место в рейтинге
  • 22748
  • 325
  • 38
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Не мы такие, жир такой..

"Корова", "толстуха", "жирная!!".. эти и другие неприятные слова я слышала в свой адрес.

Слышала и плакала, от обиды ли за унижения, или от невозможности изменить ситуацию. Я никогда не была, и, наверное, не буду худышкой– физиология уж такая.. На данный момент мой вес колеблется в районе 50-53 кг, но, к сожалению, в 18 лет я не могла похвастаться своими килограммами, хотя их у меня было очень много– почти 90!

Многие из страдающих лишним весом людей смогут понять мое состояние тогда, я была разбита и просто в отчаянии. Мне было неприятно смотреть на свое отражение в зеркале и фотографии, на которой я была толще всех. Из-за избыточного веса у меня было много комплексов (хотя некоторые из них остаются и по сей день). Ходить по магазинам для меня была мука, одежды у меня было мало, а то, что было – безразмерное и не модное. Когда я приходила в магазин одежды, я хотела красивое платье, а, когда я раздевалась перед зеркалом в примерочной, хотелось умереть. Я заедала горе едой, толстела, страдала и снова заедала страдания. Жир с того и начинается, что тебя никто не любит (а, главное, ты не можешь полюбить себя). Как же мне хотелось вырваться из этого замкнутого круга!

Конечно, думаю, это не является секретом, что лишний вес представляет большую угрозу для здоровья, а в будущем мне не хотелось болеть, ведь когда-нибудь я захочу иметь здоровую семью. Ежедневные унижения вместе с фотографиями красивых и стильных девушек в журналах все-таки стали толчком к моему похудению, которое, к сожалению, было очень трудным процессом.

Наверное, это мечта любой девушки есть что угодно и не толстеть, а к тому же при всем этом иметь великолепную фигуру. Но, это точно не мой случай. Сначала я увлеклась большим количеством всевозможных диет, перепробовала самые популярные из них. Какое-то время я сидела на кефире и яблоках, потом ела одни овощи на протяжении недели, пыталась исключить углеводы вообще, но эффект от подобных диет был совсем недолгим. Как только я начинала питаться как обычно, то килограммы возвращались и приносили с собой еще больше, чем было до этого. Подобные диеты были довольно трудными, я иногда срывалась, что в итоге сводило результат к минимуму. Помимо этого, я заметила, что у меня начали слоиться ногти, появились секущие концы волос, усталый вид лица, а также мешки под глазами. Очень часто болела голова и я уставала даже если ничего толком не делала, у меня не было сил на занятия спортом, да и с моим жиром особо не побегаешь. Возвращалась домой с учебы, ела и шла гулять до самого вечера, приходила и ложилась спать. Было довольно тяжело, но, эти муки не прошли даром и я скинула около 10 кг, хотя это было совсем немного для моего веса. Вот так я закончила первый год учебы в университете, уже немного похудевшей и более уверенной в себе.

Летом я поехала в США по программе Work and Travel. Это, кстати, я считаю большим плюсом, потому что именно тогда я стала более самостоятельной и смогла похудеть до 70 кг. Конечно, процесс сбрасывания веса был совсем неправильным, я толком ничего не ела, учитывая, что работала по 14 часов каждый день на двух работах. Это только сейчас я понимаю, что не надо было так, лучше бы я питалась каждые 3-4 часа и по чуть-чуть. В один день коллега по работе (Мишель – девушка из Франции с прекрасной фигурой) рассказала о том, как ей помогла диета, основанная на луковом супе. Конечно, вдохновившись ее рассказом, я решила испробовать и этот способ, но через три дня не смогла встать утром на работу, не было сил, кружилась голова, меня всю трясло. Это диета стала последней из всех, которыми я терзала себя!

После последних событий я решила, что так дальше не может продолжаться и надо что-то менять! Тогда я засела в интернет, целыми часами изучала статьи о продуктах, доводы врачей в пользу одного или другого образа жизни и в итоге пришла к питанию, которое, можно назвать правильным. Пришлось забыть о сахаре и мучном, хотя немного сладостей я разрешала себя до 12 часов, ведь за день организм все это успевает переработать! Преимущественно, начала питаться белковой пищей, пить много жидкости. Очень спасал обезжиренный творог, потому что после него долго не хочется есть – это существенный плюс. Ну и конечно, надо было включить в свой ежедневный рацион разнообразные овощи в сочетании с белым мясом. Пришлось сказать "привет" кефиру и зеленым яблокам вместо перекуса пирожками или шоколадками. Я начала есть часто, но понемногу, а также старалась делать так, чтобы последний прием пищи был за 3-4 часа до сна. Ну и наконец, я приобрела себе абонемент в плавательный бассейн. Таким образом, по приезду домой, спустя 4 месяца, я уже весила 65 кг, о которых раньше и мечтать не могла.

