• 13872
  • 56
  • 7
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Gym или Турник?

Раньше подтягивался на турнике. Довольно неплоха-таки прогрессировал, но особых видимых результатов это не приносило, и вот месяца два назад перестал начал ходить в тренажерный зал. Сейчас этот видимый результат уже пришел. Но вот сегодня решил сходить на турники, ожидал какого-то видимого прогресса, но удалось сделать на 5-6 подтягиваний меньше чем раньше. Почему? Неужели стал слабее, да и вроде качался правильно. В чем тут может быть дело? На счет веса - не думаю что это может быть причиной. Раньше весил 65, сейчас 68.

6 февраля 2010, 23:32
1333

Loading...

Комментарии

Скорее всего. Некоторые мышцы не накачались, а при подтягивании они имеют свою роль.
хмм...возможно и так, хотя вроде над всеми мышцами стараюсь работать.
Хочешь видимые результаты - начинай тяжело приседать.
В остальном сказать трудно не видя программы занятий,
возраста и ..меню :)
Я делаю приседания, но не думал, что это настолько важно. Можно узнать почему?
Программу подбирал тренер, возраст еще молодой, и 20 нету.
Что теперь делать? Ведь насколько я знаю, если ходишь в gym, то лучше не подтягиваться. Имеется в виду, если ходишь три раза в неделю, понедельник, среда, пятница, то по вторниками и остальным дням недели нужно давать мышцам отдохнуть.
Ходи сюда, тут много соответствующего чтива:
ironmine.narod.ru
Просто надо комбинировать занятия. Т.е. не только штанги и блоки тягать, но и на турнике подтягиваться на тренировке.
В какую качалку ходишь?
Я не в Казахстане живу :)
В профайле просто Алматы стоит. :)
Родственники там живут просто, да и сам в Алмате раньше жил. :)
а разве в зале запрещено подтягиваться?
Нет, просто в программе подтягиваний нету.
подтягивания должны быть, они же растягивают мышцы и как бы придаеют телу естественную форму. мне кажеться это из за слабой спины и предплечья, так как в основном только они напрягаються при подтягивании (ведь бицепс и пресс ты 100 % на максимум вкачиваешь)
Сомневаюсь, что предплечья играют большую роль в подтягивании... Разве что на турнике удержаться. А вот спина - да, надо качать.
у меня на последних разах предплечья прям лопуються)
у меня они при накачки бицепса тоже прям лопаются.
О_о странно, у меня никогда не было такого...
кто на одной руке 10 раз может?
надо бы) еще и отжиматся
Не нужно всё делать строго по программе. Так прогресса не будет. Учитывая, что у каждого всё индивидуально, найди то, что действительно помогает.
Я например, начинал каждый тренировочный день с подтягиваний. Прогресс пошёл быстро.
По-крайне мере визуально прогресс есть. Надо будет спросить как включить подтягивания в программу без ущерба для всей программы.
Я всё толкую о том, что не надо никого слушать, а лучше искать дополнения в программу самому. Следовать только своему чувству, ведь кроме тебя никто не знает, что тебе лучше, а что хуже. Ты вроде ходишь уже 2 месяца - какой-то опыт уже есть, чтобы разобраться что к чему.
"и вот месяца два назад перестал начал ходить в тренажерный зал"
:))
запятую забыл поставить
не надо отдыхать, каждый день прибавлять по одному подтягиванию, я зимой не подтягиваюсь особо, летом только на улице, примерно 40 делаю. Насколько знаю, если на турнике не тренироваться, хоть сколько ты штанг и блоков тягай но подтягиваться лучше от этого не станеш, многие так говорят да и по себе заметил давно.
Dumeke
0
0
не плохо 40, со скольки начинал? и за соклкьо набрал так?
начинаеш с 15, каждый день так по одному прибавляеш подтягиванию, иногда, через два дня ну и вот так дальше.
не сложновато по 1 каждый день? а может эт оя так выдыхаюсь, я наверно раз в 4 дня по 1 только прибоавляю
ну, да, мож сложновато я тож не прям вот по одному в день, иногда через день. Ну ещё ктото говорит что это из-за веса зависит хз влияет вес или нет, я вешу мало прост.
я много вот и дело наверно в этом
RakeeM
0
0
Турник однозначно. Своим весом раскачивайся просто до упора делай.

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Насобирал разных фотографий про наш город, из семейного архива. Фотографии не от сканированные, а пересняты на телефон. Давно хотел выставить, но не решался) Сейчас уже мы все поменялись, уже...
Ispanec
22 февр. 2017 / 11:05
  • 12171
  • 25
«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

Ну реально же, парни, откуда вы только беретесь такие простые, а? Я сейчас просто расскажу несколько историй из личного опыта, и судите сами – нормально это? Но для начала расскажу немного о себе...
socium_kzo
22 февр. 2017 / 11:38
  • 7091
  • 96
Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Вспомнились слова однокурсника: «Не завидую твоему будущему мужу»

Среди моих знакомых есть одна милая девушка, она тоже молодая мама как и я. Очень открытая, видная, недавно вышла на работу. У нее счастливая семья и все, тьфу-тьфу, складывается хорошо.
Roza_pvl
19 февр. 2017 / 11:49
  • 6010
  • 43
Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Я совсем не смотрю передачу "Пусть говорят", слишком много ругани и негатива, но новость про какую-то девушку заполонила все мои социальные сети, я открыла youtube и посмотрела несколько передач...
Roza_pvl
22 февр. 2017 / 11:49
  • 5137
  • 33
Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Как купить свое жилье при зарплате в 100 тысяч тенге

Итак, по просьбам трудящихся и по крикам души коллективного бессознательного решила я написать пост на эту тему. Вводные данные: 1) нет имущества, которое можно продать для покупки собственного...
DanaJarlygapova
20 февр. 2017 / 16:17
  • 4234
  • 47
50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

50 бизнес-встреч с лучшими предпринимателями Астаны. «Наш бизнес начинался как хобби»

Друзья, представляю вашему вниманию второго героя моей рубрики "50 бизнес-встреч с лучшими (по моей версии) предпринимателей Астаны за 100 дней" - Асхата Солтанова!
Kultursyn
20 февр. 2017 / 12:46
  • 4003
  • 18
Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

В Алматы было сделано несколько заявлений касательно ситуации с трамваем, опять же не в пользу его восстановления и возвращения на улицы города. В городе собираются демонтировать рельсы...
SKYFALL
вчера / 16:01
  • 3456
  • 4
Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Я очень долго думала писать данный пост или нет. Потому, что тема очень тонкая, возможно кого-то может задеть, а, возможно, наоборот кому-то откроет глаза. Тема замужества в каждом поколении была и...
Adilyan
21 февр. 2017 / 20:22
  • 3568
  • 18
Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Простому обывателю социальных сетей уже известно, что самой обсуждаемой персоной в последнее время является печально известная 16-ти летняя девушка из Ульяновска Диана Шурыгина.
tala03
21 февр. 2017 / 13:27
  • 3376
  • 14