• 241627
  • 206
  • 25
Нравится блог?
Подписывайтесь!

«Мудрец будет скорее избегать болезней, чем выбирать средства против них» — Томас Мор.

Источник: http://journeyof3.tumblr.com

 

Добрый день дорогие читатели!

2 года назад “правильное питание” (далее “ПП”) и я жили параллельно друг от друга. Что представляет собой  ПП я не имела понятия, до тех пор пока, мне в руки не попала книга “Вся правда о еде”. Узнавая о полезных свойствах того или иного продукта или напитка, я начала постепенно менять свой рацион питания.

Чем я питалась раньше?

-жареная картошка, жаркое, котлеты, картофель фри, шоколад, мороженое, газированные напитки, кофе, салаты заправленные майонезом, чипсы, макароны, fastfood.

Как это влияло на мое здоровье?

- лишние 6 кг, аллергия, астма, хроническая усталость, низкий гемоглабин, гастрит, выпадение волос, бессонница.

Что дало мне ПП?

- я отлично перенесла беременность, набрала положенные 13 кг, чистая кожа лица, сократилось выпадение волос, спокойный и полноценный сон, отличное настроение, жизненная энергия.

В  выходные дни я попросила @lifelearning выслать мне примерный список продуктов, который она закупает еженедельно. Взяв свой список и список @lifelearning я отправилась в местный гипермаркет “Рамстор” и отметила именно те продукты, которые должны лежать в сумке человека, который придерживается ПП.

Заранее скажу, что данный пост содержит продукты, которые желательно внести в свой постоянный рацион. Основную торбу таких продуктов как: чай, сахар, заварка, хлеб я в счет не брала. Пост подготовлен для читателей, которые хотят и готовы сделать шаг в сторону Правильного Питания.

Итак, начнем:

image

image

Вот она мега- полезная зеленая лавка. Катим свою продуктовую тележку и кладем следующие продукты:

image

1) Помидоры. Стоимость от 400 тг и выше. Потолок 750 тг.

image

2) Шпинат. Стоимость: 780 тг.

image

3) Рукола за 50 гр просят 195 тг.

image

4) Лайм. 1 кг -1390 тг.

image

5) Спража. Стоимость 1560 тг.

image

6) Стручковая фасоль. Стоимость 940 тг.

image

7) Авокадо. Стоимость 340 тг за 1 шт.

image

8) Огурцы. Стоимость от 265 тг и выше.

image

9) Зеленый лук. Стоимость 115 тг.

image

10) Укроп. Стоимость 45 тг.

image

11) Грибы. Стоимость 285 тг.

image

12) Белокочанная капуста. Стоимость 80 тг за 1 кг.

image

13) Цветная капуста. Стоимость от 440 тг и выше.

image

14) Брокколи. Стоимость: 400 тг.

image

15) Сорта разные и  цены соответственно. От 340- 595 тг.

image

16) Редька. Стоимость 180 тг.

Теперь переходим в рыбный отдел:

image

17) Сазан- 1250 тг, судак-2295 тг, форель-2100 тг,  семга- 4300 тг, сибас- 3685 тг, камбала 820 тг.

Маленький обзор в мясном отделе:

image

18) Говядина. Стоимость колеблется от 1500 до 1890 тг за 1 кг.

image

19) Курица. Стоимость от 800- 1500 тг.

image

20) Яйца. Стоимость от 235-350 тг.

image

21) Молоко. Стоимость от 119- 380 тг.

image

22) Кефир. Стоимость от 280 тг и выше.

image

23) Йогрут для смузи.  Стоимость 92 тг и выше.

image

24) Оливковое масло. От 1000- 3410 тг.

image

25) Гречка должна быть всегда в доме. Стоимость от 170- 200 тг.

image

26) Перловка. Стоимость от 140-170 тг.

image

27) Рис. Стоимость  от 150- 280 тг.

image

28) Овсянка. Стоимость от 300-570 тг.

Совсем недавно открыла для себя нижеследующую серию круп и бобов. Рекомендую.

image

29) Чечивица. Стоимость 309 тг.

image

30) Смесь бобовая. Стоимость 325 тг.

image

31) Суп пюре из гороха с карри. Стоимость 628 тг.

На этом мой поход в продуктовый магазин закончился. Не плохой ассортимент предлагает Алматинский Рамстор. Следующий пункт: Зеленый Рынок. Перечисленные продукты имеются и на нашем рынке. На следующей неделе я пойду туда посмотреть, купить и сравнить цены, ассортимент и качество.

Дорогие читатели, пишите и оставляйте свои комментарии. Пост подготовлен с целью расширить наш и Ваш взгляд в плане правильного питания.

Нам очень интересно узнать Ваше мнение и то, что обычно кладёте Вы в свою продуктовую корзину.

Питайтесь правильно и Будьте здоровы!

С уважением, yogabysandi.

 

Читайте нас на: http://journeyof3.tumblr.com

Journeyof3
14 мая 2013, 14:59
2482

Загрузка...

