Итак, прошла одна неделя. Какие итоги можно подвести?
Каждый день заниматься не получилось. Один вечер выпал, т.к. ходили с женой в ресторан, а это тоже из жизни не выкинешь. Выходные прошли насыщенно. Суббота - дача и шашлык, воскресенье - отходняки после дачи, ремонт и тещи, речка.
Но 4 дня честно отработал.
Какие ощущения по нагрузкам: вроде выглядят не страшными, но тяжковато, хоть и не через силу. Особенно ослаблен пресс.
На эту неделю намечено увеличение нагрузки - посмотрю как справлюсь.
Из нововведений решено, что за каждый день тренировок зачисляю себе один балл к рейтингу. Во-первых рейтинг капец медленно копится и эта мера поможет, во-вторых все-таки стимул.
Так же ввожу премирование:
1) Ежедневное выполнение нагрузок в течение недели +7 к рейтингу;
2) 5 дней в неделю: +3 к рейтингу.