Всем привет!
Если бы я был Гаишником, то выписал штраф Лету за превышение скорости!
У меня были проблемы технического плана и я не мог писать в блоге. Теперь все в порядке и я продолжу. За эту неделю произошли ряд очень знаменательных событий. Я записался на фитнес и я устроился на новую работу.
У меня стояла дилемма – куда пойти чтобы начать заниматься спортом!?
В качковый зал? В фитнесс-клуб? На плавание? На утренние пробежки? На Ютуб? Ведь в интернете валом материала, как слепить из себя чувака с накачанным прессом за 6 недель.И еще куча советов от профи и не очень. Тогда я решил взвесить все за и против. И так начну сравнение плюсы и минусы каждого метода.
Я рассматривал несколько вариантов и не мог принять правильное решение. Легче и проще для меня казалось записаться на плавание, начать бегать по утрам. Я уже купил спец. экипировку NIKE!1. Качковый зал:
Из плюсов относительная доступность, тренера могут подсказать над какими тренажерами и жимами лежа и не только, надо будет поработать. Куча накачанных и добившихся хороших результатов качков. Они, несомненно своим брутальным видом не подецки мотивируют.
Из минусов, часто нет даже элементарного душа, а чистота как вы знаете залог здоровья и приятного запаха. Не везде, но есть запах железа и пота. И не всегда внимательные тренера. Один из самых главных минусов отсутствие мед. осмотра. А вдруг ты болен и тебе нельзя грузить свой организм нагрузками? Ты ведь не хочешь зайти в клуб толстым, а выйти похудевшим и больным?
Еще хотелось бы хоть иногда плухнуться в бассейн, но большинство качалок не дают такой возможности, предлагая только зал тренажеры и больше ничего.
2. Утренние или вечерние пробежки. Этот вариант самый бесплатный из всех .
Свежий воздух для жителей села обеспечен. Для Алматинцев да и вообще горожанам, я бы не рекомендовал бегать в черте города. Ну вы это и без меня знаете. Риск нанести вред здоровью активным вдыханием смога перевешивает пользу от физкультуры. Как ни странно, но кардиологи очень отрицательно относятся к этому виду спортивных упражнений. Это мне один из врачей кардиологов в диагностическом центре на Ауезова сказал когда я жаловался на боли в груди. Обоснование, что во время бега, у не подготовленного человека могут возникнуть сложности с сердцем. Оно как бы трясется что нежелательно. Во время бега удары ступни об например, асфальт (осенью то, не охота грязь месить) могут нанести микротравмы и не только в суставах, в колене. Да и потом долго ли я буду бегать совсем один :) в зале конечно таких как я больше, и можно заручиться поддержкой и пополнить круг общения спортсменами :)
3. Еще один вид бесплатных упражнений – дома. Интервальные тренировки с собственным весом. Бесплатно, эффективно. И здесь не обошлось без минусов. Так как интервальные тренировки это очень большая нагрузка, то я бы не советовал заниматься ими без консультаций с врачом.
Вообще, когда тебе уже за 30, ты не щадя живота своего ел все что ни попадя, пил сколько влезет, в общем делал все против своего здоровья, то скорее всего мог нажить себе кучу болячек. И твое желание, измениться должно сопровождаться консультациями с врачом. А лучше, если это будет врач специализированный.
4. Фитнес центры.
Тут все гораздо интереснее. Ты приходишь в фитнесс-центр, тебя встречают как дорого гостя и проводят экскурсию. Проводят в бахиллах по всем залам, а залы я замечу бывают разные, с тренажерными аппаратами для йоги, пилатеса, бокса и прочих, бассейнам, душевым, саунам, Мне лично очень понравилось в Fidelity. Если тебе все понравилось заключаешь договор и вперед! Прежде чем приступить к занятиям проходишь обязательное полное медицинское обследование. И только после этого тебя допускают к занятиям. Для того чтобы влиться в режим, есть индивидуальные тренировки с именитыми мастерами. Посетил несколько клубов с полным комплексом услуг, то есть ходишь и в бассейн и в тренажерный зал с качками, и на разные групповые программы. Вообще всегда относился скептически к таким услугам, так как считал что цены там заоблачные и кругом одни потны, но все же решил присмотреться и не пожалел. Выбрал Fidelity по ряду причин:
Плюсы: Новые тренажерные залы, спортивные специалисты — а не просто тренеры качки, чистые душевые, везде приятно и опрятно, видно что тренировки будут комфортными, БАССЕЙН (я же к своему стыду даже плавать не умею, а ведь я по знаку зодиака РЫБЫ) и специализированные программы в воде, а также очень классно что в карту уже входит система эдакого знакомства с программами, составление плана тренировок, который будет разработан специально для ТЕБЯ ЛЮБИМОГО! Любое удобное время для посещений. Никаких ограничений, сколько хочу столько и тренируюсь или сплю на шезлонге у бассейна после баньки:)
Понравилось что у них сеть клубов. Можно купить карту на несколько клубов и ходить куда хочешь. В одном из клубов есть даже такие игры как футбол баскетбол и волейбол, что тоже интересно. Могу в будущем ходить с дочкой, детский фитнес тут же под боком. Еще интересно сколько разных праздников и спортивных событий они организовывают в клубах. Обещали что как немного подтяну выносливость, то и в горы можно в поход и велогонки, и соревнования по плаванию. Так что есть к чему стремиться.
Минусы: Долго после экскурсии обдумывал и взвешивал информацию, но минусов в принципе просто не осталось. Даже надуманный мой негатив что цена будет космической развеялся. Есть совсем недорогие карты, и даже рассрочка через банки, поэтому если есть 10 000 — 15 000 тысяч тенге в месяц (цена такая же как и в обычную качалку получается) можно смело идти в Fidelity и заниматься своим телом профессионально и с комфортом.
P.S. В Казахстане проблема ожирения становится актуальней с каждым годом ( И я блин, пока тоже в их числе), об этом корреспонденту Tengrinews.kz рассказали в лаборатории лечебного питания при Казахской академии питания.
По словам старшего научного сотрудника лаборатории Динары Сулейменовой, в Казахстане количество людей, сталкивающихся с проблемой лишнего веса, увеличивается на 1-2 процента ежегодно. Уже сейчас в стране от ожирения страдает около 40 процентов населения.
Подробнее: tengrinews.kz/kazakhstan_news/v-kazahstane-ejegodno-rastet-chislo-tuchnyih-lyudey-213441/
P.P.S. давайте уже следуйте за белым кроликом мной.
1-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2!
2-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2!
3-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Я начал тренироваться!
4-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Мотивация - хорошие примеры!
5-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Человек есть то, что он ест!
6-я запись онлайн дневника: Меняю пузо на пресс 2! Я топлесс!