• 240503
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

«Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них» — Томас Мор.

Источник: http://journeyof3.tumblr.com

 

Добрый день дорогие читатели!

2 года назад “правильное питание” (далее “ПП”) и я жили параллельно друг от друга. Что представляет собой  ПП я не имела понятия, до тех пор пока, мне в руки не попала книга “Вся правда о еде”. Узнавая о полезных свойствах того или иного продукта или напитка, я начала постепенно менять свой рацион питания.

Чем я питалась раньше?

-жареная картошка, жаркое, котлеты, картофель фри, шоколад, мороженое, газированные напитки, кофе, салаты заправленные майонезом, чипсы, макароны, fastfood.

Как это влияло на мое здоровье?

- лишние 6 кг, аллергия, астма, хроническая усталость, низкий гемоглабин, гастрит, выпадение волос, бессонница.

Что дало мне ПП?

- я отлично перенесла беременность, набрала положенные 13 кг, чистая кожа лица, сократилось выпадение волос, спокойный и полноценный сон, отличное настроение, жизненная энергия.

В  выходные дни я попросила @lifelearning выслать мне примерный список продуктов, который она закупает еженедельно. Взяв свой список и список @lifelearning я отправилась в местный гипермаркет “Рамстор” и отметила именно те продукты, которые должны лежать в сумке человека, который придерживается ПП.

Заранее скажу, что данный пост содержит продукты, которые желательно внести в свой постоянный рацион. Основную торбу таких продуктов как: чай, сахар, заварка, хлеб я в счет не брала. Пост подготовлен для читателей, которые хотят и готовы сделать шаг в сторону Правильного Питания.

Итак, начнем:

image

image

Вот она мега- полезная зеленая лавка. Катим свою продуктовую тележку и кладем следующие продукты:

image

1) Помидоры. Стоимость от 400 тг и выше. Потолок 750 тг.

image

2) Шпинат. Стоимость: 780 тг.

image

3) Рукола за 50 гр просят 195 тг.

image

4) Лайм. 1 кг -1390 тг.

image

5) Спража. Стоимость 1560 тг.

image

6) Стручковая фасоль. Стоимость 940 тг.

image

7) Авокадо. Стоимость 340 тг за 1 шт.

image

8) Огурцы. Стоимость от 265 тг и выше.

image

9) Зеленый лук. Стоимость 115 тг.

image

10) Укроп. Стоимость 45 тг.

image

11) Грибы. Стоимость 285 тг.

image

12) Белокочанная капуста. Стоимость 80 тг за 1 кг.

image

13) Цветная капуста. Стоимость от 440 тг и выше.

image

14) Брокколи. Стоимость: 400 тг.

image

15) Сорта разные и  цены соответственно. От 340- 595 тг.

image

16) Редька. Стоимость 180 тг.

Теперь переходим в рыбный отдел:

image

17) Сазан- 1250 тг, судак-2295 тг, форель-2100 тг,  семга- 4300 тг, сибас- 3685 тг, камбала 820 тг.

Маленький обзор в мясном отделе:

image

18) Говядина. Стоимость колеблется от 1500 до 1890 тг за 1 кг.

image

19) Курица. Стоимость от 800- 1500 тг.

image

20) Яйца. Стоимость от 235-350 тг.

image

21) Молоко. Стоимость от 119- 380 тг.

image

22) Кефир. Стоимость от 280 тг и выше.

image

23) Йогрут для смузи.  Стоимость 92 тг и выше.

image

24) Оливковое масло. От 1000- 3410 тг.

image

25) Гречка должна быть всегда в доме. Стоимость от 170- 200 тг.

image

26) Перловка. Стоимость от 140-170 тг.

image

27) Рис. Стоимость  от 150- 280 тг.

image

28) Овсянка. Стоимость от 300-570 тг.

Совсем недавно открыла для себя нижеследующую серию круп и бобов. Рекомендую.

image

29) Чечивица. Стоимость 309 тг.

image

30) Смесь бобовая. Стоимость 325 тг.

image

31) Суп пюре из гороха с карри. Стоимость 628 тг.

На этом мой поход в продуктовый магазин закончился. Не плохой ассортимент предлагает Алматинский Рамстор. Следующий пункт: Зеленый Рынок. Перечисленные продукты имеются и на нашем рынке. На следующей неделе я пойду туда посмотреть, купить и сравнить цены, ассортимент и качество.

