• 4428
  • 6
  • 2
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Худеем к лету. Это что-то посерьезней.

Как я уже упоминала в своей предыдущей статье, прежде чем решительно взяться за свою фигуру, я месяц постепенно приучала себя к полезным привычкам.

Это, несомненно, помогло, и мое похудение проходит нормально.

В данной статье, я расскажу свои методы похудения. Многое из этого я вычитала из интернета. Вот и поделюсь опытом - действительно ли работает?

Диета

Любое похудение начинается с коррекции питания. Я свой выбор сделала в пользу калорий. Я не хочу себя ограничивать определенными продуктами. Да и не считаю это полезным. Ем все, что хочу, просто в разумных количествах.

В моей диете мне очень помогла программа - diet helper. Это приложение на андроид. Помогает вести учет калорий, самостоятельно рассчитывает порог, ведет статистику изменения веса и даже показывает пищевой баланс. Туда можно добавлять собственные блюда и по ходу заполнения уже видишь сколько и чего ты съел. Более того, там же указывается физическая нагрузка. Убралась дома и приготовила обед - минус калории. Съела булочку - плюс калории. Очень удобно. Во-первых, уже видишь, сколько набрал и потратил за день. А вдруг перебрала чуток, значит, ограничусь кефиром на ужин.

Сложности: Мой порог для похудения (лимит калорий) 1400 в день. Первую неделю организму было сложно - постоянно хотелось есть. Но я не сдавалась, а голод сбивала свежими овощами и фруктами. Через неделю желудок привыкает к меньшему количеству еды и кушать больше не хочется.

Еще одна проблема данной программы - неверный баланс. Но это уже, по моей виде, я думаю. Добавляю рыбный суп в категорию рыба, хотя на самом деле он больше состоит из воды и овощей. И ем потом весь день суп, а счетчик считает, что я ем рыбу. Так что с блюдами стоит быть аккуратней.

В целом, программа мне очень помогает. Я не передаю и контролирую свой вес.

Физические упражнения

Это намного сложней. Но учеба закончилась, и было бы действительно стыдно не уделять внимание телу хотя бы 15 минут в день. Начать можно с зарядки или с танцев. Я пыталась начать бегать, но пока безуспешно. Зато заставляю себя ходить с мужем в парк. Пусть не бегаем, но гуляем, выполняем упражнения, танцуем. Три раза в неделю по часу благоприятно скажутся на вашем здоровье и красоте. Если же погода плохая, выполняю упражнения дома. Обруч, приседания, пресс и отжимания. Нет времени? Лучше 5-10 минут позаниматься и потанцевать, чем не делать вообще ничего. Не нужно сразу нагружать себя часовыми тренировками, начните с малого.

Процедуры

Многие не верят в них, а зря. Конечно, за неделю вы вряд ли избавитесь от целлюлита. Да и за месяц тоже, но если целенаправленно и постоянно следить за собой, результаты будут. Я выполняю их в течение 10 дней и уже результаты появились.

Содовая ванна

О ней я как-то вычитала в интернете, мол поможет сбросить до 2 килограмм за одну ванну. Лично я не сбрасываю и килограмма. Но в борьбе с целлюлитом она очень хороша. Что нужно сделать: 500 грамм соды и 500 грамм морской соли развести в горячей ванне (37 градусов, не меньше). Перед принятием ванны нужно принять душ и воспользоваться скрабом для тела. Для бедер и живота я использую антицеллюлитный скраб. Потом необходимо погрузиться в ванную в положение сидя (вода не должна закрывать грудь) и посидеть около 20 минут.

Не смотря на то, что ванна, как правило, расслабляет, принимать такую ванну тяжело. В первый раз я еле 10 минут выдержала. Во второй сумела продержаться до 20. ВНИМАНИЕ: если у вас повышенное давление или проблемы с сердцем, вам такая ванна не подойдет. Даже мне, гипотонику, сложно выдержать.

Соль и сода помогут вывести шлаки из организма и улучшат кровообращение. Я думаю, что худею после таких ванн те, у кого много лишней жидкости в организме. У меня, видимо, таковой нет.

После ванны одеваем махровый халат и под одеяло. Пьем травяной чай и отдыхаем.

Хочу заметить, что вымыть волосы и провести все необходимы процедуры необходимо до ванны. Потом не будет сил. И да, ополаскиваться после ванны не нужно.

Массаж: Если вы еще не приобрели массажер, приобретите. Или используйте мужа. Кто знает, может антицеллюлитный массаж превратится в нечто более интересное... Я приобрела антицеллюлитный массажный крем фирмы "Витэкс". Их продают в зеленых тюбиках. Честно признаться, даже и не ожидала такого результата. За 10 дней вкупе со всеми процедурами, кожа действительно подтянулась и разгладилась. И это еще при том, что я не выполняла массаж каждый день.

Лучше всего массаж делать после ванны, что я описала выше. Но также после душа (со скрабом) эффект вполне хороший.

Будьте осторожны с венами. У меня предрасположенность к варикозному расширению, поэтому я стараюсь использовать меньше крема, так как от разогревает и жжет.При варикозе рекомендуют холодные обертывания.

А что еще? Я для себя поставила целью - каждый день делать хотя бы одно, но что-то для похудения. Недавно была в бане - нанесла мед на тело, попарилась, а потом опять массаж. Ощущения - великолепные.

