• 6280
  • 11
  • 3
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Здоровый образ жизни

Написала в тему о здоровом образе жизни. Хорошо написала, коротка и ясно. По этой причине делюсь.

коротко о главном

ЗОЖ - какая распространенная, я бы даже сказала модная тема в современном обществе. Я столько всего прочитала, перелопатила горы информации на эту тему. В общем "где только Маша не была!". И хочу всем пожелать не идти по моему пути. На самом деле информация в таком количестве просто не воспринимается организмом и он начинает бунтовать. Я предлагаю идти испытанным путем. По следам тех, кто уже добился чего-то в данной сфере. Я не буду скромничать и дам советы, которые я применяю, которые оказали значительное влияние на мой образ жизни (и продолжают оказывать). Итак здоровье - это комплексный подход к своей жизни. Здесь важно учитывать и тело, и ум, и душу, и социальное окружение. Ведь если тело супер-пупер, а вы то и дело в депрессии вряд ли можно говорить о полноценном здоровом образе жизни. Коротко о каждом пункте.


1. Физическое здоровье - это крепкое, здоровое, красивое, энергичное тело. Ваше тело, а не та доска, которая ходит по подиумам и вы вдруг решили, что это идеал. Тело надо любить. Это важно. Тело это самая важная машина в вашей жизни, которая служит вам практически безвозмездно. Тело нужно правильно заправлять - это питание и жидкость (овощи, фрукты, зелень, зерно-бобовые, орехи и семена, проростки; вода и свежевыжатые соки - это естественно для человеческого тела, остальное - нет). Тело нуждается в движении, оно для этого создано. Лучшая профилактика - это движение в любом виде: спорт, прогулки, походы, плавание, танцы. Не сидите на месте. Тело вас отблагодарит моментально и вы наверняка чувствовали прилив сил после танцев или похода в горы. Важна гармония. Кушайте вкусно, но не переедайте, двигайтесь много, но не перенапрягайте мышцы. Ах и еще к теме о любви к своему телу: лелейте его и говорите с ним, пусть тело почувствует, что вы его любите, балуйте ваннами с маслами и разными вкусняхами, массажем и тем, что вам приносит радость (прокатите себя на карусели например или покормите голубей, не за компанию со своими детьми, а для себя родного и любимого).

2. Интелектуальное здоровье - это ваш ум и разум. Это вся ваша активная деятельность, навыки, профессия, специальность, самосовершенствование и самореализация. Ну что здесь сказать? Просто напросто всегда, всегда, всегда что-то делайте: изучайте, работайте, читайте, учите языки, готовьте новые блюда, придумывайте сказки своим детям, ставьте с ними спектакли, фантазируйте и мечтайте. Ставьте цели и добивайтесь их. Каждый день сравнивайте себя со вчерашним Я: стал я лучше, чем можно дополнить свою личность? Но опять без перегрузок: устали - вперед медетировать и восстанавливать силы, учитесь контролировать свои мыслительные потоки. Ум и чувства под контролем - вы успешная личность, и наоборот ум и чувства командуют вами - будете работать чтобы заработать на еду, на очередное мнительное удовольствие и тд.

3. Социальное здоровье - это ваше окружение. Люди, места, дом, семья, друзья, знакомые, учителя. На самом деле все наше окружение - наши учителя. И чем быстрее это осознаете - тем скорей перестанете говорить: "вот мне б только дом/машину/жену/мужа/маму/папу/подругу/и так до бесконечности новую и я буду счастливым". Нет, не станете. Это огромная иллюзия. Все дано как урок - сделай правильные выводы и примени и ситуация отпустит. Избегайте дурного общества, в котором вам не приятно, а если это невозможно - подумайте зачем вам это дано, с какой целью.

