• 21378
  • 197
  • 11
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Как добиваться целей или личностный коучинг

Я человек, по сути своей, пассивный и ленивый, из таких, что хорошо учатся, обладают не дюжим потенциалом, но откладывают жизнь на завтра. Вот и получается - планов много, а действий - мало. Бесконечные списки дел, дневники в классическом их понимании, стандартные планировщики не особо эффективны. Прочитав кучу статей и советов, поспрашивав на форумах и т.д., я решила составить свою систему, которая будет заточена под мои личностные особенности.

Обзорная схема.

1. Для эффективного личностного роста, нужно поставить четкую цель. Это - самый важный пункт, так как именно ВАША личная, настоящая цель, а не навязанное мимолетное желание принесет плоды. И хоть тресни, но любому человеку тяжело добиваться чуждых ему идеалов. Я поставила себе цель – это стать журналистом (очень амбициозно, если учесть, что образования нет, опыта тоже и писать я никогда не писала…), но цели и должны быть здорово амбициозными.

Чтобы понять, ВАША ли это цель, часто в психологии предлагают ответить на следующие вопросы:

1)      Для чего мне это необходимо?

2)      Какие мои принципы и ценности будут удовлетворены, после достижения цели?

3)      Как я изменюсь, какой я стану после достижения поставленной цели?

4)      Как измениться моя жизнь, если я достигну своей цели?

Еще я думаю, что должна обладать такими факторами, как:

  • Выполнимость (лучше не ставить цели полететь на Луну либо стать примой большого театра);
  • Сложность  - не стоит ставить очень легкие цели, так как это не будет способствовать вашему развитию;
  • Достижение цели должно зависеть от Вас в большей степени (если цель – очистить Иртыш, то, как бы вы не старались, а Китайцы все равно в него нагадят);
  • Легальные способы ее достижения (без комментариев);
  • Вы должны хотя бы примерно представлять, какие действия и усилия от вас потребуют достижение результата. Если, к примеру, вы просто физически не сможете выполнить и половины, то лучше отказаться от этой цели. Допустим, если ваша цель стать чемпионом по плаванью, то нужно понимать, что придется очень очень много тренироваться и провести не один десяток часов в бассейне. Этот пункт пересекается с выполнимостью;
  • Сроки – очень важно при постановке цели поставить четкие, но реальные сроки (месяц, год), иначе выполнение задачи всегда можно будет отложить «на завтра».
  • Результат – вы должны четко представлять себе параметры, по которым сможете судить о достижении цели. Я стала умнее, красивее – это не показатель. А вот сдать IELTS на 7 (если, к примеру, цель выучить английский) вполне может быть таким показателем.

Итак, цель поставлена, полдела сделано.

2. Теперь разработаем план действий.

План может быть разным: графические блок схемы, список, инфографика (если, конечно, умеете ее составлять). Это может быть многоуровневый план, в котором задачи сгруппированы по сферам, либо времени, либо похожести действий, требуемых для их выполнения.

Например, если цель «Выучить испанский к лету 2013», то план действий может быть таким:

1)      Записаться на курсы испанского;

2)      Практиковать испанскую речь;

3)      Сдать экзамен по испанскому (чтобы понимать, достигнут ли результат), либо провести бизнес переговоры на испанском

Пункт первый разбиваем на подпункты:

1)      Выяснить, какие курсы есть в Алмате;

2)      Прочитать отзывы;

3)      Пойти на пробный урок;

4)      Составить сводную таблицу и выбрать подходящие курсы на ее основе;

5)      Заниматься по часу в день самостоятельно;

И т.д.

К, примеру, схема может выглядеть так:

Будет полезно придумать дополнительные действия, напрямую не относящиеся к курсам: смотреть кино на испанском, читать об истории Испании и т.д. Более того, можно совмещать полезное (хорошо, если еще и приятное) с полезным: ходить на курсы пешком 20 минут (прогулка, как физнагрузка – есть похудение и здоровье, ну и вы же не просто бесполезно по городу шатаетесь). Главное, чтобы эти дополнительные планы не мешали в достижении основной цели.

3. Промежуточные результаты.

Промежуточные результаты помогут понять, насколько эффективны ваши действия, успеваете ли вы по срокам, чтобы, если есть необходимость, скорректировать план.

4. Последний этап. Подведение окончательных итогов и постановка новой цели.

