• 225036
  • 2180
  • 89
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Диета во время Рамадана (Польза или вред с точки зрения медицины)

Священный для всех мусульман пост – ораза в этом году продлится с 20 июля по 18 августа. Согласно канонам Ислама именно в месяц Рамазан Пророку Мухаммаду (с.а.с) было ниспослано первое откровение - Коран. Во время этого священного месяца - мусульманам предписано совершать покаяние и молитвы,  радовать родителей и близких, прощать и воздерживаться от всего запретного и соблюдать пост в течение  светового дня.

Асет КИДИРБАЕВ, студент Египетского университета Исламской культуры «Нур-Мубарак» - Пророк Мухаммад (с.а.с.) говорил: "У постящегося две радости: одна - когда он разговляется, другая - когда предстанет перед Всевышним и порадуется за соблюденный им пост". То есть даже сама вода является на столько вкусной, на столько приятной именно в эти дни, что вы сможете ощутить именно эти прелести.

Воздержание от пищи в период поста это благо не только в плане душевного очищения, но и в целях физического оздоровления организма. Во время оразы организм получает некую передышку, снижается нагрузка на органы пищеварения, он очищается от шлаков и токсинов. За обострение гастрита и язвы в этот период можно не переживать — если желудочный сок не нейтрализуется едой, его поглощает желчь, которая во время голодания активно вырабатывается желчным пузырем.

Муса Айджанов, зав. Лабораторией «Рационализация и питание» Казахской академии питания - С медицинской точки зрения Ораза на самом деле полезна. Во-первых, по исламу Оразу можно не держать путнику, старым, больным, беременным и ребенку до 7 лет. В принципе это укладывается в общее представление, что больные должны лечиться, а ораза должна быть не в тяжесть.

Не посвященные считают, что во время поста, из-за вечернего приема пищи люди страдающие избыточным весом могут сильно пополнеть. На это счет у диетологов есть веский аргумент.

Муса Айджанов, зав. Лабораторией «Рационализация и питание» Казахской академии питания - Этого не произойдет, вы не поправитесь, поскольку суточную потребность в калориях, необходимых веществах человек получает в вечернее время. И поскольку днем он не получал эти каллории, то вечером он не получит больше чем положено, если он будет придерживаться прописанных канонов.

Питание во время поста будет калорийным не за счет использования сладкой и жирной пищи, а благодаря насыщенности рациона продуктами белкового происхождения и богатых клетчаткой. Следует учесть, что между плотным ужином и отходом ко сну должно пройти как минимум 2-3 часа

Здесь есть еще один нюанс —  каждый первый вечерний прием пищи в период поста надо начинать со стакана воды или плода финика. И это не случайный ритуал - при изучении химического состава финика, ученые обнаружили, что этот сухофрукт содержит более 10 важных для организма микро-элементов. Кроме того, оказывается финик как раз полезен для поддержания диеты.

Муса Айджанов, зав. Лабораторией «Рационализация и питание» Казахской академии питания - Финики, они способствуют снижению аппетита, а соответственно, являются стимулом для того, что бы человек не спеша принимал пищу и не переедал после дневного воздержания.

Во время Священного поста, диетологи советуют «налегать» и на другие сухофрукты: курагу, изюм, чернослив. Их употребление сопровождается приемом большого количества воды: и такое сочетание продуктов с одной стороны насыщает организм необходимыми витаминами, а с другой — препятствует обезвоживанию. Так что соблюдение поста во время священного месяца Рамазан полезно не только для души, но и для тела. Тем более что особый душевный настрой на очищение повышает эффект оздоровления.


Всевышний Аллах сказал в Коране:

"В месяц Рамадан был ниспослан Коран – верное руководство для людей, ясные доказательства верного руководства и различение. Тот из вас, кого застанет этот месяц, должен поститься. А если кто болен или находится в пути, то пусть постится столько же дней в другое время. Аллах желает вам облегчения и не желает вам затруднения. Он желает, чтобы вы довели до конца определенное число дней и возвеличили Аллаха за то, что Он наставил вас на прямой путь. Быть может, вы будете благодарны". (2:185, пер. Кулиева).


Алия Исенова isenova
Писака профи
30 июля 2012, 17:22
39782

Loading...