4. Духовное здоровье - самое важное. Связь с Богом, Космосом, Природой-матерью, Абсолютом, Вселенским Разумом. Есть она у вас? Если есть, то все остальное вторично и вы это знаете. Я знаю. А если связи нет, то надо искать. Ищите себя и задавайте вопросы: кто вы, откуда и зачем. Ведь когда подключен к источнику питания, а не к батарейкам многое становиться ненужным (не надо искать очередную пару энерджайзеров).

Вдохновляйтесь и будьте здоровы. Здоровый образ жизни ведет к счастью. Задавайте вопросы, ведь на самом деле я и половины не сумела рассказать. Обширная тема, согласитесь? Уходит далеко за пределы зарядки, экологии и правильного питания!
Мария Мутагирова lisenok_smilik
Живу, Учусь, Люблю. Счастлива внезависимо от обстоятельств и окружения. Познаю Абсолютную Истину. Иду по жизни, смеясь.
26 января 2013, 9:25
1422

Загрузка...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Дастархан в те времена был скромен. Не было понятия «сынау» - осуждения кто как живет, какой в доме ремонт и т.д. Пока взрослые обсуждали задержку заработной платы, мы играли в армию, жмурки, строили городки...
socium_kzo
5 дек. 2016 / 15:19
  • 32182
  • 30
Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

ГПК содержит 505 статей, многие из которых написаны несколько сложным юридическим языком. Однако теперь понять их можно проще и без обращения к юристу.
RuSnake
6 дек. 2016 / 10:31
  • 11130
  • 0
Невозвращенцы-болашаковцы должны государству почти 2 млрд тенге. Кто их теперь вернет?

Невозвращенцы-болашаковцы должны государству почти 2 млрд тенге. Кто их теперь вернет?

Как сообщают новостные порталы, в Нью-Йорке нашёлся бывший болашаковец Ержан Еликов, исчезнувший пять лет назад и всё это время не выходивший на связь с родителями. Да-да, это именно он, «тот самый».
openqazaqstan
9 дек. 2016 / 14:31
  • 11170
  • 47
Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

"Мужчины должны у вас тут права качать, ибо их процент в вашей численности населения уступает проценту женщин". Я машинально начала уверять, что у нас в стране таковых не имеется...
Sapientia
5 дек. 2016 / 10:52
  • 11131
  • 71
Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

С 26 по 30 ноября в Алматы гостил известный европейский фотограф Ян Маклайн в рамках реализации совместного проекта с Казахстаном. Подробности не уточняются, однако ходят слухи о том, что этот...
Muchacho55
7 дек. 2016 / 18:29
  • 9917
  • 8
Цены Шымбулака – не для казахстанцев? Но вы не нойте. Держитесь и всего вам хорошего

Цены Шымбулака – не для казахстанцев? Но вы не нойте. Держитесь и всего вам хорошего

Знаменитый алматинский горнолыжный курорт «Шымбулак», которым мы все привыкли гордиться, с 10 декабря поднимает цены на свои услуги. Например, дневной абонемент на катание на склонах Шымбулака...
pacifist
9 дек. 2016 / 12:13
  • 9136
  • 30
Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Конечно, Алматы заслужил эту дорогу. Невзирая на все издержки, которые могут возникнуть. Заслужил и как крупнейший город Казахстана, и как субъект, формирующий своими налогами около четверти всех...
merurg
7 дек. 2016 / 12:35
  • 7627
  • 20
«Лицо дьявола»? Страшный силуэт на стекле – не оправдание водительской безответственности

«Лицо дьявола»? Страшный силуэт на стекле – не оправдание водительской безответственности

Казнет уже которые сутки подряд обсуждает страшную аварию на трассе Астана – Боровое, где сошлись страшные мистические знаки и где из-за банальной человеческой безответственности гибли люди..
openqazaqstan
8 дек. 2016 / 13:14
  • 7020
  • 7
10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

Я почти год проработала в школе, и когда уходила оттуда, была самым счастливым человеком в мире. Тот год, честно говоря, я и сейчас вспоминаю с ужасом.
demonica
6 дек. 2016 / 17:21
  • 6758
  • 79