• 7285
  • 19
  • 2
Нравится блог?
Подписывайтесь!

Улучшение своего здоровья или как можно 100 раз отжаться

Здравице Ювижани ! Хочу  поговорить с вами о событии которое произошло со мной в прошедшем году примерно…в Ноябре . У нас с одноклассниками было как бы сказать «Разминка», Мы занимались на брусьях , на турнике и т.д. и т.п. Но , наибольшую сложность для нас возникло Когда физрук сказал нам отжиматься у всех почти не оставалось СИЛ  но,  нам хотелось  Вы- ёжится перед  девчонками. … Ведь Их там было Очень МНОГО …Когда пошел отсчет я отжался ровно 63 раза и я был первым среди наших классов и я не мог понять почему я сделал всё лучше всех , Затем я вспомнил так что вот Мое краткое описание как этого достичь :

1-ое  Когда мы с друзьями играли всем  известную игру Counter – Strike 1.6 (У нас проходило соревнования между  параллельными классами) Мы сделали такое правило что после каждого проигрыша , проигравший должен был отжаться «20 РАЗ»  и я не самый лучший игрок так что я был в пролете и отжимался почти каждый раз  так что… Вывод 1-ого : возьмите какую- ни будь вредную  привычку  и после того как вы её повторите отожмитесь ровно столько сколько вы легко можете или попытайтесь сделать как я !

2-ое уже идет как упражнение :  Как вы знаете любой, хоть сейчас может отжаться раз 50 максимум, но таких людей меньшинство, так вот  моя программа чтобы выжить из Человека 100 раз : Отжимание – это упражнение качающие не только руки  но , и пресс ,плечи ,мышцы груди ,крылья и ноги (только особыми упражнениями) заведите Блокнот и сделайте расписание в котором  вы будете заниматься 6 недель . В неделю 3 дня каждый по 5 подходов  отдых между походами 60 сек.                                                                                                                                                          1 , 2 , 3  неделю не пытайтесь делать очень много  раз , это считается как разогрев для вас и ваших мышц : 1 подход 3-4 раза , 2 подход  4 раза , 3 подход   5 раз , 4 подход  5-6 раз и 5 подход 6 раз .    4 , 5 , 6 неделю начинаете серьезно и упорно заниматся , делайте эти упражнение и удваивайте разы в подходах . Не забывай о отдыхах между подходами но , 4 , 5 и 6 неделю отдых должен ровняться 30-ти секундам .
Конкретный Итог: сейчас я могу спокойно отжаться 100 – 120 раз и научился  отжиматься на одной руке … !!!! 
P.S Я верю в вас и знаю что вы не облажаетесь.

7 января 2012, 17:27
982

Loading...

Комментарии

Плюсую, молодца. Попробую твою стратегию.
Сегодня я специально зарегистрировался на форуме, чтобы поучаствовать в обсуждении этого вопроса.
Цена красоты HDRip бесплатно

Оставьте свой комментарий

Спасибо за открытие блога в Yvision.kz! Чтобы убедиться в отсутствии спама, все комментарии новых пользователей проходят премодерацию. Соблюдение правил нашей блог-платформы ускорит ваш переход в категорию надежных пользователей, не нуждающихся в премодерации. Обязательно прочтите наши правила по указанной ссылке: Правила

Также можно нажать Ctrl+Enter

Популярные посты

Исламская ипотека в Казахстане: в этом году выйдет на розничный рынок

Исламская ипотека в Казахстане: в этом году выйдет на розничный рынок

Многие клиенты, вздыхая о харамном ссудном проценте местных банков, сокрушались по поводу отсутствия у нас халяльного кредитования. Поддержка исламского банкинга на уровне МФЦА есть...
DanaJarlygapova
24 марта 2017 / 18:28
  • 13412
  • 46
Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Престарелый старец-киборг Рокфеллер предлагал уничтожить 90% населения Земли

Первую пересадку сердца Рокфеллер пережил в 1976 году на 62-м году жизни. Последнюю пересадку ему сделали в августе 2016 года. Пересадка сердца такому старому пациенту не имеет аналогов...
Timur_Tregulov
21 марта 2017 / 23:10
  • 6841
  • 52
Компания LG Electronics открыла предзаказ на новый флагман LG G6

Компания LG Electronics открыла предзаказ на новый флагман LG G6

LG Electronics объявляет о начале предварительного заказа онлайн на новый смартфон LG G6. Оформить предзаказ можно на сайтах магазинов электроники до 16 апреля 2017 года.
LG Electronics
24 марта 2017 / 14:20
  • 4675
  • 0
Беременность по-американски. Никто не ждет до 40 дней, с малышом гуляют с первого дня

Беременность по-американски. Никто не ждет до 40 дней, с малышом гуляют с первого дня

Мои волшебные 9 месяцев протекали в новой среде и далеко от всех родственников и подружек. Никто из моих знакомых в США на тот момент не успел обзавестись малышом, поэтому мне не с кем было...
Zarema_
23 марта 2017 / 9:25
  • 4340
  • 14
Алматы – это город-урод. Если вы живете здесь, то сами найдете кучу примеров

Алматы – это город-урод. Если вы живете здесь, то сами найдете кучу примеров

Париж, Рим, Барселона, Лондон, Алматы, Венеция – выберите город, который на ваш взгляд кажется лишним в этом списке. Если бы не было слова "урод", было бы легче определиться?
corridere
21 марта 2017 / 14:59
  • 4502
  • 75
Страну, где так строят дороги, победить невозможно!

Страну, где так строят дороги, победить невозможно!

Шестиминутный ролик про строительство автомобильной дороги в США - это как острый нож в пузо нашим чиновникам. Они же подавятся бешбармаком, увидев его! Похлеще любого пропагандистского фильма...
Timur_Tregulov
24 марта 2017 / 11:26
  • 3723
  • 31
Это вам не Дисней. Реальный прототип «Красавицы и Чудовища»

Это вам не Дисней. Реальный прототип «Красавицы и Чудовища»

Многие уверенны на 100%, что сказка «Красавица и Чудовище» - это интересная выдумка ее создателей. Однако, действия, происходящие в мультфильме и фильме, имели место в истории, и у главных героев...
Naomi_K
24 марта 2017 / 18:42
  • 3987
  • 34
Семь причин почему вам надо перестать откладывать переезд за границу.

Семь причин почему вам надо перестать откладывать переезд за границу.

Вы думаете о переезде за границу, но постоянно откладываете дату, потому что вас беспокоит тысяча мелочей, которые могут пойти не так? У меня есть семь причин, почему пора перестать мотать нервы...
Lesch
24 марта 2017 / 17:50
  • 2784
  • 14
Посчитав сколько я смогу сэкономить на еде, я понял, что это очень приличная сумма

Посчитав сколько я смогу сэкономить на еде, я понял, что это очень приличная сумма

Именно сейчас я начинаю понимать, как себя чувствуют иногородние студенты, которые живут общежитиях у нас в Алматы. Я не говорю, что они живут плохо, но многие из них рассчитывают только на свои...
noyanovmyras
23 марта 2017 / 0:18
  • 2874
  • 59