нас забывают, что иногда самые простые вещи могут быть лучшим ответом. Шаг к здоровью может быть очень простым. В следующий раз, когда вы захотите перекусить, потянитесь к фруктам и скушайте яблочко. Яблоки самый привычный фрукт во всём мире. Кроме восхитительного вкуса, они обладают очень полезными и целебными (лечебными) свойствами.
Яблоки способствуют нормализации деятельности пищеварительной системы, а также применяются для предупреждения запоров.
Яблоки снижают уровень холестерина в крови. Одно яблоко с кожурой содержит 3,5 гр. клетчатки необходимых организму. Для поддержания здоровья и хорошего стула необходимо потреблять не менее 25 грамм волокон в день для женщин и 38 грамм для мужчин. Яблоки содержат растворимые и нерастворимые волокна. Нерастворимые молекулы волокон прикрепляются к холестерину и способствуют выводу его из организма, тем самым, уменьшая риск закупорки сосудов, возникновения сердечных приступов. Растворимые волокна помогают связывать и выводить излишек холестерина, образующегося в печени. Нерастворимые волокна в яблоках также предотвращают запоры и выводят вредные вещества из организма, тем самым снижая вероятность развития рака толстой кишки. Поэтому очень важно хорошо промывать и кушать яблоки вместе с кожурой.
Другие причины кушать яблоки каждый день:
1. Яблоки снижают плохой холестерин.
2. Предотвращают и предупреждают раковые заболевания.
3. Поддерживают иммуную систему.
4. Уменьшают риск заболеваний диабетом.
5. Яблоки отлично стимулируют головной мозг и улучшают память.
6. Помогают в борьбе с лишним весом (оставляя чувство сытости надолго).
7. Стимулируют работу здорового сердца.
8. Предотвращают появление желчных камней.
9. Регулируют хорошую работу кишечника.
10. Натурально очищают печень от загрязнений.
Все эти и еще многие другие полезные свойства дарят нам любимые яблочки. Хрустите и наслаждайтесь этим чудополезным фруктом каждый день и ваше здоровье будет служить вам благодарно долгие красивые годы.
Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com