Ну, раз я вешу сейчас 50-52 кг, Вы можете догадаться, что у меня всё получилось. В течении вот уже 3 лет я постепенно сбрасываю лишние кг. Самое главное – это никуда не спешить. Можно за пару месяцев скинуть 10 кг, а потом в течении нескольких недель набрать их снова. А можно в течении года сбрасывать по 5-7 кило и никогда больше с ними не встречаться!

Моя жизнь сильно изменилась, теперь в ней присутствовало не только правильное питание, разумные занятия спортом, но и отражение в зеркале, которое теперь меня больше не пугает. Все окружающие люди на работе или учебе не могли поверить, что девушка на фотографиях 4-х летней давности это я. Только родные и друзья, которые были рядом на протяжении всего моего похудения, могли подтвердить мои слова.

Мое избавление от 35 кг лишнего веса смогло поменять не только мое тело, но и мою личность. Нет больше той девушки, полной комплексов, которая не стала бы лишний раз смотреть на себя в зеркало. Теперь я уверена не только в себе, но и своих силах. Я продолжаю работать над собой, хожу в бассейн и придумываю разные вкусные и нежирные блюда, помогаю советам тем, у кого сейчас стоит проблема лишнего веса.

Хотелось бы, чтобы люди верили, что можно изменить жизнь к лучшему, что надо стремится к этому, даже если это нелегко (а будет тяжело!). Полюбить себя, такой, какая есть – это здорово, но куда лучше – любить себя такой, какой хочется стать.

Aiya aiya_kabiolla
cенсорно-этический экстраверт
13 октября 2014, 11:59
2046

Загрузка...

Комментарии

Вы молодец+ как говориться; пока бьется твое сердце, всегда можно измениться к лучшему*
batko
2
0
Проблемы с лишним весом ведут не только к проблеме "Ой какая я не красива и все меня не любят". Основная проблема это здоровье, излишние поедание животных жиров ведёт к чрезмерному количеству холестерина в крови, в нормальных количествах которых вырабатывает организм он полезен, но при высоком количестве содержания в крови ведёт к закупорке сосудов. Излишний вес приводит к множествам проблем со здоровьем.
При этом проблема в излишнем весе - это ещё малая подвижность, некоторые мышцы начинают атрофироваться, при этом наберая излишний вес дальше большая часть мышцы продолжают атрофироваться, первыми страдают мышцы спины. Из за излишнего веса становиться тяжелее предвигаться, так же начинают атрофироваться мышцы ног.
Самым эффективным способом сбросить излишний вес считается бег. При беге в первую очередь организм сжигает глюкозу, но при длительных нагрузках когда организм истощается почти, переключается на потребление жиров (у спортсменов называется "второе дыхание"). В этот переломный момент большинство людей останавливается или же резко сбавляет тем, но если продолжать бег можно потерять 1-2 кг только за один день. Для этого нужен только психологический стимул при том сильный.

