место в рейтинге
  • 374955
  • 503
  • 39
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Секрет гибкости тела

С женщинами очень сложно играть в шахматы, потому что они тяжело переносят потерю фигуры. Однако при современном образе жизни, когда большую часть времени приходится сидеть и смотреть на экран, сохранить идеальные формы всё сложнее. Между тем в Алматы есть человек, который не боится играть с женщинами в шахматы и в другие игры, потому что он знает секрет сохранения женской красоты.


В надежде, что накануне женского дня он поделится этим секретом, мы встретились с тренером, массажистом и психокорректором Александром Куяновым, которого ученицы часто в шутку называют массажист-затейник или сенсей Сан Саныч. Он согласился прийти к нам в редакцию и провести экспресс-массаж для сотрудниц «АиФ Казахстан».

- Александр, современная женщина большую часть времени сидит за компьютером, всё больше времени  проводит за рулём автомобиля. Как в таких условиях сохранить гибкость фигуры?

- Чем больше женщина сидит, тем чаще ей нужно делать упражнения, восстанавливающие гибкость. Их можно делать и на рабочем месте, никого не стесняясь. Я рекомендую упражнения с гимнастической палкой, придуманные много лет назад китайскими мастерами. Их также можно выполнять с нунчаками. Что касается компьютера, то очень важно установить монитор на уровне глаз, чтобы не горбиться.

- А если подняться нет возможности – автомобиль стоит в пробке или нельзя отойти от кассы. Какие упражнения можно делать сидя?

- Кроме поворотов в стороны и прогибов в разные стороны очень хорошим упражнением является «Коровка» (гомукха асана). Нужно одну руку завести за голову, вторую за поясницу, согнуть их и схватиться кистями за спиной в районе межлопаточной области. После этого нужно осторожно, чтобы не было болевых ощущений, потянуть соединившиеся руки вверх и вниз. Затем следует поменять руки местами и повторить упражнение. Оно позволяет улучшить растяжку рук, плечевого пояса и компенсировать сгорбленное состояние позвоночника.

- Массаж – это довольно тонкое воздействие. Насколько силён эффект от практикуемого вами экспресс-массажа?

- Главное преимущество экспресс-массажа – его практичность. Его можно делать в любом месте, при этом не требуется снимать одежду. Для этого нужно лишь специальное кресло (на фото), в котором человек не лежит, а полусидит, причём головою вниз. Его можно проводить прямо в офисе. Кроме рук я использую специальные колотушки, которые позволяет прорабатывать не только спину, но также руки и ноги. Такой массаж является очень эффективным. При этом человеку не нужно тратить время на поездку к массажисту.

- Поддерживаете ли вы использование домашних компактных бань?

- Это удачная альтернатива традиционным баням и опять же экономия времени. Внутри своеобразного полиэтиленового бочонка человек садится на стул, и вовнутрь нагнетается пар. Снаружи остаётся лишь голова. Я рекомендую принимать такую баню после комплекса упражнений. Это способствует похудению.

- Что вы можете пожелать женщинам в первый праздник весны?

- Дорогие, любимые женщины. Я желаю, чтобы этот праздник длился как можно дольше  и чтобы гибкость вашего тела соответствовала гибкости вашего ума.

Олег БЕЛОВ

Фото автора

Аргументы и факты Казахстан, №10, 6.03.13

alen_barre
7 марта 2013, 14:01
2711

Загрузка...

Комментарии

Будет желание заработать немного в интернете, проходи по ссылке surway.net регистрируйся и отвечай на вопросы о качестве рекламы и брендов. Занимает не больше 15 минут в день,как наберешь 1500 рублей,тебе их перечисляют на webmoney,не обманывают,3 раза сам уже снимал)))

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Я был удивлён, что в Азербайджане есть Казахский район

Я был удивлён, что в Азербайджане есть Казахский район

Мне как казаху по национальности очень хотелось туда попасть. Оказалось, что климат там намного суровей и люди, говорят, суровые и воинственные. Казах – город на западе Азербайджана...
alidimash
18 янв. 2017 / 21:50
  • 25830
  • 18
10 лучших районов Алматы. Широкие улочки, частные дома, летом – красота!