Иногда делаю обертывания, но опять же, очень редко, потому что боюсь за вены. Не думаю, что сосудистая сетка будет красивее целлюлита.

Результаты

О результатах говорить рано. Однако, я уже похудела на 1.5 килограмма. Итого, вместе с предыдущим месяцем - около 4 килограмм. Для меня это хороший результат, еще чуть-чуть и буду носить 44 :)

Парочка советов

Не зацикливайтесь. Не стоит из своего похудения раздувать событие жизни. Я тоже так делала первые дни. А потом подумала - зачем? Живи, сделай это свои образом жизни и радуйся красивому телу. Но не зацикливайся. В гостях кушай, что подают, съезди на шашлыки, закажи пирожное, раз уж ты в кофейне. Стройная фигура - это образ жизни и не период на лето.  Так что не нужно постоянно об это думать, что и где ты съела - заберет всю энергию и ни на что не останется.

 

Мотивируйте. Я мотивирую себя платьями и туфлями. И не только я - муж пообещал купить мне летний гардероб в новом размере, если я еще чуток похудею. Конечно, я худею не для этого. Я худею для него, любимого. Пусть радуется стройной жене.

Почувствуйте легкость. И подумайте, как же классно с этим жить. Когда любимые джинсы сидят как прежде, когда в магазинах просишь на размер меньше, когда мужчины глядят тебе вслед и восхищаются, а муж приносит домой цветы... Потому что он знает, что я стараюсь для него... И разве это все не стоит того, чтобы взять себя в руки и заставить правильно жить и питаться? Думаю, стоит.

eva_dzhant
21 мая 2013, 23:44
870

Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Не пропущу! Отношение водителей к жизни человека: как уступают дорогу «скорой» в Европе и у нас

Не пропущу! Отношение водителей к жизни человека: как уступают дорогу «скорой» в Европе и у нас

На днях в YouTube появился ролик, запечатлевший совершенно обыденную для европейцев ситуацию. Но для нашего человека – совершенно нетипичную и оттого вызывающую у некоторых из нас слёзы восторга.
openqazaqstan
18 марта 2017 / 20:22
  • 5683
  • 9
Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Первую пересадку сердца Рокфеллер пережил в 1976 году на 62-м году жизни. Последнюю пересадку ему сделали в августе 2016 года. Пересадка сердца такому старому пациенту не имеет аналогов...
Timur_Tregulov
21 марта 2017 / 23:10
  • 5274
  • 45
Почему в Казахстане пытаются запретить фильм «Красавица и Чудовище»

Почему в Казахстане пытаются запретить фильм «Красавица и Чудовище»

Только я дождался премьеры, как вдруг её отменяют. Откровенно говоря, у меня нереально бомбит от всего этого. Я, как и многие, очень люблю Дисней и его картины, и не против того, что они стали...
MrVladimirLV
17 марта 2017 / 16:03
  • 4545
  • 63
H&M-ское безумие или Что народу по карману?

H&M-ское безумие или Что народу по карману?

На счет качества: я спросил у знакомых и мне сказали, что та или иная вещь носится сезон. В хорошем случае и бережном отношении немногим больше. Кофточки - моя слабость, наверное...
RustemZhali
18 марта 2017 / 18:32
  • 4197
  • 30
Алматы – это город-урод. Если вы живете здесь, то сами найдете кучу примеров

Алматы – это город-урод. Если вы живете здесь, то сами найдете кучу примеров

Париж, Рим, Барселона, Лондон, Алматы, Венеция – выберите город, который на ваш взгляд кажется лишним в этом списке. Если бы не было слова "урод", было бы легче определиться?
corridere
21 марта 2017 / 14:59
  • 3510
  • 75
Беременность по-американски. Никто не ждет до 40 дней, с малышом гуляют с первого дня

Беременность по-американски. Никто не ждет до 40 дней, с малышом гуляют с первого дня

Мои волшебные 9 месяцев протекали в новой среде и далеко от всех родственников и подружек. Никто из моих знакомых в США на тот момент не успел обзавестись малышом, поэтому мне не с кем было советоваться.
Zarema_
вчера / 13:05
  • 2669
  • 11
Что скажите о таком поведении? Той-не той, а мен крутой гой

Что скажите о таком поведении? Той-не той, а мен крутой гой

Это вообще что такое? Такой подарок молодым? Вот бытует мнение, что винят ведущего, кто-то говорит о людях. Я вообще такого не понимаю. Хотелось бы узнать ваше мнение, потому что я провел огромное...
fima
17 марта 2017 / 18:07
  • 2689
  • 12
Здесь никто не спросит: «Кушал ли я сегодня?». Опыт жизни в Дубае

Здесь никто не спросит: «Кушал ли я сегодня?». Опыт жизни в Дубае

Соседки в "апарте" были индианки и пакистанки, и я рада им, так как не уверена, что девочки из СНГ, с которыми кстати я сейчас живу на Шеринге, хоть раз спросили бы меня: "Кушала ли я?"
Sarasetek
17 марта 2017 / 18:03
  • 2492
  • 21
Будьте бдительны при покупке цифровой техники! «Наебизнес» в магазинах техники

Будьте бдительны при покупке цифровой техники! «Наебизнес» в магазинах техники

Покупая бытовую технику в магазинах будьте внимательны. Сейчас практикуется впаривание дополнительных услуг по настройке. Прежде чем оформлять, проверьте суммы и уточните у манагеров если что-то не сходится.
dr_Motor
20 марта 2017 / 2:13