• 42079
  • 44
  • 2
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Как уснуть в самолете без помощи алкоголя и психотропных средств?

По статистике, большинство клиентов авиакомпаний боятся перелетов и мечтают заснуть сразу же, как только попадут на борт, и проспать до самой посадки, ведь сон, как считают многие, является лучшим способом побороть страх.

   

Однако уснуть в полете удается далеко не всем — нервничая, мы не можем расслабиться, потому часто прибегаем к помощи седативных препаратов или алкоголя. Кто-то пытается не спать ночь накануне перелета, но, к сожалению, подобный метод часто приводит лишь к сильному переутомлению, что тоже может являться причиной бессонницы.
Медики дают несколько советов, которые помогут уснуть в самолете без помощи алкоголя, снотворных средств и насилия над организмом:

1. В день отлета откажитесь от приема чая, алкоголя, кофе, газированных напитков и даже соков — эти напитки, помимо возбуждающего эффекта, способствуют обезвоживанию организма. Помните, что в самолете из-за постоянно работающих кондиционеров очень сухой воздух, поэтому лучше пить воду без газа.

2. За сутки до отлета исключите из рациона жирные и острые блюда, откажитесь от фруктов таких как яблоки и абрикосы, не рекомендуется кушать капусту и блюда из бобовых изделий — всего того, что может вызвать расстройство желудка или кишечника. Стоит отдать предпочтение сухофруктам, орехам, бананам, нежирному мясу кролика, индейки.

3. Лучше всего в самолете удается уснуть во время взлета — в этот момент организм испытывает небольшую перегрузку, и у человека возникает естественное желание уснуть. В этот момент не нужно сопротивляться сну.

4. Хорошо помогает расслабиться и отвлечься от внешнего мира прослушивание любимой музыки. Захватите с собой в самолет плеер со спокойной музыкой.

5. Не надевайте в полет тесную и неудобную одежду, которая будет сковывать движения.

6. Перед самым полетом можно принять валериану и пустырник — эти препараты обладают легким успокаивающим эффектом и улучшают кровоснабжение организма.

Соблюдая эти простые рекомендации, вы сможете заснуть в самолете, не прибегая к помощи сильнодействующих средств.

Участвуй в акции и получи в подарок 5555 тенге: https://www.facebook.com/note.php?note_id=172720816188214

5555kz
22 мая 2012, 12:24
1415

Loading...

Комментарии

никогда не могу уснуть. а если засыпал, то просыпался в состоянии "жопы"
прикольный! хоть и на раз посмотреть!
онлайн Пусть пули летят

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Архивные фотографии Алма-Аты из семейного альбома. Ностальгический пост

Насобирал разных фотографий про наш город, из семейного архива. Фотографии не от сканированные, а пересняты на телефон. Давно хотел выставить, но не решался) Сейчас уже мы все поменялись, уже...
Ispanec
22 ақп. 2017 / 11:05
  • 13141
  • 26
Маргулан Сейсембаев: «Обучая детей в Англии, мы ментально растим граждан другой страны»

Маргулан Сейсембаев: «Обучая детей в Англии, мы ментально растим граждан другой страны»

Они становятся «не казахстанцами. Центром их жизненных интересов становится другая страна и другая культура, не Казахстан. Они просто не видят себя в нашей стране, не хотят возвращаться и по сути мы...
Zhumanova
сегодня / 11:35
  • 9956
  • 7
В больнице пара бахил стоит 50 тенге, а оптом 4 тенге. Чувствуете разницу?

В больнице пара бахил стоит 50 тенге, а оптом 4 тенге. Чувствуете разницу?

Получается, цены на бахилы не повышались, а кто-то повысил их самовольно. Я думаю, что на этом пытаются заработать. Позже я нашла ещё одну удивительную штуку:) Упаковка бахил в количестве 50 пар...
killer_slova
вчера / 9:15
  • 7520
  • 32
«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

«Ау, дорогой, проснись! 21 век на дворе давно!». Бездипломный-безработный-бесквартирный!

Ну реально же, парни, откуда вы только беретесь такие простые, а? Я сейчас просто расскажу несколько историй из личного опыта, и судите сами – нормально это? Но для начала расскажу немного о себе...
socium_kzo
22 ақп. 2017 / 11:38
Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

В Алматы было сделано несколько заявлений касательно ситуации с трамваем, опять же не в пользу его восстановления и возвращения на улицы города. В городе собираются демонтировать рельсы...
SKYFALL
24 ақп. 2017 / 16:01
  • 7709
  • 5
Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Диана Шурыгина – жертва или змея? Девочка красивая, а весь мир судит её именно за это

Я совсем не смотрю передачу "Пусть говорят", слишком много ругани и негатива, но новость про какую-то девушку заполонила все мои социальные сети, я открыла youtube и посмотрела несколько передач...
Roza_pvl
22 ақп. 2017 / 11:49
  • 6515
  • 34
О Димаше. Как же люди не поймут, что эстрада – это уныло, пафосно и скучно

О Димаше. Как же люди не поймут, что эстрада – это уныло, пафосно и скучно

Сплошные преувеличенные восторги в ленте фейсбука меня не удивляли. Нет пророка в своем отечестве, кумиром Димаш Кудайбергенов стал только после своего успеха в Китае. А представьте себе его...
myma
сегодня / 10:45
  • 6006
  • 76
Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Замуж в 27. Это как отправиться на войну, но без оружия

Я очень долго думала писать данный пост или нет. Потому, что тема очень тонкая, возможно кого-то может задеть, а, возможно, наоборот кому-то откроет глаза. Тема замужества в каждом поколении была и...
Adilyan
21 ақп. 2017 / 20:22
  • 4183
  • 20
Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Диана Шурыгина как один из PR-инструментов продвижения своего товара и бренда

Простому обывателю социальных сетей уже известно, что самой обсуждаемой персоной в последнее время является печально известная 16-ти летняя девушка из Ульяновска Диана Шурыгина.
tala03
21 ақп. 2017 / 13:27
  • 3882
  • 15