10 лучших районов Алматы. Широкие улочки, частные дома, летом – красота!

Названия улиц: Садовый бульвар, Солнечный проезд. Красиво звучит не так ли? Прям, как в Москве... Уютные улочки и радующие глаз одноэтажные домики, тихо и свободно, нет динамики, движух и ажиотажа.
gelberdeuet
16 янв. 2017 / 14:45
  • 8019
  • 98
Айсулу Салгарина. Решил пойти в гости к той, что вызывает гордость за казахских девушек

Айсулу Салгарина. Решил пойти в гости к той, что вызывает гордость за казахских девушек

Прошло около 2 лет. За эти годы в моей жизни многое изменилось. И мне стало интересно, какие же изменения произошли в жизни тех, у кого я когда-то брал интервью...
DastanIskakov
14 янв. 2017 / 11:43
  • 5329
  • 7
Многочасовые очереди, смерти в ЦОНах: почему вопросы об этом ставят парламентариев в тупик?

Многочасовые очереди, смерти в ЦОНах: почему вопросы об этом ставят парламентариев в тупик?

Ожидали ли депутаты Мажилиса всего этого? Как планировали этот процесс регистрации, и обсуждали ли его, прежде чем одним нажатием кнопки принять нормы с такими абсурдными временными рамками?
openqazaqstan
17 янв. 2017 / 14:32
  • 4834
  • 22
Сильное ДТП произошло в Алматы на Тимирязева-Байзакова

Сильное ДТП произошло в Алматы на Тимирязева-Байзакова

NoComment (c) Официальный слоган EuroNews. Катастрофа на алматинской утренней трассе началась с того, что водители «Ниссана» и микровена ожидали сигнала светофора на запад по Тимирязева...
ibestreporter
17 янв. 2017 / 22:52
  • 3684
  • 5
Вейпинг безопасен? Эндрю Холл из США тоже так считал, пока что-то не пошло не так

Вейпинг безопасен? Эндрю Холл из США тоже так считал, пока что-то не пошло не так

Эндрю Холл из США считал, что вейпинг безопасен и усиленно убеждал в этом близких. Но как-то раз что-то пошло не так. Это результат взрыва хипстерского устройства - выбило 7 зубов + ожоги и раны...
Maxambet
17 янв. 2017 / 16:28
  • 3553
  • 47
Астана глазами алматинских девушек. Как при таких погодных условиях можно выжить?

Астана глазами алматинских девушек. Как при таких погодных условиях можно выжить?

В спальных районах, и в высотных домах сквозь стены слышно завывание ветра. В особенности ночью. Такие звуки, я слышала, пожалуй, только по телевизору, в фильмах про метель.
Naomi_K
вчера / 12:36
Это поколение просрет страну. 20-летняя молодежь представляет из себя сказочных эльфов

Это поколение просрет страну. 20-летняя молодежь представляет из себя сказочных эльфов

Смотря в очередные пустые глаза вчерашнего студента, приходящего устраиваться на первую работу страшно становится. Потому что сравниваю с теми же китайскими студентами, которые готовы выгрызать себе мечту.
mbaitykov
18 янв. 2017 / 11:34
  • 3609
  • 98
Становится хуже, но как-то постепенно. Беднеем, но тоже как-то не разом

Становится хуже, но как-то постепенно. Беднеем, но тоже как-то не разом

Помню, когда я уезжал и Казахстана, тут было довольно прилично, даже не смотря на то, что жить было невыносимо. Но прилично так. Мусора было меньше. Дороги чистили, вони почти не было. Да и в остальном тоже норм.
shootnix
18 янв. 2017 / 12:49
  • 3111
  • 34