P.S. Рад за вас что вы смогли перебороть себя и жить здоровым образом жизни. =)
Спасибо большое;)
Спасибо за информацию, очень полезная. Особенно про второе дыхание, неужели это действительно так??? Удивлен, думал, что 1 или 2 кг за день, лишь миф...
batko
2
0
Чтобы дойти так сказать до "второго дыхание" нужны огромные усилия, особенно в "переломный" момент когда организм можно сказать истощён. 1 или 2 кг в день - это резкое снижение веса, это возможно, но и так же подвергает риску организм. Лучше начать постепенно увеличивая нагрузки, при этом риск для здоровья будет минимален.
Супер, вас не узнать и правда! Тоже считаю, что те, кто не может похудеть (на словах), просто недостаточно сильно этого хотят.
золотые слова;)
miamur
1
0
привет, подруга! дай пять, я тоже минус 30 кг с 19 лет!)
Ты вообще мой кумир-кулинар!
Ampula
1
0
замечательно выглядите!
Тебя не узнать, чудесная стала :)
Спасибо большое, работа над собой творит чудеса;)
у меня все наоборот
у меня жесткий недовес, на рост 183 см я весил 61 кг..в отца пошел
потом решился взяться за себя...пошел в тренажерный зал, начал питаться часто и плюс протеин
за месяца набрал 5 кг...надеюсь все будет продолжатся в таком темпе)
а вы молодец, проделали огромную работу!
Эх, завидую вам;)
Если ходите в тренажерный зал и хотите, чтобы масса росла, а проблем с лишним весом нет - то пейте не протеин, а гейнер (gainer). Для роста мышц нужны углеводы плюс протеин.
А мне кажется лучше вообще ничего не пить, а есть натуральную пищу (мяса, яйца, и т.д.)
Проблема в том, что ОЧЕНЬ ТРУДНО съесть такое количество углеводов в натуральном виде. Одна порция гейнера - 1200 калорий (чистые углеводы и белок). Посчитайте сколько надо еды, съедать каждый раз перед тренировкой и после, чтобы получить такое количество углеводов. Хотя гейнер можно и не пить, я пил протеин (белок), разбавленный в молоке плюс бананы. Гейнер и протеины - это не химия, такая же еда, просто в более удобной форме и без лишних попутных веществ (жир). Пью только на тренировках, дома стараюсь есть пищу - мясо, курица, тюна, яйца. Но приходится беспрерывно кушать, чтобы получить нужно количество белка и углеводов ))
Ой, я вообще ничего не пью. Только воду:)
А девушкам и не надо ) Только если в проф.спорте.
Chikin
0
0
Ну ну, вы сейчас насоветуете пить углеводы, которые потом в виде жира выпадут. Белок или протеин вот он и идёт на строительство мышц.
Если пить-есть только протеин (белок) без достаточного количества углеводов - то белок просто в какашки уйдет. Если пить-есть лишние углеводы без протеина, то уйдет в жир. Поэтому надо пить углеводы плюс белок. Из белков строятся мышцы, но для этого требуется энергия в виде углеводов.
Есть даже диеты такие - безуглеводные, можно кушать мясо, курицу, рыбу. Но в итоге все равно худеешь, потому что организм берет "энергию" из запасов жира.
Большая молодец!то достойно уважения!Правда!)
Большая молодец!то достойно уважения!Правда!)
upper
0
0
хы по два комментария, вы забрали фишку одного человека...-))
я не специально даю два коммента!они сами автоматом ставятся два.не знаю как избавиться)
знаю,знаю...вы избранный
это от бруазера кажется, надо его поменять на другой, у меня так было)
На самом деле, главное, не доводить до такого куда важнее;)
ну.если у человека какой-нибудь гормональный сбой,я это пережила,то никак не получится не довести до такого,с нашим то уровнем жизни. . .
У меня тоже был гормональный сбой. Важно найти проблему сбоя. Лично у меня проблема была в нервах. Из-за нервозности выпускных классов в школе, подготовке к ЕНТ, поступлению я стремительно прибавляла в весе: заедать проблемы едой- самое мое. Даже наш уровень жизни, с темпом и передрягами, позволяет не перекусывать чем попало, а носить с собой свою еду. Нужно только понять, насколько, в принципе, вы готовы к изменениям)
да уж.у меня выпускной на носу и поступление,аппетита днем нет.а вот на ночь всегда хочется чего-нибудь.но взяв Вас в пример.я буду стараться держать себя в ежовых рукавицах,и не довести себя))
а Вы курите ,или курили?
Не курю, но как-то по дури пробовала. Но у меня раньше была сердечная астма, поэтому я опасаюсь за здоровье.
понятно.многие советуют курить - потому что это помогает похудению(здоровых имеется ввиду),не знаю на сколько это правда. . .
Это общеизвестный миф, что якобы при курении отпадает желание есть, т.к. курящий не нервничает и сам никотин избавляет от мысли об еде. Но ситуация выходит совсем наоборот, при курении в мозг попадают вещества, которые тормозят весь умственный процесс. Статистика утверждает, что при курении у женщины ухудшается внешний вид. В результате курения кожа не насыщается нужным количеством кислорода и витаминов, а это, в свою очередь, приводит к её преждевременному старению и увяданию. Что тоже огромный минус.
хорошо, если без всяких гербалайфов и тянь-ши. просто замечательно!