Комментарии

отличный пост, спасибо!!!
Спасибо за пост! Очень полезная информация.
успевает постить и за ребенком смотреть и по дому хозяйничать! и пост интересный! круто!!!
Mult
0
0
*до 19,08,2012
вы заладили, диета да диета. ЭТО НЕ ДИЕТА
диета = режим питания, какие вопросы?
Mult
0
0
Здесь нету режима питания, кушаешь после зазода солнце, и перестаешь кушать после захода
Диета - это не только режим
Диету держать чтобы похудеть
А постятся ради Всевышнего Бога
Сечешь?
Уважаемые читатели, Юрий Золотов прав. Здесь подразумевалось ни Диета, как метод похудения, а Диета в полном смысле слова. Если вы не знали, что это не синоним слова ПОХУДЕТЬ, прошу познакомиться с истинным его значением. Диета (от греч. díaita — образ жизни, режим питания)
спасибо за пост!
izzya
1
0
Как диета по казахски? А казахи никогда не держали диеты. Все это заговор против уничтожения наших традиций и обычаев. Казахи сыны степи и финики в глаза не видели. Зачем нам впаривать чужеземные продукты, когда есть наше казахское мясо - с него надо и начинать трапезу, издревле так повелось
Mult
0
0
Тебе не идет быть пацреотам)
Комментарий удалён автором поста.
Mult
0
0
Пост написан Кэпом.
Для Мусульман - это очевидные вещи, а для людей не просвещённых может быть вполне полезной информацией. А также для всех людей это может быть просто напоминанием! Так как сказал Аллах Всевышний в Коране: "Напоминай! Воистину напоминание приносит пользу верующим!"
Junpei
0
0
Аллах бабах! Рахмет за пост.
Mysyk
0
0
Негативный персонаж.
согласен с предыдущими комментариями, слово "диета" лишнее, Ораза держут для того чтоб хотя бы чуть- чуть понять тех людей, которые голодают. А сам пост на 10 из 10ти
Диета (от греч. díaita — образ жизни, режим питания) . РЕЖИМ ПИТАНИЯ.
А за 10 из 10 спасибо!
amirus
0
0
Ораза, как заметил автор, не ограничивается пользой в душевном плане. Ораза воспитывает силу воли, помогает понимать нищих и голодающих. Медицинская сторона освещена выше. Нельзя утверждать, что Ораза конкретно для чего-то. Например, только для понимания голодающих. Это ограниченное понимание Оразы.
И по-моему Mult тролль! -))
amirus
0
0
Восхищаюсь автором! Спасибо большое за пост!
Нужно было вам добавить в статью про ночной намаз "Тарауих", человек даже если переест еду вечером, прочитав с Имамом 20 ракатов, я вас уверяю ваше дух и тело отдохнут, ведь само слово "тарауих" в переводе с арабского означает "отдых"! В целом отличная статья направленная специально на ювижовскую аудиторию!!
tlemur
0
0
Какой еще отдых? Ночью надо спать, а не читать намаз...
Ораза қабыл болсын құрметті жамағат! Авторға рахмет.
tlemur
0
0
Человек жрёт в 5 утра плотно, потом жрёт в 9 или 10 вечера и спать ложится через 1.5—2 часа в 12 часов ночи. Это какая ещё уменьшенная нагрузка?
Как сказано ниже пользователем asyoka, Ораза воспитывает силу воли, соответственно, человек не "жрет", а потребляет нужное количество калорий для поддержания тонуса. Из личного опыта скажу, что на 5-6-ой день уже кроме воды ничего не хочется, и наедаешься со второй ложки
asyoka
0
0
Ораза воспитывает в человеке силу воли, спокойность, выносливость, приучает к примерному поведению, отучает от плохих слов и поступков, избавляет от вредных привычек, формулирует ответственного человека. Ведь за месяц можно эти все качества закрепить, и подкреплять из года в год. А вот на счет медицинской точки зрения, если он будет после воздержания есть фастфуд или другую жареную пищу и запивать колой или просто газированной водой, то не думаю что от этого не будет плохих последствий. Надо отметить, что надо кушать полезную еду, ну а во сремя оразы особенно!
tlemur
0
0
>Ораза воспитывает в человеке силу воли, спокойность, выносливость, приучает к примерному поведению, отучает от плохих слов и поступков, избавляет от вредных привычек, формулирует ответственного человека.
Вот я был бандитом, пил водку, курил гашиш, уверовал в ислам и перестал заниматься всеми непотребствами. По Вашему так что ли?
>А вот на счет медицинской точки зрения, если он будет после воздержания есть фастфуд или другую жареную пищу и запивать колой или просто газированной водой, то не думаю что от этого не будет плохих последствий.
Я про то что если человек питается правильно целый год, а во время оразы голодает. Думаете, у него все с организмом будет в порядке?
asyoka
0
0
Никогда не поздно стать хорошим человеком)
А с организмом все будет ок, главное есть правильную пищу, сама на себе испытала
Отучаемся говорить за всех, девушка.
Вы уверены, что все смогут держать оразу и не будет никаких последствий?
Разрешено не держать оразу если человек не в состоянии.
Всевышний не посылает на людей непосильную ношу
А жирный шрифт - для увеличения значимости? Надо было писать зАбОрЧиКоМ и на translite.
ya vsegda lenilsya regestrirovatsya na etom saite. 4ital no ne regestrirovalsya. Vsem oraza kabil bolsin, sam ya ego derju uje ne pervy god. No menya slova Dieta osobenno vo vremya orazi uje virubilo. Kakoi nafig dieta??? i avtor nafiga povtoryaew slova dieta????? Lyudi znayuwie smisl orazi nikogda ne budut derjat post radi diety! Poimaete??? Da derjite dietu v drugoe vremya. Ne oskvernyate etot sveweni mesyac kotori prihodit raz v godu. Oraza dana nam 4to bi my osoznana derjali post, o4isteli duwu, prostili teh kogo do etogo ne prowali, vse eto skazano vywe. Ne o kakoi diete ne idet re4. Ne derjite orazu radi diety. Onin sauabi senderge tuspeidy. Derjite radi o4iwenie duwi, i tela.
Меньше злости, больше фактов брат. Без матов. Каждый получит то, за что держал пост. Если ради похудения, получат только лишь это. Если ради довольства Всевышнего, то воздаяния за свой пост и терпение.
Qaseke
1
0
судың құрметы осы ыстық кезде ораза ұстағанда білінеді..
Власти нашей страны уже много натворили, но это уже слишком.
Я вообще случайно его нашла xurl.es
Здесь есть информация о каждом из нас, например: родственники, друзья, переписка из соц.сетей.
И главное это же доступно всем, я вообще сильно испугалась по началу - мало ли какой придурок там будет лазить
Хорошо, правда, что можно удалить себя из сайта.
конечно удивили и порадовали Никогда не поверил бы, что даже такое бывает
производство макарон
благодаря оразе, бросил курить. 20 лет курил. Когда хочешь пить , порой о сигарете не думаешь. Задумываешься, Как ничтожна наша жизнь. Как зависит наша жизнь от воды и пищи. Не нужны будут тебе ни богатство, ни деньги
Дорогие друзья, для вегитарианцев,сыроедов,фруктоедов и не только.Натуральные природные продукты питания,экотовары, заменители бытовой химии,а так же товары для йоги. Хорошие цены и отличное качество. На все товары имеются сертификаты. ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!
т.2794637, 8775 8440558
vk.com http://ecomagazin.kz/
Для постящихся во время рамазана на сухур полезными будут напитки из кисломолочных продуктов с добавками зелени, небольшого количества соли и трав. После их употребления жажда возникает позднее и не бывает такой острой. Добро пожаловать в интернет-магазин http://599494.shop.faberlic.com/component/catalog/?view=goods&idcategory=1000180022518&id=1000139182619

