Формула доброго утра: проснись+потянись+улыбнись :)
Просыпаясь утром, не спешите вскочить с постели. Не открывая глаз, придите в сознание. Осознайте себя, звуки вокруг, пространство вокруг себя. Осознайте свое тело и потянитесь. Улыбнитесь себе и начинающимуся дню. Связь тела и ума двухсторонняя, когда нам хорошо, мы улыбаемся, соответсвенно и наоборот, когда мы улыбаемся, нам становится хорошо. Пошлите улыбку каждой клеточке вашего тела. Разотрите уши ладонями, потяните уши. Очень хорошо сделать утреннюю разминку. О ней в следующем посте.
