• 13766
  • 56
  • 7
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Gym или Турник?

Раньше подтягивался на турнике. Довольно неплоха-таки прогрессировал, но особых видимых результатов это не приносило, и вот месяца два назад перестал начал ходить в тренажерный зал. Сейчас этот видимый результат уже пришел. Но вот сегодня решил сходить на турники, ожидал какого-то видимого прогресса, но удалось сделать на 5-6 подтягиваний меньше чем раньше. Почему? Неужели стал слабее, да и вроде качался правильно. В чем тут может быть дело? На счет веса - не думаю что это может быть причиной. Раньше весил 65, сейчас 68.

6 февраля 2010, 23:32
1320

Загрузка...

Комментарии

Скорее всего. Некоторые мышцы не накачались, а при подтягивании они имеют свою роль.
хмм...возможно и так, хотя вроде над всеми мышцами стараюсь работать.
Хочешь видимые результаты - начинай тяжело приседать.
В остальном сказать трудно не видя программы занятий,
возраста и ..меню :)
Я делаю приседания, но не думал, что это настолько важно. Можно узнать почему?
Программу подбирал тренер, возраст еще молодой, и 20 нету.
Что теперь делать? Ведь насколько я знаю, если ходишь в gym, то лучше не подтягиваться. Имеется в виду, если ходишь три раза в неделю, понедельник, среда, пятница, то по вторниками и остальным дням недели нужно давать мышцам отдохнуть.
Ходи сюда, тут много соответствующего чтива:
ironmine.narod.ru
Просто надо комбинировать занятия. Т.е. не только штанги и блоки тягать, но и на турнике подтягиваться на тренировке.
В какую качалку ходишь?
Я не в Казахстане живу :)
В профайле просто Алматы стоит. :)
Родственники там живут просто, да и сам в Алмате раньше жил. :)
а разве в зале запрещено подтягиваться?
Нет, просто в программе подтягиваний нету.
подтягивания должны быть, они же растягивают мышцы и как бы придаеют телу естественную форму. мне кажеться это из за слабой спины и предплечья, так как в основном только они напрягаються при подтягивании (ведь бицепс и пресс ты 100 % на максимум вкачиваешь)
Сомневаюсь, что предплечья играют большую роль в подтягивании... Разве что на турнике удержаться. А вот спина - да, надо качать.
у меня на последних разах предплечья прям лопуються)
у меня они при накачки бицепса тоже прям лопаются.
О_о странно, у меня никогда не было такого...
кто на одной руке 10 раз может?
надо бы) еще и отжиматся
Не нужно всё делать строго по программе. Так прогресса не будет. Учитывая, что у каждого всё индивидуально, найди то, что действительно помогает.
Я например, начинал каждый тренировочный день с подтягиваний. Прогресс пошёл быстро.
По-крайне мере визуально прогресс есть. Надо будет спросить как включить подтягивания в программу без ущерба для всей программы.
Я всё толкую о том, что не надо никого слушать, а лучше искать дополнения в программу самому. Следовать только своему чувству, ведь кроме тебя никто не знает, что тебе лучше, а что хуже. Ты вроде ходишь уже 2 месяца - какой-то опыт уже есть, чтобы разобраться что к чему.
"и вот месяца два назад перестал начал ходить в тренажерный зал"
:))
запятую забыл поставить
не надо отдыхать, каждый день прибавлять по одному подтягиванию, я зимой не подтягиваюсь особо, летом только на улице, примерно 40 делаю. Насколько знаю, если на турнике не тренироваться, хоть сколько ты штанг и блоков тягай но подтягиваться лучше от этого не станеш, многие так говорят да и по себе заметил давно.
Dumeke
0
0
не плохо 40, со скольки начинал? и за соклкьо набрал так?
начинаеш с 15, каждый день так по одному прибавляеш подтягиванию, иногда, через два дня ну и вот так дальше.
не сложновато по 1 каждый день? а может эт оя так выдыхаюсь, я наверно раз в 4 дня по 1 только прибоавляю
ну, да, мож сложновато я тож не прям вот по одному в день, иногда через день. Ну ещё ктото говорит что это из-за веса зависит хз влияет вес или нет, я вешу мало прост.
я много вот и дело наверно в этом
RakeeM
0
0
Турник однозначно. Своим весом раскачивайся просто до упора делай.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Дастархан в те времена был скромен. Не было понятия «сынау» - осуждения кто как живет, какой в доме ремонт и т.д. Пока взрослые обсуждали задержку заработной платы, мы играли в армию, жмурки, строили городки...
socium_kzo
5 дек. 2016 / 15:19
  • 29937
  • 30
Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

ГПК содержит 505 статей, многие из которых написаны несколько сложным юридическим языком. Однако теперь понять их можно проще и без обращения к юристу.
RuSnake
6 дек. 2016 / 10:31
  • 11019
  • 0
Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

"Мужчины должны у вас тут права качать, ибо их процент в вашей численности населения уступает проценту женщин". Я машинально начала уверять, что у нас в стране таковых не имеется...
Sapientia
5 дек. 2016 / 10:52
  • 10819
  • 71
Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

С 26 по 30 ноября в Алматы гостил известный европейский фотограф Ян Маклайн в рамках реализации совместного проекта с Казахстаном. Подробности не уточняются, однако ходят слухи о том, что этот...
Muchacho55
7 дек. 2016 / 18:29
  • 9386
  • 8
Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Конечно, Алматы заслужил эту дорогу. Невзирая на все издержки, которые могут возникнуть. Заслужил и как крупнейший город Казахстана, и как субъект, формирующий своими налогами около четверти всех...
merurg
7 дек. 2016 / 12:35
  • 7448
  • 20
Невозвращенцы-болашаковцы должны государству почти 2 млрд тенге. Кто их теперь вернет?

Невозвращенцы-болашаковцы должны государству почти 2 млрд тенге. Кто их теперь вернет?

Как сообщают новостные порталы, в Нью-Йорке нашёлся бывший болашаковец Ержан Еликов, исчезнувший пять лет назад и всё это время не выходивший на связь с родителями. Да-да, это именно он, «тот самый».
openqazaqstan
вчера / 14:31
  • 6968
  • 23
«Лицо дьявола»? Страшный силуэт на стекле – не оправдание водительской безответственности

«Лицо дьявола»? Страшный силуэт на стекле – не оправдание водительской безответственности

Казнет уже которые сутки подряд обсуждает страшную аварию на трассе Астана – Боровое, где сошлись страшные мистические знаки и где из-за банальной человеческой безответственности гибли люди..
openqazaqstan
8 дек. 2016 / 13:14
  • 6633
  • 6
10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

Я почти год проработала в школе, и когда уходила оттуда, была самым счастливым человеком в мире. Тот год, честно говоря, я и сейчас вспоминаю с ужасом.
demonica
6 дек. 2016 / 17:21
  • 6362
  • 78
На самом деле дела плохи: казахстанские школьники на 49-м, а не на 12-м месте по математике

На самом деле дела плохи: казахстанские школьники на 49-м, а не на 12-м месте по математике

О том, как масс-медиа раздула миф о казахстанских вундеркидов в розовый воздушный шар, пока его не проколола правда-иголка. Получается, что казахстанские дети не могут применить теорию в практике...
ardakzhurynov
7 дек. 2016 / 0:17
  • 5948
  • 36