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Насобирал разных фотографий про наш город, из семейного архива. Фотографии не от сканированные, а пересняты на телефон. Давно хотел выставить, но не решался) Сейчас уже мы все поменялись, уже...
Ispanec
22 февр. 2017 / 11:05
  • 13220
  • 26
Маргулан Сейсембаев: «Обучая детей в Англии, мы ментально растим граждан другой страны»

Маргулан Сейсембаев: «Обучая детей в Англии, мы ментально растим граждан другой страны»

Они становятся «не казахстанцами. Центром их жизненных интересов становится другая страна и другая культура, не Казахстан. Они просто не видят себя в нашей стране, не хотят возвращаться и по сути мы...
Zhumanova
вчера / 11:35
  • 12364
  • 7
В больнице пара бахил стоит 50 тенге, а оптом 4 тенге. Чувствуете разницу?

В больнице пара бахил стоит 50 тенге, а оптом 4 тенге. Чувствуете разницу?

Получается, цены на бахилы не повышались, а кто-то повысил их самовольно. Я думаю, что на этом пытаются заработать. Позже я нашла ещё одну удивительную штуку:) Упаковка бахил в количестве 50 пар...
killer_slova
26 февр. 2017 / 9:15
  • 8062
  • 32
«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

Ну реально же, парни, откуда вы только беретесь такие простые, а? Я сейчас просто расскажу несколько историй из личного опыта, и судите сами – нормально это? Но для начала расскажу немного о себе...
socium_kzo
22 февр. 2017 / 11:38
Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

В Алматы было сделано несколько заявлений касательно ситуации с трамваем, опять же не в пользу его восстановления и возвращения на улицы города. В городе собираются демонтировать рельсы...
SKYFALL
24 февр. 2017 / 16:01
  • 7864
  • 5
Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Я совсем не смотрю передачу "Пусть говорят", слишком много ругани и негатива, но новость про какую-то девушку заполонила все мои социальные сети, я открыла youtube и посмотрела несколько передач...
Roza_pvl
22 февр. 2017 / 11:49
  • 6659
  • 34
О Димаше. Как же люди не поймут, что эстрада – это уныло, пафосно и скучно

О Димаше. Как же люди не поймут, что эстрада – это уныло, пафосно и скучно

Сплошные преувеличенные восторги в ленте фейсбука меня не удивляли. Нет пророка в своем отечестве, кумиром Димаш Кудайбергенов стал только после своего успеха в Китае. А представьте себе его...
myma
вчера / 10:45
Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Я очень долго думала писать данный пост или нет. Потому, что тема очень тонкая, возможно кого-то может задеть, а, возможно, наоборот кому-то откроет глаза. Тема замужества в каждом поколении была и...
Adilyan
21 февр. 2017 / 20:22
  • 4267
  • 20
Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Простому обывателю социальных сетей уже известно, что самой обсуждаемой персоной в последнее время является печально известная 16-ти летняя девушка из Ульяновска Диана Шурыгина.
tala03
21 февр. 2017 / 13:27
  • 3962
  • 15