Вот и настал тот день, когда вы сдаете экзамен и получаете результат. Чаще всего, если люди упорно идут к своей цели, результат будет вполне приемлемым, а иногда даже приятно удивительным. Если же результат не устраивает, можно будет сделать повторный круг, но уже более ответственно, с учетом полученного опыта и извлечённых уроков. Мэдиссон говорил, что у него не было 10000 неудач, он просто нашел 10000 способов, которые не работали. Поэтому, если сразу не получиться, наверное, не стоит расстраиваться, а лучше попробовать с новыми силами. Как гласит китайская пословица, уважение вызывает не оступившийся, а сумевший подняться. Поэтому не бойтесь пробовать, дерзать, оступаться и подниматься снова.

 

Ну и конечно ставим новую цель =)

 
papilio
Ищу, мечтаю, развиваюсь, стараюсь быть собой и верить в свои силы. Сейчас на пути к новой жизни
3 мая 2012, 11:28
710

Loading...

Комментарии

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Маргулан Сейсембаев: «Обучая детей в Англии, мы ментально растим граждан другой страны»

Маргулан Сейсембаев: «Обучая детей в Англии, мы ментально растим граждан другой страны»

Они становятся «не казахстанцами. Центром их жизненных интересов становится другая страна и другая культура, не Казахстан. Они просто не видят себя в нашей стране, не хотят возвращаться и по сути мы...
Zhumanova
27 февр. 2017 / 11:35
  • 17410
  • 7
Почему нас заставляют верить, что электроавтобусы спасут Алматы и кто за этим стоит

Почему нас заставляют верить, что электроавтобусы спасут Алматы и кто за этим стоит

Я не люблю «теории заговора», но так как активно продвигаю везде необходимость делать фактчекинг, то обращаю внимание на логику совпадений
theYakov
28 февр. 2017 / 15:03
  • 15160
  • 167
В больнице пара бахил стоит 50 тенге, а оптом 4 тенге. Чувствуете разницу?

В больнице пара бахил стоит 50 тенге, а оптом 4 тенге. Чувствуете разницу?

Получается, цены на бахилы не повышались, а кто-то повысил их самовольно. Я думаю, что на этом пытаются заработать. Позже я нашла ещё одну удивительную штуку:) Упаковка бахил в количестве 50 пар...
killer_slova
26 февр. 2017 / 9:15
  • 9058
  • 41
О Димаше. Как же люди не поймут, что эстрада – это уныло, пафосно и скучно

О Димаше. Как же люди не поймут, что эстрада – это уныло, пафосно и скучно

Сплошные преувеличенные восторги в ленте фейсбука меня не удивляли. Нет пророка в своем отечестве, кумиром Димаш Кудайбергенов стал только после своего успеха в Китае. А представьте себе его...
myma
27 февр. 2017 / 10:45
Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

Трамвайные пути Алматы ни в коем случае нельзя убирать, это окончательно уничтожит трамвай

В Алматы было сделано несколько заявлений касательно ситуации с трамваем, опять же не в пользу его восстановления и возвращения на улицы города. В городе собираются демонтировать рельсы...
SKYFALL
24 февр. 2017 / 16:01
  • 8321
  • 6
Я не мотивирую вас уехать в Германию, а лишь желаю вам нового опыта в жизни

Я не мотивирую вас уехать в Германию, а лишь желаю вам нового опыта в жизни

Мечта учиться и пожить в развитой стране меня преследовала еще со школьных времен. Я всегда хотела увидеть мир своими глазами, набраться опыта жизни за границей, как социальной так и...
Assel_d
27 февр. 2017 / 17:59
  • 3391
  • 28
Скандал на «Оскаре-2017» породил волну мемов и фотожаб

Скандал на «Оскаре-2017» породил волну мемов и фотожаб

Разумеется, вчерашний казус на "Оскаре" не мог обойтись без стёба со стороны Интернет-аудитории. Обязательный поток всевозможных мемов, фотожаб и просто приколов буквально заполонил ленты...
Seattle
28 февр. 2017 / 11:52
  • 2814
  • 4
Мать, покушавшаяся на жизнь 4-летнего сына, теперь мечтает вернуть его

Мать, покушавшаяся на жизнь 4-летнего сына, теперь мечтает вернуть его

Новостные ленты публикуют шокирующую историю о том, как 30-летняя женщина из Уральска пыталась зарезать четырёхлетнего сына, ударила ножом в сердце, но ребёнок чудом не умер. А теперь мечтает забрать
openqazaqstan
24 февр. 2017 / 13:51
  • 2757
  • 14
Как найти парня? Опыт у меня небольшой, но подтвержден результатом

Как найти парня? Опыт у меня небольшой, но подтвержден результатом

До меня дошло, что я никогда не делилась советом как найти парня! А такиx советов я миллионами даю своим подругам. Я как все девушки люблю поболтать, по сто раз слушаю романтические истории и сама...
Roza_pvl
27 февр. 2017 / 11:10
  • 3056
  • 40