Ой, а еще ведь и червяков и даже глистов некоторые советовали.. Но уж лучше самому, надежнее и здоровее будет.
Интересная история! Это станет мотивацией для многих девушек. да и мужчин, страдающих лишним весом.
Спасибо! Надеюсь, кому-нибудь и поможет, хоть просто задуматься..
roshe
1
0
Хочу просто поддержать вашу силу воли! Я знаю как это сложно!) Но стоит с ней договориться она идёт на встречу!
Поздравляю! Вы действительно поменяли свою жизнь!
Восхищена.Честное слово.И не только вашим результатом, но ещё и смелостью: выложить фотографии "до" и "после" - очень смело для девушки.
Спасибо большое! На самом деле, выложить фотографии- просто, сложнее- описать всё, что чувствовала на тот период жизни. Не самые приятные воспоминания..
Колоссальный прогресс)
Спасибо) Но я еще в режиме "минус 10 кг"
ещё минус десять имхо будет а ля анерексия
Не, все ок, у меня рост маленький)
Смотря какой рост и т.д. У меня знакомая весит 48, но выглядит ужасно: кости страшно торчат и все переживают, что у нее анорексия. Хотя 40 - это наверное мало в любом случае(
Мой рост 160 см. Если исходить из соотношения рост минус 110 кг (это для женщин), то идеальный для меня вес- 50 кг. Но, при этом, из-за ширины костей, размер одежды у меня между M и L. Мечтаю о S((
"Многие их страдающих" - из, фикс
Да, правда вы молодец. Но я считаю, не потому что выглядите лучше - потому что это не тупое следование моде, а реально забота о здоровье - правильное питание и спорт. Вы очень дисциплинированы и целеустремленны (если это и в других областях вашей жизни - работа например, то вообще снимаю шляпу).
Спасибо большое) К сожалению, не все люди идеальны (что, возможно, к лучшему) и не всегда дисциплина- мое кредо по жизни. Конечно, бывают срывы, бывают так называемые "зажоры", заедание проблем.. Просто, когда приходит осознание того, что сколько уже пройдено и дороги назад нет, тогда становится стыдно. Стыдно перед собой. Тогда снова приходится работать над собой, но уже с двойной силой. Очень помогают всякие мотивационные вещицы: фото над столом, записи, цитаты, старые дневники с "криками" отчаяния. Любая, казалось бы, глупая мелочь заставляет не опускать руки.
Ordev
1
0
Уважаю вашу силу воли!!!! я похудела на 17 кг и для меня это был рекорд, но вы все мои рекорды побили!
17 кг- это тоже победа!
Вы любите спорт, У вас есть свободное время, Вы умеете хорошо и красиво писать на литературном русском языке,
Тогда приглашаем вас в ряды авторов нашего проекта AlmaSport.kz - Первый Казахстанский фитнес портал. Подробнее здесь ares-arman.yvision.kz или пишите на ares-arman@mail.ru
Неа, все таки так не смогу, лень просто... Каждодневные тренировки, мне не посильны. А так рад за вас ! Чес слово)
Начинается..:) Лень- в голове, ее нужно от туда выбросить! И, потом, тренировки каждый день не нужны. Начните с малого- хотя бы один день в неделю посвятите получасовому бегу, сходите в баньку, откажитесь от ужина, а замените его кефиром с яблоками и увидите, как быстро появится результат!
Господа! Обратите внимание на другое: среди наших людей назвать девушку "коровой" не является чем-то постыдным и аморальным, наоборот, сделать человеку неприятно, причинить ему боль считается у нас делом повседневным, вполне естественным и нормальным. Если у тебя есть проблема со здоровьем, то не сочувствие да помощь встретишь, а будут тебя методично, с сияющей улыбкой втаптывать в грязь. В нынешнее время оскорбить, унизить - это своего рода легкодоступное, весьма распространенное удовольствие. Пока мы не перестанем говорить, даже думать на уровне "вот толстуха", "вот узкоглазый", "вот черномазый" и т.д., ничто хорошее нам всем не светит. Для нас не должно быть хромых или нищих, для нас должен быть главным вопрос, а добрый и порядочный ли перед нами человек.
Вы, однозначно, идеалист! Конечно, люди должны быть добрыми, милосердными, дети неприменно счастливыми, государство демократичным, хорошие люди должны жить вечно, а злые и жадные- существовать только в сказках для устрашения перед сном. Так, возможно, и есть, но уж точно в параллельной вселенной. Сейчас никто никому не должен и каждый живет так, как, в первую очередь, ему удобно. И ничего с этим не сделается, увы.
Если человеку говорить, что он корова - то возможно он пойдет и похудеет, а затем проживет долгую жизнь. А если говорить, что он еще красивее, когда толстый - то он умрет в 40 лет от инфаркта или диабета.
с удовольствием бы скинул кило 15.(((
ispan
0
0
.... и молодой человек появился?)))
Нет( Мне кажется, что парни видят во мне все еще ту меня..
Здорово, вам респект!
Молодец! Вдохновили! Спасибо за полезный пост!
urmat1
0
0
Круто, Вы молодец
Завидую. Рыдаю. Пойду поем.
А я вам не завидую. Это труд. Сколько всего изнутри пришлось преодолеть - подумать страшно..
Вы молодец! Ваш пример поможет другим - кто полюбит себя и найдёт силы и терпения бороться за любовь к себе.
Medved
0
0
я скинула 40,такой же ебнутой осталась)