Дорогие читатели, пишите и оставляйте свои комментарии. Пост подготовлен с целью расширить наш и Ваш взгляд в плане правильного питания.

Нам очень интересно узнать Ваше мнение и то, что обычно кладёте Вы в свою продуктовую корзину.

Питайтесь правильно и Будьте здоровы!

С уважением, yogabysandi.

 

Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com

Journeyof3
14 мая 2013, 14:59
2427

Загрузка...

Комментарии

Я думаю, что не каждый гражданин нашей страны, может такой рацион позволить. Сугубо-личное мнение. А так, я только за, то, чтобы люди правильно питались. Пост отличный! Здоровье - вот, что самое главное в жизни.
Общая цена где-то : 15539 тг.
Кстати у меня вопрос такой: На месяц хватает данных продуктов для ПП?
Вот именно, не у все могу себе это позволить, так что приходится брать на что денег хватает.
Зачем этот пост вообще не понял, как будто просто в магазине побывал.....
мм как раз для меня я диабетик)
по моему ты вообще не умела готовить, судя по твоим килограммам и меню
офигеть, шпинат за 700, фасоль - более 900, судак почти 3000, семга больше 4000! Ну и цены, зато шампиньоны - 285 тг.)
Вам надо закупаться в оптомаркетах, типа Магнума или Грина, а лучше на базарах - и свежее и дешевле.
Я бы еще добавила сюда сыры, мед и сухофрукты.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Дастархан в те времена был скромен. Не было понятия «сынау» - осуждения кто как живет, какой в доме ремонт и т.д. Пока взрослые обсуждали задержку заработной платы, мы играли в армию, жмурки, строили городки...
socium_kzo
5 дек. 2016 / 15:19
  • 19289
  • 27
Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

ГПК содержит 505 статей, многие из которых написаны несколько сложным юридическим языком. Однако теперь понять их можно проще и без обращения к юристу.
RuSnake
6 дек. 2016 / 10:31
  • 10803
  • 0
Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

"Мужчины должны у вас тут права качать, ибо их процент в вашей численности населения уступает проценту женщин". Я машинально начала уверять, что у нас в стране таковых не имеется...
Sapientia
5 дек. 2016 / 10:52
  • 9930
  • 71
Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Конечно, Алматы заслужил эту дорогу. Невзирая на все издержки, которые могут возникнуть. Заслужил и как крупнейший город Казахстана, и как субъект, формирующий своими налогами около четверти всех...
merurg
вчера / 12:35
  • 6535
  • 16
Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

С 26 по 30 ноября в Алматы гостил известный европейский фотограф Ян Маклайн в рамках реализации совместного проекта с Казахстаном. Подробности не уточняются, однако ходят слухи о том, что этот...
Muchacho55
вчера / 18:29
  • 5337
  • 8
10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

Я почти год проработала в школе, и когда уходила оттуда, была самым счастливым человеком в мире. Тот год, честно говоря, я и сейчас вспоминаю с ужасом.
demonica
6 дек. 2016 / 17:21
  • 5378
  • 77
Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Как сообщают новостные издания, в ближайшее время в Южном Казахстане 102 детям в возрасте 11-12 лет сообщат об их страшном диагнозе. Все эти дети были заражены ВИЧ, причём большинство было инфицировано по вине врачей.
openqazaqstan
2 дек. 2016 / 13:57
  • 4507
  • 4
Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Трамп и не подозревает, что 16 декабря 1991 Казахстан не создал, а восстановил свою национальную государственность. Иначе бы он упомянул не только 25 лет, а больше чем 550 лет казахской истории.
Stehlikova
2 дек. 2016 / 9:02
  • 5199
  • 88
На самом деле дела плохи: казахстанские школьники на 49-м, а не на 12-м месте по математике

На самом деле дела плохи: казахстанские школьники на 49-м, а не на 12-м месте по математике

О том, как масс-медиа раздула миф о казахстанских вундеркидов в розовый воздушный шар, пока его не проколола правда-иголка. Получается, что казахстанские дети не могут применить теорию в практике...
ardakzhurynov
вчера / 0:17
  • 4100
  • 34