Комментарии

Я думаю, что не каждый гражданин нашей страны, может такой рацион позволить. Сугубо-личное мнение. А так, я только за, то, чтобы люди правильно питались. Пост отличный! Здоровье - вот, что самое главное в жизни.
Общая цена где-то : 15539 тг.
Кстати у меня вопрос такой: На месяц хватает данных продуктов для ПП?
Вот именно, не у все могу себе это позволить, так что приходится брать на что денег хватает.
Зачем этот пост вообще не понял, как будто просто в магазине побывал.....
мм как раз для меня я диабетик)
по моему ты вообще не умела готовить, судя по твоим килограммам и меню
офигеть, шпинат за 700, фасоль - более 900, судак почти 3000, семга больше 4000! Ну и цены, зато шампиньоны - 285 тг.)
Вам надо закупаться в оптомаркетах, типа Магнума или Грина, а лучше на базарах - и свежее и дешевле.
Я бы еще добавила сюда сыры, мед и сухофрукты.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Я был удивлён, что в Азербайджане есть Казахский район

Я был удивлён, что в Азербайджане есть Казахский район

Мне как казаху по национальности очень хотелось туда попасть. Оказалось, что климат там намного суровей и люди, говорят, суровые и воинственные. Казах – город на западе Азербайджана...
alidimash
18 янв. 2017 / 21:50
  • 15206
  • 18
Как мы «скидываемся» на красивую жизнь мажоров. Воровство пенсионных денег

Как мы «скидываемся» на красивую жизнь мажоров. Воровство пенсионных денег

Официальные спикеры КНБ РК рассказали о ходе расследования, раскрыв общественности схему, которую использовало руководство ЕНПФ для воровства 5 миллиардов тенге пенсионных накоплений.
openqazaqstan
13 янв. 2017 / 11:30
  • 14782
  • 16
10 лучших районов Алматы. Широкие улочки, частные дома, летом – красота!

10 лучших районов Алматы. Широкие улочки, частные дома, летом – красота!

Названия улиц: Садовый бульвар, Солнечный проезд. Красиво звучит не так ли? Прям, как в Москве... Уютные улочки и радующие глаз одноэтажные домики, тихо и свободно, нет динамики, движух и ажиотажа.
gelberdeuet
16 янв. 2017 / 14:45
  • 7602
  • 98
Наверное, я себя почувствовала человеком именно в Корее. Не в Казахстане

Наверное, я себя почувствовала человеком именно в Корее. Не в Казахстане

Если я останусь в Казахстане, то идти мне здесь некуда, пахать за копейки на госслужбе? Прожить всю жизнь в однокомнатной вместе с котом и мамой?
savira6
13 янв. 2017 / 9:44
  • 5874
  • 38
Айсулу Салгарина. Решил пойти в гости к той, что вызывает гордость за казахских девушек

Айсулу Салгарина. Решил пойти в гости к той, что вызывает гордость за казахских девушек

Прошло около 2 лет. За эти годы в моей жизни многое изменилось. И мне стало интересно, какие же изменения произошли в жизни тех, у кого я когда-то брал интервью...
DastanIskakov
14 янв. 2017 / 11:43
  • 5001
  • 6
Многочасовые очереди, смерти в ЦОНах: почему вопросы об этом ставят парламентариев в тупик?

Многочасовые очереди, смерти в ЦОНах: почему вопросы об этом ставят парламентариев в тупик?

Ожидали ли депутаты Мажилиса всего этого? Как планировали этот процесс регистрации, и обсуждали ли его, прежде чем одним нажатием кнопки принять нормы с такими абсурдными временными рамками?
openqazaqstan
17 янв. 2017 / 14:32
  • 4694
  • 20
Сейчас даже дяденьки и тетеньки в 20-27 лет живут с родителями. Безработица в Алматы

Сейчас даже дяденьки и тетеньки в 20-27 лет живут с родителями. Безработица в Алматы

Наверняка, все знают крылатую фразу Ленина "Кто не работает - тот не ест" В то время за безработицу осуждали, а кормили народ за счет предприятия - славные были времена, пусть я и застала их лишь...
DoZa
13 янв. 2017 / 9:54
  • 4489
  • 54
Сильное ДТП произошло в Алматы на Тимирязева-Байзакова

Сильное ДТП произошло в Алматы на Тимирязева-Байзакова

NoComment (c) Официальный слоган EuroNews. Катастрофа на алматинской утренней трассе началась с того, что водители «Ниссана» и микровена ожидали сигнала светофора на запад по Тимирязева...
ibestreporter
17 янв. 2017 / 22:52
  • 3541
  • 5
Вейпинг безопасен? Эндрю Холл из США тоже так считал, пока что-то не пошло не так

Вейпинг безопасен? Эндрю Холл из США тоже так считал, пока что-то не пошло не так

Эндрю Холл из США считал, что вейпинг безопасен и усиленно убеждал в этом близких. Но как-то раз что-то пошло не так. Это результат взрыва хипстерского устройства - выбило 7 зубов + ожоги и раны...
Maxambet
17 янв. 2017 / 16:28
  • 3294
  • 45