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Мысли вслух. Почему казахи перестали общаться с родственниками и ходить в гости?

Дастархан в те времена был скромен. Не было понятия «сынау» - осуждения кто как живет, какой в доме ремонт и т.д. Пока взрослые обсуждали задержку заработной платы, мы играли в армию, жмурки, строили городки...
socium_kzo
5 дек. 2016 / 15:19
  • 22548
  • 28
Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

Верховный Суд презентовал комментарий к Гражданскому процессуальному кодексу

ГПК содержит 505 статей, многие из которых написаны несколько сложным юридическим языком. Однако теперь понять их можно проще и без обращения к юристу.
RuSnake
6 дек. 2016 / 10:31
  • 10860
  • 0
Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

Японец о Казахстане: «Ваши девушки уж сильно себе набивают цену...»

"Мужчины должны у вас тут права качать, ибо их процент в вашей численности населения уступает проценту женщин". Я машинально начала уверять, что у нас в стране таковых не имеется...
Sapientia
5 дек. 2016 / 10:52
  • 10234
  • 71
Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

Известный европейский фотограф показал истинную красоту казашек

С 26 по 30 ноября в Алматы гостил известный европейский фотограф Ян Маклайн в рамках реализации совместного проекта с Казахстаном. Подробности не уточняются, однако ходят слухи о том, что этот...
Muchacho55
7 дек. 2016 / 18:29
  • 7325
  • 8
Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Распил 1 млрд долларов или спасение для Алматы? В 2017-м начнётся строительство БАКАД

Конечно, Алматы заслужил эту дорогу. Невзирая на все издержки, которые могут возникнуть. Заслужил и как крупнейший город Казахстана, и как субъект, формирующий своими налогами около четверти всех...
merurg
7 дек. 2016 / 12:35
  • 7020
  • 19
10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

10 причин, по которым я не смогла работать учителем. Не только в зарплате дело, ребята

Я почти год проработала в школе, и когда уходила оттуда, была самым счастливым человеком в мире. Тот год, честно говоря, я и сейчас вспоминаю с ужасом.
demonica
6 дек. 2016 / 17:21
  • 5615
  • 78
На самом деле дела плохи: казахстанские школьники на 49-м, а не на 12-м месте по математике

На самом деле дела плохи: казахстанские школьники на 49-м, а не на 12-м месте по математике

О том, как масс-медиа раздула миф о казахстанских вундеркидов в розовый воздушный шар, пока его не проколола правда-иголка. Получается, что казахстанские дети не могут применить теорию в практике...
ardakzhurynov
7 дек. 2016 / 0:17
  • 5060
  • 35
Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Почему Дональд Трамп назвал Казахстан чудом. Президент подтягивается по географии

Трамп и не подозревает, что 16 декабря 1991 Казахстан не создал, а восстановил свою национальную государственность. Иначе бы он упомянул не только 25 лет, а больше чем 550 лет казахской истории.
Stehlikova
2 дек. 2016 / 9:02
  • 5258
  • 88
Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Молчание врачей. Дети ЮКО, заражённые ВИЧ 10-11 лет назад, узнают о диагнозе-приговоре

Как сообщают новостные издания, в ближайшее время в Южном Казахстане 102 детям в возрасте 11-12 лет сообщат об их страшном диагнозе. Все эти дети были заражены ВИЧ, причём большинство было инфицировано по вине врачей.
openqazaqstan
2 дек. 2016 / 13:57
  • 4555
  • 4